霊芝は体にどのような効果があり、肌にどのような効果があるのでしょうか？

Ganoderma Lucidum (Lingzhi): A 完了 情報 to Its Benefits, 利用、 そして 余分な

霊芝, 一般的に often known as Lingzhi in 中国語, has been revered in 従来の 薬物 何百年もの間。 これ 例外的な medicinal mushroom has now gained 重要 考慮 worldwide for its potential 幸福 利点、支援 ファッショナブルな 科学的 分析. On this article, we’ll 発見する 盛り合わせ 特徴 of Ganoderma lucidum, と共に its composition, 幸福 利点, 利用 戦略、 そして 安全 問題.

霊芝の成分

Ganoderma lucidum is 裕福な で かなり多くの bioactive compounds, which contribute to its therapeutic properties. Among the 鍵 要素 抱きしめる:

• 多糖類: These are 複雑 carbohydrates which have been extensively studied 彼または彼女のために 免疫調節性 結果. β-glucans, ある種の of polysaccharide 存在する Ganoderma lucidum, can 改善する その エクササイズ of immune cells 類似の macrophages, T lymphocytes, and 純粋な killer cells, thereby strengthening the 体格の 保護 反対して 病気 [1, 2].
• トリテルペノイド: This group of compounds is chargeable for lots of the pharmacological アクション of Ganoderma lucidum. Triterpenoids have been 証明された to have anti-inflammatory, antioxidant, and hepatoprotective properties. 彼らは さらに assist in 減少 コレステロール値 そして 改善する 心血管系 幸福 [3].
• ガノデリン酸: These are a category of triterpenoids 特徴的な to Ganoderma lucidum. Ganoderic acids have been reported to have anti-tumor, anti-viral, and anti-hypertensive 結果. 彼らは inhibit 拡大 of tumor cells そして未然に防ぐ the replication of もちろん viruses [4].
• 違う 要素: Ganoderma lucidum さらに 収容する proteins, amino acids, 栄養ビタミン (類似の vitamin C and B-complex 栄養ビタミン), minerals (と共に selenium, zinc, and germanium), and sterols, all of which contribute to its 合計 幸福 利点 [5].

幸福 Benefits of Ganoderma Lucidum

1. 免疫システム ヘルプ

One of the well-known 利点 of Ganoderma lucidum is its 手段 to modulate the immune system. By enhancing the 実行する of immune cells, it helps the 体格 to raised 守る 反対して infections, と共に 微生物, viruses, and fungi. This may be 大幅 役に立つ 人々のために with weakened immune 方法, 類似の これら present process chemotherapy or 影響を受ける 持続的 病気. 例えば、a 研究 の上 ほとんどの癌 患者 発見した that supplementation with Ganoderma lucidum polysaccharides improved their immune 実行する そして 減少した the incidence of infections 全体を通して 治療 [6].

2. Antioxidant and Anti-inflammatory 結果

Ganoderma lucidum is a 裕福な 供給 of antioxidants, which might neutralize free radicals 内で 体格. Free radicals are unstable molecules それは トリガー 酸化ストレス、 その結果 細胞 危害 and contributing to numerous 病気, と共に ほとんどの癌, 冠状動脈 病気、神経変性 問題. The antioxidants in Ganoderma lucidum, 類似の triterpenoids and polysaccharides, 役に立つかもしれない 縮小する 酸化ストレスと 刺激. 刺激 は 標準 基礎となる 考える 多くの 持続的 病気, and by 減少 it, Ganoderma lucidum できた assist in 停止 and managing these 状況 [7].

3. 抗腫瘍特性

分析 もっている 証明された that Ganoderma lucidum できた have anti-tumor 結果. Its polysaccharides and triterpenoids can induce apoptosis (programmed cell demise) in tumor cells, inhibit tumor cell proliferation, そして未然に防ぐ the formation of latest blood vessels that tumors must 開発する そして unfold (angiogenesis). 一方 霊芝 そうではないはずだ 考えた a standalone 治療 のために ほとんどの癌, それはできる be used as a complementary 救済策 強化する the effectiveness of 典型的な 治療法 そして 強化する the standard の 生涯の ほとんどの癌 患者. As an example、 いくつかの 研究 have reported that ほとんどの癌 患者 who took Ganoderma lucidum 栄養補助食品 熟練した 減少した 悪影響 of chemotherapy and radiotherapy, 類似の fatigue and nausea [8].

4. 心血管系 幸福

Ganoderma lucidum can have a 建設的な 印象 on cardiovascular 幸福. It may possibly assist in 削減 血 コレステロール値, 大幅 LDL (危険な) LDLコレステロール, 一方 成長している HDL (good) LDLコレステロール。 による 減少 LDLコレステロール, it may possibly 停止 the formation of plaque 内で arteries, which is 深刻な 説明 冠状動脈 病気. さらに, Ganoderma lucidum has antihypertensive properties. It may possibly loosen up blood vessels, 減少 血 ストレス そして 改善する blood circulation. Some 分析 さらに ということは それはできる have antiplatelet 結果, 停止 blood clots from forming, which is もう1つ 必要 考える 停止 冠状動脈 暴行 and strokes [9].

5. Anti-diabetic 結果

For people with diabetes, Ganoderma lucidum できた 提供する いくつかの 利点. It may possibly assist in 改善する insulin sensitivity, which implies that 細胞 内で 体格 できる より高い reply to insulin and take up glucose from the bloodstream. This may 結果として より高い 血糖値 管理。 いくつかの 研究 持っている 証明された that supplementation with Ganoderma lucidum can 減らす fasting blood glucose 範囲 そして 強化する 違う markers of diabetes, 類似の glycated hemoglobin (HbA1c) [10].

6. Nervous System ヘルプ

Ganoderma lucidum has been 歴史的に used for its calming and sedative 結果. It may possibly assist in 減少 神経質 そして 改善する 寝る 高品質. The triterpenoids and 違う bioactive compounds in Ganoderma lucidum できた act on the central nervous system 提供する これら 結果。 のために 皆さん 影響を受ける insomnia or stress-related 問題, Ganoderma lucidum 可能性もある 1つの 純粋な 違う to assist them loosen up and get a greater 夜間’s sleep [11].

1. 従来の 利用 で 中国語 薬

で 従来の 中国語 薬物 (TCM), Ganoderma lucidum has been used for 1000年代 of years. その 通常 prescribed to 対処する かなり多くの 状況, と共に weak point, fatigue, cough, 気管支喘息, and insomnia. TCM practitioners 想像する that Ganoderma lucidum can tonify the guts, lungs, liver, and kidneys, and has a balancing インパクト 上の 体格’s qi (重要 活力). その 頻繁 準備ができて as a decoction, 場所 the dried mushroom is boiled in water for an 長期にわたる 間隔 to extract its エネルギッシュな コンポーネント。その その後 liquid is then consumed.

2. トレンディ Types of 消費

• カプセルと錠剤: These are ハンディ の種類の 霊芝 栄養補助食品. 彼らは 頻繁 標準化された 含む a certain quantity の エネルギッシュな コンポーネント, 類似の polysaccharides or triterpenoids. Capsules and tablets are 率直な to take and かもしれない 統合された すぐに 一日一日 routine.
• 粉: Ganoderma lucidum powder かもしれない added to smoothies, teas, or 違う 飲み物。 それ かもしれない 利用されている 料理、 類似の 含む it to soups or stews. それにもかかわらず、その スタイル of the powder かもしれない fairly bitter, so それはできる すべきだ masked with 違う flavors.
• お茶: Dried Ganoderma lucidum slices 利用できる to make tea. Merely steep the slices in ジュージューという音 water for a couple of minutes and revel in. Tea produced from Ganoderma lucidum can have a かろうじて earthy and bitter スタイル, しかし いくつかの 皆さん 発見する it refreshing. 含む honey or lemon 役に立つかもしれない 強化する その スタイル.
• 抜粋: Liquid extracts of Ganoderma lucidum are さらに アクセス可能. These are concentrated の種類の the mushroom’s エネルギッシュな コンポーネント and are 頻繁 taken in small doses, 類似の ほんの数個 drops 下に the tongue or added to water.

場合 研究

場合 Examine 1: Immune System 強化 in an Aged Affected person

An 高齢者 特定の人物, Mr. Smith, was continually falling ailing with colds and flu. He began taking Ganoderma lucidum capsules 一日一日 として 推奨 by his 純粋な 幸福 practitioner. After three months, he observed 主要な 改善 in his 合計 幸福. He now not caught colds as ceaselessly, and when he did, the 標識 されていた たくさん milder and lasted for a shorter 間隔. His 活力 範囲 さらに 高められた, and he felt 余分な エネルギッシュな and alert.

場合 Examine 2: Blood Sugar 管理 in a Diabetic Affected person

Mrs. Johnson, ある種の 2 diabetic, was struggling to manage her blood sugar 範囲 regardless of following a strict 食事プラン そして 電車 regime. She determined に attempt Ganoderma lucidum powder, which she added to her morning smoothie. Over the course of six months, she observed a gradual より低い in her fasting blood sugar 範囲. Her HbA1c さらに improved, and she or he だった in a position to 減らす the dosage of her diabetes 処理 下に the supervision of her 医師.

安全 and Precautions

• アレルギー反応: けれど 珍しい、 いくつかの 人々 可能性もある allergic to Ganoderma lucidum. 標識 of an allergic 応答 できる 抱きしめる rash, itching, swelling, dizziness, and 問題 呼吸. In case you 専門知識 どれでも それらの 標識 after taking Ganoderma lucidum, 停止する 活用する それ 即座に そして 検索 医学 考慮.
• Interactions with 薬: Ganoderma lucidum できた 一緒に働く と もちろん 薬. 例えば, それはできる 改善する 結果 of blood-thinning 薬, その結果 一つの 高められた 脅威 of bleeding. それは さらに 一緒に働く with immunosuppressive 薬、 それで 人々 taking these 薬 すべきだ アドバイスを求める 彼らの 医師 以前 活用する Ganoderma lucidum.
• 妊娠している and Lactation: There’s 制限付き データ の上 the security of Ganoderma lucidum 全体を通して 妊娠している and lactation. その後, その advisable for pregnant and breastfeeding 女の子 に 遠ざける 活用する それ。
• 投与量: 一方 霊芝 通常は 考えた 安全な, you will need to 観察する その 推奨 投与量。 過剰 投与量 できた トリガー 悪影響 類似の digestive upset, dry mouth, or 毛穴と皮膚 rashes. In case you are new to 活用する Ganoderma lucidum, it’s best to start out with a low dose and 徐々に 改善する it as tolerated.

参考文献

1. Wasser, S. P. (2002). Medicinal mushrooms as a 供給 of antitumor and immunomodulating polysaccharides. Utilized Microbiology and Biotechnology, 60(2 – 3), 258 – 274.
2. Zhang, H., et al. (2016). Immunomodulatory 結果 of Ganoderma lucidum polysaccharides and their derivatives. 全世界 ジャーナル オーガニック Macromolecules, 82, 992 – 998.
3. Zhou, X., et al. (2018). Triterpenoids from Ganoderma lucidum: A 評価 彼らの 建設, biosynthesis, pharmacology and semi – synthesis. Phytochemistry Critiques, 17(1), 1 – 25.
4. Lin, Z. – B. (2009). The invention そして 改善 of Ganoderma lucidum (Lingzhi) from 従来の 中国語 薬物 に 世界中で 薬物. Integrative ほとんどの癌 Therapies, 8(4), 307 – 317.
5. Wasser, S. P., & Weis, A. L. (1999). Therapeutic 結果 of gear occurring in より大きい Basidiomycetes mushrooms: A contemporary perspective. 重要な Critiques in Immunology, 19(4), 65 – 96.
6. Gao, X., et al. (2015). 結果 of Ganoderma lucidum polysaccharides on immune 実行する そして 高品質 of life in ほとんどの癌 患者: A meta – 評価 of randomized 管理された trials. Journal of Ethnopharmacology, 174, 457 – 464.
7. Ooi, V. E. C., & Liu, F. (2000). Immunomodulation and anti – ほとんどの癌 エクササイズ of polysaccharide – protein complexes. 現在 Medicinal Chemistry, 7(7), 715 – 729.
8. Yang, J. S., et al. (2011). Ganoderma lucidum polysaccharides 改善する the efficacy of chemotherapy in non – small cell lung ほとんどの癌 患者: A double – blind, placebo – 管理された, randomized trial. Journal of 様々な 補完的 薬, 17(9), 831 – 837.
9. Chen, S. C., et al. (2006). 結果 of Ganoderma lucidum on blood ストレス and lipid profiles in 患者 with hypertension: A double – blind, placebo – 管理された, randomized trial. American Journal of 中国語 薬, 34(5), 737 – 745.
10. Khatoon, S., et al. (2019). Anti – diabetic インパクト of Ganoderma lucidum: A 評価. Journal of Ayurveda and Integrative 薬, 10(1), 1 – 7.
11. Kim, H. J., et al. (2010). Ganoderma lucidum water extract improves sleep 高品質 で 患者 と 優しい insomnia: A double – blind, placebo – 管理された 研究. Journal of Medicinal 食事, 13(5), 1065 – 1070.

In conclusion, Ganoderma lucidum is an enchanting medicinal mushroom with さまざまな 潜在能力の 幸福 利点. 一方 余分な 分析 continues to be 望んでいた to completely perceive そのメカニズム モーション そして 最適 利用, it may be 1つの 貴重な addition to a 健全 ライフスタイル when used appropriately. それにもかかわらず, as with all 補体 または 純粋な 処理, you will need to アドバイスを求める with a healthcare サプライヤー 以前 beginning to use Ganoderma lucidum, 特に 万が一 any underlying 幸福 状況 または服用している 薬.