ยูริโคมา ลองกิโฟเลียและเทสโทสเตอโรน: คู่มือทงกัตอาลีฉบับสมบูรณ์

Eurycoma Longifolia คืออะไร?

ยูริโคมา ลองจิโฟเลีย, โดยทั่วไปเรียกกันทั่วไปว่า ตงกัต อาลี, ลองแจ็กหรือโสมมาเลเซีย เป็นพืชดอกที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รากที่เรียวยาวของโสมถูกนำมาใช้ในยาแผนปัจจุบันมานานหลายร้อยปีเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า เพิ่มความต้องการทางเพศ เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และส่งเสริมพลังชีวิตโดยรวมของผู้ชาย ความสนใจทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่ศักยภาพของโสมในการส่งผลกระทบ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน.

ข้อดีของ Eurycoma Longifolia (Tongkat Ali):

1. อาจช่วยระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพ: คำแนะนำการวิจัยมากมายของ Tongkat Ali สามารถช่วยปรับปรุงได้ เทสโทสเตอโรนฟรี และปรับขนาดกลับ โกลบูลินจับฮอร์โมนเพศ (SHBG)ซึ่งทำให้เทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นในเชิงชีวภาพ นี่คือผลกำไรที่ได้รับการวิจัยและเป็นที่ต้องการมากที่สุด
2. ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและสมรรถภาพทางเพศ: โดยอาจช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด มีการใช้และมีการศึกษามาโดยตลอดว่าสามารถเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ความต้องการทางเพศ และประสิทธิภาพ
3. ลดความเครียดและคอร์ติซอล: การวิเคราะห์บ่งชี้ว่าอาจลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดตัวแรก คอร์ติซอลที่มากเกินไปสามารถยับยั้งการผลิตเทสโทสเตอโรน และส่งผลเสียต่ออารมณ์และพลังงาน
4. เพิ่มพลังและลดความเหนื่อยล้า: คุณสมบัติในการปรับตัวช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียดได้ โดยทั่วไปส่งผลให้ระดับพลังงานเพิ่มขึ้นและความรู้สึกเหนื่อยล้าลดลง
5. ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี: การลดฮอร์โมนความเครียดและการปรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้เหมาะสมอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ความกังวลลดลง และรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
6. อาจช่วยเพิ่มพลังกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการเล่นกีฬา: ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระที่สูงขึ้นสามารถช่วยสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มพลังงาน ความกระปรี้กระเปร่า และการฟื้นฟู ทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา

ตงกัตอาลีช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างไร?

ตงกาตอาลีประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเช่น ยูริเปปไทด์, ควาสซินอยด์, และ ไกลโคไซด์การวิเคราะห์ชี้ให้เห็นว่าผลลัพธ์ในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำงานผ่านกลไกหลายประการ:

1. กระตุ้นเซลล์ Leydig: อาจช่วยกระตุ้นเซลล์ Leydig ภายในอัณฑะให้ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มมากขึ้น
2. การลด SHBG: ดูเหมือนว่าจะลดระดับของฮอร์โมนเพศที่จับกับโกลบูลิน (SHBG) ทำให้ปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนออกมามากขึ้นเพื่อออกฤทธิ์ในร่างกาย
3. การลดคอร์ติซอล: การลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลจะช่วยกำจัดสารยับยั้งหลักในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนบริสุทธิ์
4. การควบคุมแกน HPTA: มันอาจช่วยการทำงานของแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-อัณฑะ (HPTA) ซึ่งเป็นระบบประสาทส่วนกลางของร่างกายในการควบคุมการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

การวิจัยเทสโทสเตอโรนของ Tongkat Ali: วิทยาศาสตร์ว่าอย่างไร?

• งานวิจัยสำคัญ (2013): การศึกษาแบบควบคุมด้วยยาหลอกแบบปกปิดคู่ที่พิมพ์ใน วารสารของสมาคมกีฬาโลกวิตามิน พบว่าผู้ชายที่เสริมด้วยสารสกัดจากรากตงกาตอาลี (200 มก./วัน) เป็นเวลา 5 สัปดาห์จะมีความสำคัญเพิ่มขึ้น เทสโทสเตอโรนฟรี (มากถึง 46%) และลดลงอย่างมีนัยสำคัญใน เอสเอชบีจี และ คอร์ติซอล. พลังงานของกล้ามเนื้อยังได้รับการปรับปรุงอย่างมากเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก
• ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน: งานวิจัยยังพิสูจน์ผลลัพธ์เชิงบวกเกี่ยวกับคุณภาพของอสุจิ สมรรถภาพทางเพศ อารมณ์ และระดับพลังงานในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำหรือกำลังประสบภาวะเสื่อมถอยตามอายุ แม้ว่าผลลัพธ์จะมีแนวโน้มที่ดี แต่การวิจัยระยะยาวขนาดใหญ่ก็มีประโยชน์เสมอ หลักฐานที่ชัดเจนที่สุดคือผลลัพธ์เกี่ยวกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระและการลดความเครียด

เรียนรู้วิธีรับประทานตงกัตอาลีและปริมาณยาในแต่ละวัน

ตงกัตอาลีบริโภคเป็นหลัก สารสกัดรากมาตรฐานมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล เม็ด ผง หรือเป็นส่วนหนึ่งของทิงเจอร์เหลว มาตรฐานและความเข้มข้นของสารประกอบออกฤทธิ์เป็นสิ่งสำคัญ

• การสร้างมาตรฐาน: ค้นหาสารสกัดที่ได้มาตรฐาน ไกลโคซาโปนิน หรือ ยูริเปปไทด์ เนื้อหา (เช่น "สารสกัดที่ได้มาตรฐาน 100:1" หรือ "มีไกลโคซาโปนิน XX%") วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพและความสม่ำเสมอ
• ปริมาณยาต่อวัน: ขนาดยาที่มีประสิทธิภาพที่ใช้ในการวิจัยบางครั้งมีตั้งแต่ 200 มก. ถึง 400 มก. ต่อวันของสารสกัดคุณภาพสูงที่ได้มาตรฐาน (โดยทั่วไปเท่ากับผงรากดิบ 1,000 มก. – 4,000 มก.)
• โปรโตคอลการให้ยา:
  • การขี่จักรยาน: ลูกค้าและผู้ประกอบวิชาชีพจำนวนมากแนะนำให้ปั่นจักรยาน Tongkat Ali (เช่น ใช้ 4-8 สัปดาห์ หยุด 1-2 สัปดาห์) เพื่อหยุดการลดความไวของตัวรับที่อาจเกิดขึ้น แม้ว่าวิธีนี้จะมีการศึกษาน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับอะแดปโตเจนชนิดอื่น
  • เวลา: สามารถรับประทานได้ทุกวัน โดยทั่วไปคือในช่วงเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย การรับประทานพร้อมอาหารอาจช่วยเพิ่มการดูดซึมในบางคน

ตงกัตอาลีที่ดีที่สุดคืออะไร?

ตงกัตอาลีที่ “ยิ่งใหญ่ที่สุด” คือ สารสกัดคุณภาพสูงที่ได้มาตรฐาน จาก ผู้ให้บริการที่ได้รับการเคารพ ที่ให้ ความโปร่งใส เกี่ยวกับแหล่งที่มาและการทดสอบในห้องปฏิบัติการ ค้นหา:

• เครื่องหมายมาตรฐาน (เช่น ปริมาณไกลโคซาโปนิน)
• มีแหล่งที่มาจากประเทศมาเลเซียหรืออินโดนีเซีย (พื้นที่ที่มีศักยภาพการเติบโตสูง)
• ตรวจสอบความบริสุทธิ์ (โลหะหนัก จุลินทรีย์) และประสิทธิภาพโดยบุคคลที่สาม
• การประเมินผู้ซื้อในแง่ดีและเป็นโมเดลที่เชื่อถือได้

ผลลัพธ์ด้านต่างๆ และความปลอดภัย

โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่สามารถทนต่อตงกัตอาลีได้ดีเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและเป็นระยะเวลาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:

• ละเอียดอ่อน: อาการกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ (โดยเฉพาะถ้ารับประทานช้า) อุณหภูมิร่างกายสูง หงุดหงิด
• ไม่ปกติ/รุนแรง: อาจเกิดพิษต่อตับได้หากใช้ในปริมาณที่มากเกินไปหรือสารสกัดคุณภาพต่ำ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนหากใช้มากเกินไปเป็นเวลานานโดยไม่ได้ออกกำลังกาย
• ข้อควรระวังและข้อห้าม:
  • การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร: หลีกเลี่ยงการเกิดเหตุการณ์ที่ขาดข้อมูลด้านความปลอดภัย
  • สถานการณ์ที่ฮอร์โมนอ่อนไหว: หลีกเลี่ยงหากคุณเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม หรือโรคอื่นๆ ที่ไวต่อฮอร์โมน
  • โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง: ใช้ด้วยความระมัดระวังเพราะอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
  • โรคไต/ตับ: ใช้ด้วยความระมัดระวัง ควรปรึกษาแพทย์
  • ยา: ปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับยาละลายลิ่มเลือด (วาร์ฟาริน) ยาเบาหวาน ยาภูมิคุ้มกัน และการรักษาต่อมไทรอยด์ ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนเริ่มใช้ตงกัตอาลีทุกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วยหรือต้องรับประทานยาบางชนิดอยู่

สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับความปลอดภัยและความเป็นพิษของตงกัตอาลี

ในกรณีของโปรไฟล์การป้องกันของตงกัตอาลี ข้อมูลที่เชื่อถือได้ของมนุษย์ยังคงถูกจำกัด งานวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การใช้ในระยะสั้นด้วยปริมาณที่เหมาะสม และมาตรฐานคุณภาพสำหรับผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์อาจแตกต่างกันค่อนข้างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากยังไม่มีกฎระเบียบทั่วไปสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตงกัตอาลี

ข้อกังวลที่สำคัญประการหนึ่งคือความเสี่ยงต่อการปนเปื้อน: สินค้าที่มาจากพื้นที่บางแห่ง เช่น มาเลเซียบางครั้งมีการพิสูจน์ว่ามีโลหะหนัก เช่น ตะกั่วหรือปรอท ในปริมาณที่เกินขีดจำกัดที่เป็นประโยชน์จริง เช่นเดียวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติทุกชนิด ควรเลือกผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือซึ่งมีการทดสอบในห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามอยู่เสมอ เพื่อลดความเสี่ยงนี้

การวิจัยสัตว์เทียบกับข้อมูลของมนุษย์

การทดลองกับสัตว์ได้ให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับปริมาณยาและความเป็นพิษ:

• ในสัตว์ฟันแทะ ปริมาณที่มากเกินไปนั้นเป็นพิษในระดับที่สูงกว่าที่มนุษย์ใช้อยู่บ่อยครั้ง ตัวอย่างเช่น ปริมาณเฉลี่ยที่ทำให้ถึงแก่ชีวิต (LD50) ของสารสกัดน้ำสูงกว่า 3,000 มก./กก. ซึ่งสูงกว่าปริมาณปกติที่มนุษย์ได้รับมาก
• ตัวบ่งชี้การเปลี่ยนแปลงของตับบางประการปรากฏในหนูที่ได้รับปริมาณที่มากกว่าปริมาณการบริโภคมาตรฐานรายวันของมนุษย์ตามสัดส่วน อย่างไรก็ตาม การวิจัยในมนุษย์โดยทั่วไปไม่ได้พิสูจน์ว่าปัญหาตับเกิดขึ้นในปริมาณที่มีประโยชน์จริงๆ

การทดลองในมนุษย์โดยใช้ขนาดยาที่เหมาะสม (200–600 มก./วัน) ส่วนใหญ่รายงานผลข้างเคียงเล็กน้อยเท่านั้น เช่น อาการปวดท้องหรือคันเล็กน้อย ส่วนผลข้างเคียงที่รุนแรงยังคงพบได้น้อย

ประชากรที่ต้องการคำเตือนเพิ่มเติม

แน่นอนว่าทีมต่างๆ ควรหลีกเลี่ยง:

• สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร และเด็ก เนื่องมาจากการขาดการวิจัยในกลุ่มประชากรเหล่านี้
• ผู้ที่มีอาการที่ไวต่อฮอร์โมน (เช่น มะเร็งเต้านมหรือมะเร็งต่อมลูกหมาก) เบาหวาน โรคหัวใจ โรคตับ โรคไต หรือโรคหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากโปรไฟล์การป้องกันยังไม่ได้รับการกำหนดไว้อย่างชัดเจน

ปฏิกิริยาระหว่างยา

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าตงกัตอาลีสามารถทำงานร่วมกับยาบางชนิดได้ ตัวอย่างเช่น อาจรบกวนการดูดซึมของโพรพราโนลอล (ยารักษาความดันโลหิตสูงมาตรฐาน) ซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง สำหรับผู้ที่กำลังรับการรักษาตามใบสั่งแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคหัวใจ ภูมิคุ้มกัน หรือปัญหาต่อมไร้ท่อ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มตงกัตอาลีเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ

• ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน: งานวิจัยยังพิสูจน์ผลลัพธ์เชิงบวกเกี่ยวกับคุณภาพของอสุจิ สมรรถภาพทางเพศ อารมณ์ และระดับพลังงานในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำหรือกำลังประสบภาวะเสื่อมถอยตามอายุ แม้ว่าผลลัพธ์จะมีแนวโน้มที่ดี แต่การวิจัยระยะยาวขนาดใหญ่ก็มีประโยชน์เสมอ หลักฐานที่ชัดเจนที่สุดคือผลลัพธ์เกี่ยวกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระและการลดความเครียด

ยิ่งไปกว่านั้น ตงกัตอาลีมีชื่อเสียงมายาวนานในฐานะยาปลุกอารมณ์ทางเพศ แม้ว่าความรู้นี้ส่วนใหญ่จะอ้างอิงจากการใช้ในอดีตและการวิเคราะห์ในสัตว์มากกว่าการทดลองในมนุษย์อย่างจริงจัง การเสริมอาหารอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยรวมในผู้ชายที่มีสุขภาพดีและผู้ชายที่มีภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ โดยมีงานวิจัยบางชิ้นบ่งชี้ว่าอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ภาวะเจริญพันธุ์ และสุขภาพทางเพศโดยรวม นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับฤทธิ์ลดความวิตกกังวล (ลดความเครียดและความวิตกกังวล) ซึ่งอาจส่งผลต่อชื่อเสียงของตงกัตอาลีในการปรับปรุงอารมณ์และพลังชีวิต อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้ว่าผลลัพธ์ในระยะแรกจะน่าพอใจ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากการวิจัยแบบสุ่มขนาดใหญ่ในมนุษย์ ยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

เส้นด้านหลัง

แม้ว่าปริมาณที่เหมาะสมของตงกัตอาลีจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีหลายคน แต่การขาดข้อมูลมนุษย์ที่น่าเชื่อถือและความเสี่ยงของอาหารเสริมที่ปนเปื้อน หมายความว่าควรระมัดระวังในการใช้ยา ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง ศึกษาปฏิกิริยาระหว่างยา และปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาสุขภาพพื้นฐานใดๆ

การวิเคราะห์บอกอะไรเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ ประสิทธิภาพการแข็งตัว และการเจริญพันธุ์?

มาก ตงกัต อาลีชื่อเสียงของสารเสริมสุขภาพทางเพศจากธรรมชาตินั้นมาจากทั้งการใช้แบบดั้งเดิมและการวิจัยที่กำลังได้รับความนิยม งานวิจัยปัจจุบันจำนวนมาก (แม้ว่าจะค่อนข้างน่าสนใจ) มักมีขนาดเล็กและมักเกี่ยวข้องกับการทดลองในสัตว์มากกว่าการทดลองในมนุษย์ขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตาม มีค่าหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ที่กำลังพิจารณา:

• สมรรถภาพทางเพศและประสิทธิภาพทางเพศ: งานวิจัยในมนุษย์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ตงกัต อาลี การเสริมอาหารสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศและส่งเสริมความต้องการทางเพศที่ดี โดยเฉพาะในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำหรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเล็กน้อย ซึ่งโดยทั่วไปแล้วมักเกิดจากสรรพคุณในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของไนตริกออกไซด์
• ความอุดมสมบูรณ์: การวิเคราะห์ชี้แนะ ตงกัต อาลี อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณภาพของอสุจิ โดยเพิ่มความเข้มข้น การเคลื่อนไหว และปริมาณ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีขึ้นในเพศชาย แม้ว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละงานวิจัย แต่หลายงานวิจัยได้บันทึกการปรับปรุงที่สำคัญในพารามิเตอร์เหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะมีบุตรยาก
• ส่วนลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดี: นอกจากนี้ยังมีหลักฐานยืนยันผลการลดความวิตกกังวลอย่างอ่อนโยน การลดความเครียดและลดระดับคอร์ติซอลอาจไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศโดยตรง โดยการสนับสนุนสมดุลฮอร์โมนโดยรวมและอารมณ์

สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือ แม้ว่าผลการวิจัยเบื้องต้นจะค่อนข้างเป็นไปในเชิงบวกและสอดคล้องกับการใช้แบบแผนเดิมเพื่อเสริมสร้างความต้องการทางเพศและภาวะเจริญพันธุ์ แต่การทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่ใหญ่กว่าและระยะยาวกว่าก็ยังคงเป็นที่ต้องการเพื่อยืนยันและเข้าใจขอบเขตของผลลัพธ์เหล่านั้นอย่างถ่องแท้ โดยทั่วไป ตงกัต อาลี ยังคงเป็นหนึ่งในทางเลือกจากธรรมชาติที่ได้รับการวิจัยเพิ่มเติมสำหรับสุขภาพการสืบพันธุ์ของผู้ชาย โดยมีโปรไฟล์ความปลอดภัยที่โดยทั่วไปจะทนทานได้ดีในปริมาณที่ศึกษาแล้ว

สถานที่ซื้อตงกัตอาลี

การซื้อตงกัตอาลีคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญทั้งด้านความปลอดภัยและประสิทธิภาพ ควรมองหาร้านค้าปลีกอาหารเสริมที่น่าเชื่อถือ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ หรือผู้จัดจำหน่ายออนไลน์ที่เชื่อถือได้ซึ่งเชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

• เว็บ: ค้นพบสารสกัด Tongkat Ali คุณภาพพรีเมียมที่ผ่านการทดสอบในห้องแล็ปได้ที่ aiherba.comเราให้ความสำคัญกับคุณภาพสูง ความบริสุทธิ์ และความโปร่งใสในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติทั้งหมดของเรา
• อีเมล: มีคำถาม? ติดต่อเราได้ที่ liaodaohai@gmail.com.

บทคัดย่อ: ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับ Eurycoma Longifolia และเทสโทสเตอโรน

• Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) เป็นสมุนไพรมาตรฐานที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับอย่างแข็งแกร่งถึงศักยภาพของมัน ปรับปรุงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้ฟรี และ ลดคอร์ติซอลลง.
• ข้อดีได้แก่ ความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้น อารมณ์ที่ดีขึ้น ความเครียดที่ลดลง พลังงานที่เพิ่มขึ้น และอาจช่วยเสริมสร้างพลังงานของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา
• มันได้ผลจริงโดยการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ลด SHBG และลดฮอร์โมนความเครียด
• ขนาดยาที่มีประสิทธิภาพบางครั้งอาจแตกต่างกันไป 200 มก. ถึง 400 มก. ต่อวัน ของ สารสกัดมาตรฐาน.
• การปั่นจักรยาน (เช่น ทำ 4-8 สัปดาห์ หยุด 1-2 สัปดาห์) มักจะมีประโยชน์จริงๆ
• โดยปกติแล้วจะได้รับการคุ้มครองสำหรับหลาย ๆ คน แต่ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ ก่อนใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการเจ็บป่วยหรือใช้ยา ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ อาการกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ
• ซื้อ สารสกัดคุณภาพสูงที่ได้มาตรฐาน จากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เช่น aiherba.com.

อ้างอิง:

1. Talbott, SM, Talbott, JA, George, A., & Pugh, M. (2013). ผลกระทบของตงกัตอาลีต่อฮอร์โมนความเครียดและอารมณ์ทางจิตใจในหัวข้อที่ค่อนข้างเครียด วารสารของสมาคมกีฬาโลก วิตามิน 10(1), 28. (การศึกษาหลักเกี่ยวกับเทสโทสเตอโรน คอร์ติซอล อารมณ์)
2. Henkel, RR, Wang, R., Bassett, SH, Chen, T., Liu, N., Zhu, Y., & Tambi, MI (2014). ตงกัตอาลีในฐานะอาหารเสริมธรรมชาติที่เป็นไปได้สำหรับผู้สูงอายุทั้งหญิงและชายที่มีร่างกายแข็งแรง — การศึกษานำร่อง การวิเคราะห์การบำบัดด้วยพืช, 28(4), 544-550. (ผลต่อผู้สูงอายุ ความเครียด ฮอร์โมน)
3. Ismail, SB, Wan Mohammad, WM, George, A., Nik Hussain, NH, Musthapa Kamal, ZM, & Liske, E. (2012). การทดลองทางวิทยาศาสตร์แบบสุ่มเกี่ยวกับการใช้สารสกัดน้ำแห้งแบบแช่แข็งของ Eurycoma longifolia ของ PHYSTA เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตและสุขภาพทางเพศในเพศชาย *ยาเสริมและยาทางเลือกที่อิงหลักฐาน, 2012*. (ความต้องการทางเพศ, สมรรถภาพทางเพศ, คุณภาพชีวิต)
4. Leisegang, Okay. และ Finelli, R. (2021). ยาต่างๆ และการรักษาตามธรรมชาติในการบำบัดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: ภาพรวมทางวิทยาศาสตร์ วารสารอาหรับด้านระบบทางเดินปัสสาวะ, 19(3), 323-339. (ประกอบด้วยภาพรวมของ Tongkat Ali สำหรับ ED)
5. Study.com (2023) ตงกัต อาลี. Study.com. ดึงข้อมูลเมื่อ 26 ตุลาคม 2566 จาก https://examine.com/supplements/tongkat-ali/ (บทคัดย่อสมบูรณ์ตามหลักวิทยาศาสตร์)
6. ศูนย์สุขภาพแห่งชาติเพื่อความสมบูรณ์และบูรณาการ (NCCIH) (2020) สมุนไพรน่ารู้: ตงกัตอาลี. https://www.nccih.nih.gov/health/tongkat-ali (ภาพรวมทั่วไป, ความปลอดภัย)