7 основных преимуществ хлорогеновой кислоты, побочные эффекты, влияние на потерю веса и лучшие источники пищи

Хлорогеновая кислота В последнее время он привлекает всеобщее внимание, особенно в сфере пищевых добавок для здоровья, чистых экстрактов и средств для контроля веса. Если вы когда-нибудь слышали, что кофе может помочь вам сжигать жир или повысить уровень энергии, то одним из компонентов, отвечающих за эти эффекты, является хлорогеновая кислота. Но что это такое, как работает и безопасна ли она? Давайте разберемся в этом пошагово.

Что такое хлорогеновая кислота?

Хлорогеновая кислота — это чистое полифенольное соединение, присутствующее в зернах эспрессо, фруктах и зелени. Она относится к классу фенольных кислот и хорошо известна своими антиоксидантными свойствами. Ученые изучают её потенциальную роль в… снижение веса, регуляция уровня сахара в крови, благополучие сердечно-сосудистой системы и противовоспалительные эффекты.

Проще говоря: хлорогеновая кислота является одним из основных биологически активных соединений в эспрессо, которое делает его более эффективным, чем просто увеличение содержания кофеина.

1. Преимущества хлорогеновой кислоты

Здесь перечислены некоторые из наиболее исследованных преимущества хлорогеновой кислоты:

Помогает контролировать вес – Может помочь снизить всасывание жиров в кишечнике и способствовать метаболизму жиров.
Регулирует уровень сахара в крови – Помогает повысить толерантность к глюкозе и должен снижать скачки уровня сахара в крови после еды.
Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы – Его антиоксидантные свойства могут помочь защитить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление.
Противовоспалительные результаты – Может помочь уменьшить раздражение, которое связано со многими постоянными ситуациями.
Помощь разуму – Ранние исследования дают достижимые нейропротекторные результаты.
Антиоксидантные упражнения – Помогает бороться со свободными радикалами, уменьшая окислительный стресс.
Помощь здоровью кишечника – Может оказать положительное влияние на устойчивость микробиоты кишечника.

2. Для чего используется хлорогеновая кислота?

Благодаря этим преимуществам хлорогеновая кислота часто используется в:

Диетические диетические добавки (контроль веса, метаболическое благополучие)
Целенаправленные блюда и напитки (особенно эспрессо и неопытные экстракты зерен эспрессо)
Косметика (антиоксидантные и антивозрастные составы)
Фармацевтический анализ (потенциальные антидиабетические и антигипертензивные функции)

Для таких отраслей, как производство продуктов питания, диетических добавок и средств по уходу за кожей, хлорогеновая кислота рассматривается как чистый, научно обоснованный ингредиент.

3. Сжигает ли хлорогеновая кислота жиры?

Один из важнейших вопросов, который часто задают, заключается в том, действительно ли хлорогеновая кислота сжигает жиры. Анализ показывает, что он не «размягчает жиры» мгновенно, однако в качестве замены действует следующим образом:

Уменьшение всасывания углеводов в кишечнике
Влияние на метаболизм глюкозы
Поддержка окисления жиров во время использования энергии

Это объясняет, почему экстракт бобов эспрессо для неопытных, богатый хлорогеновой кислотой, позиционируется как добавка для похудения. Тем не менее, результаты могут быть разными, и он наиболее эффективен в сочетании со сбалансированным питанием и тренировками.

4. Каковы неблагоприятные результаты применения хлорогеновой кислоты?

Как и большинство чистых соединений, хлорогеновая кислота в среднем безопасна в средних дозах. Однако чрезмерные дозы или длительное применение в экстремальных условиях могут вызвать негативные эффекты:

Расстройства пищеварения (вздутие живота, диарея)
Возможное повышение уровня гомоцистеина (связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний)
Может значительно снизить кровяное давление у людей с повышенной чувствительностью
Может работать вместе с некоторыми лекарствами (в частности, лекарствами от перенапряжения или диабета)

Если вы подумываете о комплемент хлорогеновой кислоты, лучше всего начать с меньших доз и проконсультироваться с врачом.

5. Лучшие источники хлорогеновой кислоты

Итак, какие блюда содержат больше всего хлорогеновой кислоты? Вот несколько из них. пища с избытком хлорогеновой кислоты:

Эспрессо (особенно неопытные кофейные зерна) – Самый богатый чистый запас
Чай (чай с хлорогеновой кислотой, особенно натуральные сорта)
Фрукты – Яблоки, груши, сливы, черника, вишня
Зелень – Картофель, баклажаны, морковь
Семена подсолнечника

Среди них, эспрессо — самый эффективный источник хлорогеновой кислоты, особенно если зерна значительно менее обжарены (поскольку обжарка снижает уровень хлорогеновой кислоты).

6. Хлорогеновая кислота в эспрессо и чае

Хлорогеновая кислота в эспрессо: Любители эспрессо получают наибольшую выгоду, поскольку неопытные зёрна эспрессо содержат наибольшую концентрацию. Обычный жареный эспрессо также содержит хлорогеновую кислоту, но в меньших количествах.
Чай с хлорогеновой кислотой: Натуральные чаи, особенно чай из листьев артишока и мате, также являются хорошими источниками. Некоторые чаи для похудения обогащены экстрактами хлорогеновой кислоты.

7. Пищевые добавки с хлорогеновой кислотой

Для тех, кто пьет не так много эспрессо или нуждается в стандартизированной дозе, возможен прием пищевых добавок. Пищевые добавки с хлорогеновой кислотой Обычно их получают из экстракта необработанных кофейных зерен. Они продаются для:

Снижение веса
Стабильность уровня сахара в крови
Общая антиоксидантная помощь

Если вы покупаете, ищите самые эффективные пищевые добавки с хлорогеновой кислотой со стандартизированными процентами (например, 45–60% хлорогеновая кислота).

8. Биосинтез и растворимость хлорогеновой кислоты (для любителей научной литературы)

БиосинтезХлорогеновая кислота образуется в сельскохозяйственных культурах в результате шикимового пути. Она представляет собой сложный эфир кофейной и хинной кислот.
Растворимость: Хлорогеновая кислота растворима в воде, что облегчает ее извлечение для использования в пищевых добавках и блюдах.

Это объясняет, почему хлорогеновая кислота широко используется в пищевой и пищевой промышленности — она чиста и универсальна.

9. Опасна ли хлорогеновая кислота?

Для большинства людей хлорогеновая кислота безопасна и даже полезна. Проблемы возникают только при употреблении в чрезмерных дозах или в сочетании с определёнными заболеваниями. Например, людям с очень низким кровяным давлением, проблемами с пищеварением или принимающим ряд лекарств следует проявлять осторожность.

10. Где купить хлорогеновую кислоту (оптовый поставщик)

Если вы находитесь в пределах нутрицевтики, добавки или бизнес по производству продуктов питания и хотите купить хлорогеновую кислоту оптом, вот один надежный поставщик:

Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd.

Веб-сайт: aiherba.com
Электронная почта: sales@aiherba.com | info@aiherba.com | liaodaohai@gmail.com

Они содержат высококачественные натуральные экстракты, а также порошок хлорогеновой кислоты, с возможностью оптовой покупки, оптовых поставок и индивидуальных заказов.

Заключительные идеи

Хлорогеновая кислота — это больше, чем просто модное слово. Это мощное чистое соединение с антиоксидантные, метаболические и сердечно-сосудистые преимущества. От от эспрессо и чая до пищевых добавок и средств по уходу за кожей, он выполняет задачу во многих отраслях.

Конечно, хлорогеновая кислота может помочь. метаболизм жиров и снижение веса.
Нет, это не волшебная таблетка — вам нужно продолжать питаться и тренироваться.
Самое лучшее питание? Эспрессо и неопытные зерна эспрессо.
Побочные эффекты? В целом безопасно, однако чрезмерные дозы могут вызвать расстройство желудка или взаимодействовать с другими лекарствами.

Если вы планируете включить его в свою программу по поддержанию здоровья или в свою линейку продуктов, пищевые добавки и экстракты хлорогеновой кислоты широко доступны у уважаемых поставщиков.

Ссылки

Таджик, Н., Таджик, М., Мак, И. и Энк, П. (2017). Потенциальное влияние хлорогеновой кислоты, основного фенольного компонента эспрессо, на самочувствие: полный анализ литературы. Европейский журнал диеты, 56(7), 2215–2244.
Навид, М. и др. (2018). Хлорогеновая кислота (ХГК): фармакологическая оценка и название для дополнительного анализа. Биомедицина и фармакотерапия, 97, 67–74.
Фарах, А. и де Паула Лима, Дж. (2019). Потребление хлорогеновых кислот с эспрессо и его влияние на здоровье. Напитки, 5(2), 30.