피세틴: 7가지 효능, 공급원, 보충제에 대한 완벽한 가이드

좋아, 이야기해 보자 피세틴웰빙과 웰빙에 관심이 있다면 아마 이 주제에 대한 이야기를 들어보셨을 겁니다. 장수 팟캐스트부터 동네 건강식품 매장 진열대까지, 곳곳에서 이 주제가 등장하고 있죠. 그런데 이 주제는 정확히 무엇일까요? 그리고 과연 그 과대광고에 걸맞을까요?

분석 내용을 면밀히 살펴보고 전문가들과 상담하여 모든 내용을 알기 쉬운 영어로 정리해 드렸습니다. 복잡한 전문 용어는 생략하고, 피세틴이 여러분의 일상에 도움이 될지 판단하는 데 필요한 정보만 담았습니다. 피세틴의 효능, 잠재적인 효과, 실제 효과 여부, 그리고 좋은 보충제를 찾는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

시작해 볼까요.

그렇다면 피세틴은 정확히 무엇일까?

간단히 말해서, 피세틴(fisetin)은 피시틴)는 여러 채소와 과일에 존재하는 순수한 화합물입니다. 플라보노이드라고 불리는 풍부한 식물성 화합물의 일부입니다. 녹차에 들어 있는 케르세틴이나 EGCG와 같은 다른 플라보노이드에 대해 들어보셨을 것입니다. 피세틴은 덜 유명하지만 매우 효과적인 사촌입니다.

이 작물에서 피세틴의 주요 역할은 아름다운 진홍색과 노란색 색소를 제공하고 해충과 환경 스트레스로부터 보호하는 것입니다. 우리 인간에게 피세틴이 함유된 음식을 섭취하면 강력한 항산화제 역할을 합니다. 즉, 우리 몸의 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 된다는 뜻인데, 이는 노화와 다양한 질병을 유발하는 세포 손상을 막는 데 도움이 된다는 주장을 과장되게 표현한 것입니다.

하지만 그 효능은 단순한 항산화제 이상의 것으로 보입니다. 과학자들은 이 성분이 세놀리시스—이전에 낡아빠진 "좀비" 세포들을 정리하는 중입니다. 자세한 내용은 곧 알려드리겠습니다!

피세틴을 복용하면 실제로 어떤 이점이 있나요?

바로 이 부분이 주목할 부분입니다. 연구가 아직 진행 중이지만(주로 실험실과 쥐를 대상으로 진행 중이라는 점은 주목할 만합니다), 피세틴의 잠재적 이점은 상당히 광범위합니다. 지금까지 과학이 밝힌 내용을 살펴보겠습니다.

모바일 클리어업 크루(세놀리틱 운동): 그게 가장 큰 세포예요. 나이가 들면서 우리는 이런 세포들을 축적하게 돼요. 노화 세포. 그들은 마치 모바일 세상의 좀비와 같습니다. 분열과 정상적인 기능을 멈추었지만, 죽지는 않습니다. 오히려 매달려 다니며 주변의 건강한 세포를 해치는 염증성 단백질을 뿜어냅니다. 이러한 과정은 노화와 노화 관련 질병의 주요 원인입니다. 피세틴은 연구를 통해 이러한 좀비 세포를 선택적으로 표적으로 삼아 걸러내는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 모바일 쓰레기를 치우는 것과 같다고 생각해 보세요!
매우 효과적인 마인드 어시스트: 당신의 정신은 산화 스트레스와 자극에 특히 약합니다. 피세틴은 신경 보호 효과가 있는 것으로 보이며, 이는 뇌 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 일부 연구에서는 피세틴이 자극을 줄이고 뇌 세포 건강에 도움이 되는 경로를 활성화함으로써 기억력과 학습 능력을 강화하고 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방하는 잠재력을 평가합니다.
자극을 예방하는 방법: 지속적이고 경미한 자극은 심장 질환부터 관절염에 이르기까지 거의 모든 유행성 질환의 근본 원인입니다. 피세틴은 강력한 항염증제입니다. 신체 내 주요 염증 경로의 활동을 억제하여 염증성 장 질환(IBD)이나 관절염과 같은 질환을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
관상동맥 건강 도우미: 피세틴은 산화 스트레스와 자극을 감소시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 일부 동물 실험에서는 피세틴이 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혀졌는데, 이는 죽상동맥경화증(동맥 경화)을 예방하는 데 필수적입니다.
잠재적인 암 예방 특성: 아직은 매우 예비적인 단계이고 치료법이 될 수는 없지만, 실험실 연구에 따르면 피세틴은 세포 사멸을 유도하고 특정 암세포의 성장을 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다. 향후 연구 가능성이 있지만, 효과적인 치료법이 될 수는 없습니다.

백만 달러짜리 질문: 피세틴 실제로 일하다?

알겠습니다. 보약의 세계는 항상 허황된 주장으로 가득 차 있죠. 그렇다면 피세틴은 완전히 다른 걸까요?

현재까지의 과학적 증거를 바탕으로, 이 약물의 작용 기전, 특히 세놀리틱 작용 기전은 매우 설득력이 있습니다. 전임상 연구(세포 및 동물 대상 연구)는 탄탄하며, 여러 독립적인 연구팀에 의해 재현되었습니다.

그럼에도 불구하고, 그리고 이는 매우 중요한 문제일 수 있지만, 인체 임상 시험은 아직 초기 단계에 있습니다. 현재 소규모 인체 연구에서 유망한 결과가 나왔지만, "물론, 피세틴 보충제를 복용하면 인간의 수명이 X년 연장될 것입니다."라고 확실하게 말하기 위해서는 더 크고 장기적인 시험이 필요합니다.

그래서 그렇죠 실제로 효과가 있을까요? 그 과학적 근거는 안정적이고 흥미진진합니다. 많은 사람들이 더 활력이 넘치고 관절 뻣뻣함이 훨씬 덜하다고 경험적으로 보고합니다. 하지만 이것이 만병통치약은 아닙니다. 건강한 체중 감량 프로그램, 운동, 그리고 수면을 포함하는 전체적인 건강 관리 전략의 일부가 되어야 합니다.

피세틴을 가장 많이 공급하는 곳은 어디인가요? 식사가 우선입니다!

보충제를 서둘러 구매하기 전에, 체중 감량 프로그램에서 피세틴이 나올 수 있다는 점을 알아두세요. 비타민은 항상 완전식품에서 먼저 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 문제는? 그 양이 비교적 적다는 것입니다.

의심할 여지 없이 피세틴의 가장 순수한 식품 공급원은 다음과 같습니다. 딸기그러나 모든 딸기가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 품종과 숙성도는 초점에 영향을 미칠 수 있습니다.

다양한 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다.

사과(특히 껍질이 있는 사과)
감
포도
양파

오이
키위족
연근

문제는? 유망한 노화억제 연구(유명한 메이요 클리닉 쥐 연구처럼)에 사용된 용량을 얻으려면 거대한 그리고 매일 딸기를 엄청나게 많이 먹습니다. 킬로그램 단위로 이야기하는 거죠. 이건 정말 합리적이지 않아요 (그리고 우리 중 많은 사람들에게 가격도 합리적이지 않아요!).

이것이 바로 고품질 건강 보조 식품이 역할을 할 수 있는 부분이며, 체중 감량 프로그램만으로는 달성하기 힘든 농축된 복용량을 제공합니다.

피세틴 대 퀘르세틴: 어느 쪽이 더 높은가요?

이 두 가지 성분은 서로 겹치는 효능을 가진 플라보노이드이기 때문에 자주 묻는 질문입니다. 두 성분 모두 항산화, 항염증 효과가 있으며, 노화 방지 효과도 있습니다.

그렇다면, 어떤 것이 가장 좋은가요?

한쪽이 반대쪽보다 "더 높다"는 것이 문제가 아닙니다. 둘이 서로 거의 다른 강점을 가지고 있다는 것입니다.

케르세틴 사람에서 더 광범위하게 연구되었으며, 면역 및 알레르기 완화에 효과적이며, 일반적인 항산화 보호에도 좋습니다. 또한 일반적으로 더 저렴합니다.
피세틴, 주로 임상 전 지식을 기반으로 한 것으로 보입니다. 가장 강력한 순수 세놀리틱스 지금까지 발견된 바에 따르면, 일부 연구에서는 이 좀비 세포를 제거하는 데 퀘르세틴보다 더 효과적일 수 있다고 합니다.

장수 커뮤니티의 많은 사람들이 실제로 두 가지를 모두 복용하며, 심지어 자전거를 타기도 합니다. 케르세틴의 일반적인 효능을 위해 매일 복용하고, 더 강력한 "세놀리틱 클렌징" 효과를 위해 한 달에 여러 번 고용량 피세틴 보충제를 추가할 수 있습니다.

고품질 피세틴 보충제 발견

보완 시장은 규제되지 않으므로 고품질이 다양합니다. 꽤 많은. 정말 효과적이고 안전한 제품을 구매하려면 다음 사항을 확인하세요.

순도 및 효율성: 1회 제공량당 피세틴 함량(예: 100mg, 500mg)이 명확하게 표시된 보충제를 찾으세요. 실제 피세틴 함량을 명시하지 않은 독점 제품은 피하세요.
생물학적 이용 가능성: 순수 피세틴은 체내에 효과적으로 흡수되지 않습니다. 최고의 건강 보조 식품 중 하나는 흡수율을 높이는 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분이 포함된 제품을 찾아보세요. BioPerine® (검은 후추 추출물) 또는 ~에 있습니다 리포좀 또는 인지질 종류. 이것은 신체가 실제로 얼마나 많은 것을 필요로 하는지에 엄청난 차이를 만듭니다.
제3자 소셜 테스트: 이건 절대 양보할 수 없는 부분입니다. 명망 있는 회사들은 NSF, USP, Eurofins와 같은 공정한 검사 기관에 제품을 검사받아 라벨에 표시된 내용이 실제 병 안에 들어 있는지, 그리고 중금속과 같은 오염 물질이 없는지 확인할 수 있습니다.
명확한 소싱: 기업은 자사의 부품이 어디에서 왔는지 명확히 밝혀야 합니다.

피세틴 FAQ: 궁금한 점에 대한 빠른 답변

질문: 좋은 피세틴 보충제를 어디서 구매할 수 있나요?
A: 주요 유통업체(아마존, 아이허브) 온라인, 유명 보충제 브랜드 웹사이트, 또는 일부 건강식품 매장에서 구매하실 수 있습니다. 항상 먼저 브랜드를 꼼꼼히 살펴보세요!

질문: 일반적인 피세틴 복용량은 얼마인가요?
A: 공식적인 일일 권장량(RDA)이라는 것은 없습니다. 연구 결과에 따르면 복용량은 매우 다양합니다. 일반적인 항산화 보조제의 일반적인 복용량은 하루 100~500mg입니다. 주기적인 세놀리틱 "프로토콜"의 경우, 매달 2일 연속으로 다음 복용량(예: 1,600mg)을 준수하는 사람들도 있습니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에, 특히 복용량을 늘릴 때는 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

질문: 원치 않는 부작용은 있나요?
A: 피세틴은 적절한 용량으로 복용하면 대체로 안전한 것으로 간주됩니다. 혈액 희석제나 항암 화학 요법제와 같은 특정 약물과 함께 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있으므로, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

질문: 조리되지 않은 피세틴 성분을 공급하는 믿을 수 있는 공급업체는 어디인가요?
A: 소싱이나 제조를 시도할 때 다음과 같은 회사가 있습니다. 산시 중홍 투자기술 유한회사 일반적으로 업계 내 공급업체로 알려져 있습니다. 자세한 내용은 웹사이트에서 확인할 수 있습니다. 아이허바닷컴 또는 이메일을 통해 연락하세요. sales@aiherba.com, info@aiherba.com, 또는 liaodaohai@gmail.com.

백사이드 라인

피세틴은 매우 유망한 천연 화합물로, 특히 세포 수준에서 노화 방지에 탁월한 효과를 보입니다. 대규모 임상 시험이 예정되어 있지만, 현재 과학은 무시할 수 없을 만큼 강력합니다.

체중 감량 프로그램에 딸기, 사과, 오이를 추가로 섭취하는 것부터 시작해 보세요. 보충제를 고려할 때는 충분한 조사를 하세요. 명확한 모델에서 고품질의 생물학적 이용 가능 제품을 선택하고, 항상 의사와 먼저 상담하세요.

여러분의 건강을 기원합니다!

참고문헌 및 추가 학습

Yousefzadeh, MJ 등 (2018). 피세틴은 건강과 수명을 연장하는 신경치료제입니다.. EBioMedicine, 36, 18-28.
Maher, P. (2018). 노화 과정 동안 신경 기능 유지에 관여하는 여러 경로의 조절은 피세틴에 의해 이루어진다.. 유전자와 식단, 13, 19.
Sundarraj, Ok., et al. (2018). 피세틴의 화학요법적 잠재력에 대한 평가: 시험관 내 증거. 생물의학 및 약물치료, 97, 928-940.
Khan, N. 등 (2013). 피세틴: 건강 증진을 위한 식이 항산화제. 항산화제 및 산화환원 신호전달, 19(2), 151–162.
전국노화연구소(nd). 세놀리틱스: 노화 분석의 새로운 지평. 에서 검색됨 nia.nih.gov