Eurycoma Longifolia et testostérone : le guide ultime du Tongkat Ali

Qu'est-ce que l'Eurycoma Longifolia ?

Eurycoma longifolia, généralement connu sous le nom de Tongkat Ali, LongjackLe ginseng malaisien, ou ginseng malaisien, est une plante à fleurs originaire d'Asie du Sud-Est. Ses racines longues et fines sont utilisées depuis des siècles en médecine traditionnelle pour lutter contre la fatigue, stimuler la libido, améliorer les performances sportives et favoriser la vitalité masculine. La recherche scientifique moderne s'intéresse particulièrement à son potentiel thérapeutique. plages de testostérone.

Avantages de l'Eurycoma Longifolia (Tongkat Ali) :

1. Pourrait aider à maintenir des niveaux sains de testostérone : De nombreux conseillers de recherche Tongkat Ali peuvent aider à améliorer testostérone libre et réduire Globuline liant les hormones sexuelles (SHBG), rendant la testostérone biologiquement disponible. C'est son bénéfice le plus recherché et le plus recherché.
2. Améliore la libido et les performances sexuelles : En augmentant probablement la testostérone et en améliorant la circulation sanguine, il est historiquement utilisé et étudié pour améliorer la fonction érectile, le désir sexuel et les performances.
3. Réduit le stress et le cortisol : Des analyses indiquent qu'il pourrait réduire le taux de cortisol, la principale hormone du stress. Un taux élevé de cortisol peut inhiber la production de testostérone et avoir un impact négatif sur l'humeur et l'énergie.
4. Augmente la puissance et réduit la fatigue : Ses propriétés adaptogènes aident le corps à gérer le stress, ce qui entraîne généralement une amélioration des niveaux d’énergie et une diminution de la sensation de fatigue.
5. Améliore l'humeur et le bien-être : La diminution des hormones de stress et probablement l’optimisation de la testostérone peuvent contribuer à améliorer l’humeur, à réduire la nervosité et à procurer un meilleur sentiment de bien-être.
6. Peut aider à la puissance musculaire et à l'efficacité athlétique : Une testostérone libre élevée peut aider à la synthèse des protéines musculaires, améliorant probablement l'énergie, la force et la récupération, ce qui la rend courante chez les athlètes.

Comment Tongkat Ali agit-il sur la testostérone ?

Tongkat Ali contient des composés bioactifs comme eurypeptides, quassinoïdes, et glycosides. L'analyse suggère que ses effets sur l'augmentation de la testostérone fonctionnent par le biais de plusieurs mécanismes :

1. Stimulation des cellules de Leydig : Cela pourrait stimuler les cellules de Leydig dans les testicules pour produire plus de testostérone.
2. Diminution de la SHBG : Il semble diminuer les niveaux de globuline de liaison à l'hormone sexuelle (SHBG), libérant plus de testostérone pour exercer ses effets dans le corps.
3. Diminution du cortisol : En diminuant l’hormone du stress, le cortisol, il élimine un inhibiteur clé de la production de testostérone pure.
4. Régulation de l'axe HPTA : Cela pourrait contribuer au bon fonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-testiculaire (HPTA), le système central du corps pour réguler la production de testostérone.

Recherche sur la testostérone à Tongkat Ali : que dit la science ?

• Recherche clé (2013) : Une étude en double aveugle contrôlée par placebo publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive Il a été découvert que les hommes prenant des suppléments d'extrait de racine de Tongkat Ali (200 mg/jour) pendant cinq semaines ont connu une augmentation significative de testostérone libre (jusqu'à 46%) et des diminutions importantes de SHBG et cortisol. L’énergie musculaire s’est également considérablement améliorée par rapport au placebo.
• Différentes conclusions : Des recherches ont également montré des effets positifs sur la qualité du sperme, la fonction érectile, l'humeur et l'énergie chez les hommes présentant un faible taux de testostérone ou une baisse liée à l'âge. Bien que les résultats soient prometteurs, des études à plus grande échelle et à long terme sont toujours utiles. Les preuves sont particulièrement convaincantes concernant les effets sur la testostérone libre et la réduction du stress.

Apprenez à prendre Tongkat Ali et la dose quotidienne

Le Tongkat Ali est principalement consommé comme extrait de racine standardisé, disponibles sous forme de gélules, de comprimés, de poudre ou de teintures liquides. La qualité et la concentration des composés actifs sont essentielles.

• Standardisation: Rechercher des extraits standardisés à glycosaponine ou eurypeptide Teneur en matières grasses (par exemple, « extrait standardisé à 100:1 » ou « contenant des glycosaponines XX% »). Cela garantit efficacité et cohérence.
• Dose quotidienne : La dose efficace utilisée dans la recherche varie parfois de 200 mg à 400 mg par jour d’un extrait standardisé de haute qualité (généralement égal à 1000 mg – 4000 mg de poudre de racine non cuite).
• Protocole de dosage :
  • Vélo: De nombreux clients et praticiens préconisent le Tongkat Ali à vélo (par exemple, 4 à 8 semaines d'utilisation, 1 à 2 semaines d'arrêt) pour arrêter la désensibilisation potentielle des récepteurs, bien que cela soit beaucoup moins étudié qu'avec d'autres adaptogènes.
  • Timing: Peut être pris une fois par jour, généralement le matin ou avant l'entraînement. La prise avec les repas peut améliorer l'absorption chez certaines personnes.

Quel est le meilleur Tongkat Ali ?

Le « plus grand » Tongkat Ali est un extrait standardisé de haute qualité d'un fournisseur respecté ça donne transparence À propos de son approvisionnement et de ses tests en laboratoire. Rechercher :

• Marqueurs de normalisation (par exemple, teneur en glycosaponine).
• Provenant de Malaisie ou d'Indonésie (régions de croissance de premier choix).
• Examiné par un tiers pour la pureté (métaux lourds, microbes) et l'efficacité.
• Des évaluations d’acheteurs optimistes et un modèle fiable.

Aspect Résultats et sécurité

Le Tongkat Ali est généralement bien toléré par la plupart des adultes en bonne santé lorsqu'il est pris à des doses recommandées pendant une durée raisonnable. Cependant, les effets secondaires potentiels incluent :

• Délicat: Agitation, insomnie (surtout si pris tardivement), température corporelle élevée, irritabilité.
• Peu fréquent/grave : Toxicité hépatique potentielle en cas de doses très excessives ou d'extraits de mauvaise qualité. Déséquilibres hormonaux en cas d'utilisation prolongée sans cycle.
• Précautions et contre-indications :
  • Être enceinte et allaiter : Évitez de subir des conséquences liées à un manque d’informations de sécurité.
  • Situations sensibles aux hormones : Évitez ce produit si vous souffrez d’un cancer de la prostate, d’un cancer du sein ou d’autres affections sensibles aux hormones.
  • Maladies auto-immunes : À utiliser avec prudence car cela pourrait stimuler le système immunitaire.
  • Maladie rénale/foie : Utiliser avec prudence ; demander l’avis d’un médecin.
  • Médicaments : Interactions potentielles avec les anticoagulants (warfarine), les médicaments contre le diabète, les immunosuppresseurs et les traitements thyroïdiens. Consultez toujours votre médecin avant de commencer le Tongkat Ali, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

Ce que nous savons sur la sécurité et la toxicité du Tongkat Ali

Concernant le profil de protection du Tongkat Ali, les données humaines fiables restent limitées. La plupart des études disponibles portent sur une utilisation à court terme avec des dosages raisonnables, et les exigences de qualité des produits commerciaux peuvent varier considérablement, d'autant plus qu'il n'existe pas encore de réglementation commune pour les compléments alimentaires à base de Tongkat Ali.

Une préoccupation notable concerne le potentiel de contamination : les marchandises provenant de certaines régions, telles que Malaisie, ont parfois révélé la présence de métaux lourds comme le plomb ou le mercure en quantités supérieures aux limites recommandées. Comme pour tout complément alimentaire naturel, privilégiez toujours des fabricants réputés qui effectuent des tests en laboratoire indépendants pour atténuer ce risque.

Recherche animale vs. information humaine

Les tests sur les animaux ont fourni quelques informations de base sur le dosage et la toxicité :

• Chez les rongeurs, des doses très élevées n'ont été toxiques qu'à des niveaux bien supérieurs à ceux habituellement utilisés par l'homme. Par exemple, la dose mortelle médiane (DL50) des extraits aqueux est supérieure à 3 000 mg/kg, ce qui dépasse largement les doses humaines habituelles.
• Certains indicateurs d’ajustements hépatiques sont apparus chez les rats ayant reçu des quantités proportionnellement supérieures à la consommation quotidienne standard pour les humains, mais les études humaines contrôlées n’ont généralement pas montré de problèmes hépatiques à des quantités recommandées.

Les essais cliniques menés sur l'homme à des doses raisonnables (200 à 600 mg/jour) n'ont rapporté que des effets secondaires légers, tels que des troubles digestifs mineurs ou des démangeaisons. Les effets indésirables graves restent rares.

Populations nécessitant une mise en garde supplémentaire

Certaines équipes devraient s'en tenir à l'écart :

• Femmes enceintes ou allaitantes, et enfants, en raison du manque de recherche dans ces populations.
• Les personnes souffrant de maladies hormono-sensibles (comme le cancer du sein ou de la prostate), de diabète, de maladies cardiaques, hépatiques ou rénales ou d'apnée du sommeil, car le profil de protection n'est pas bien établi.

Interactions médicamenteuses

Il existe également des preuves que le Tongkat Ali peut interagir avec certains médicaments. Par exemple, il pourrait interférer avec l'absorption du propranolol (un antihypertenseur classique), diminuant ainsi potentiellement son efficacité. Toute personne sous traitement, notamment pour des problèmes cardiaques, immunitaires ou endocriniens, doit consulter son médecin avant d'ajouter le Tongkat Ali à sa routine.

• Différentes conclusions : Des recherches ont également montré des effets positifs sur la qualité du sperme, la fonction érectile, l'humeur et l'énergie chez les hommes présentant un faible taux de testostérone ou une baisse liée à l'âge. Bien que les résultats soient prometteurs, des études à plus grande échelle et à long terme sont toujours utiles. Les preuves sont particulièrement convaincantes concernant les effets sur la testostérone libre et la réduction du stress.

De plus, le Tongkat Ali jouit d'une réputation de longue date comme aphrodisiaque classique, bien qu'une grande partie de cette tradition repose sur une utilisation historique et des recherches animales plutôt que sur des essais cliniques rigoureux. Une supplémentation pourrait contribuer à augmenter la testostérone totale chez les hommes sains et hypogonadiques, certaines recherches indiquant des améliorations potentielles de la fonction érectile, de la fertilité et du bien-être sexuel global. Il existe également de plus en plus de preuves de ses effets anxiolytiques (réduction du stress et de l'anxiété), ce qui pourrait contribuer à sa réputation d'amélioration de l'humeur et de l'énergie. Il est toutefois important de noter que si les premiers résultats sont encourageants, les preuves scientifiques, notamment issues d'études humaines contrôlées randomisées à grande échelle, continuent de s'accumuler.

Ligne arrière

Bien que des doses raisonnables de Tongkat Ali soient généralement sans danger pour de nombreux adultes en bonne santé, le manque de données fiables sur l'homme et le risque de contamination des compléments alimentaires incitent à la prudence. Privilégiez toujours des produits de qualité, soyez attentif aux interactions médicamenteuses et consultez votre médecin en cas de problèmes de santé sous-jacents.

Que dit l’analyse sur la performance sexuelle, l’efficacité érectile et la fertilité ?

Beaucoup de Tongkat AliLa réputation de s en tant qu'améliorateur naturel de la santé sexuelle découle à la fois de son utilisation traditionnelle et de recherches de plus en plus récentes. La plupart des études actuelles, bien que prometteuses, sont généralement de petite envergure et portent généralement sur des modèles animaux plutôt que sur des essais humains à grande échelle. Cela dit, de plus en plus de preuves méritent d'être prises en compte :

• Performance érectile et efficacité sexuelle : Certaines recherches humaines montrent que Tongkat Ali La supplémentation peut améliorer la fonction érectile et favoriser un désir sexuel sain, en particulier chez les hommes souffrant d'un faible taux de testostérone ou d'une dysfonction érectile légère. Cela est généralement attribué à sa capacité à stimuler la testostérone libre, à améliorer la circulation et, potentiellement, à augmenter la production d'oxyde nitrique.
• Fécondité: L'analyse suggère Tongkat Ali pourrait améliorer la qualité du sperme (en améliorant la concentration, la motilité et la quantité), ce qui pourrait se traduire par une meilleure fertilité masculine. Bien que les résultats diffèrent selon les études, plusieurs ont documenté des améliorations notables de ces paramètres, notamment chez les personnes souffrant d'infertilité.
• Réduction du stress et bien-être : Il existe également des preuves de ses légers effets anxiolytiques. La réduction du stress et du cortisol ne peut pas bénéficier directement à la santé sexuelle en favorisant l'équilibre hormonal global et l'humeur.

Il est essentiel de noter que, bien que les résultats préliminaires soient optimistes et conformes aux utilisations conventionnelles pour améliorer la libido et la fertilité, des essais cliniques de plus grande envergure et à plus long terme sont néanmoins nécessaires pour confirmer et comprendre pleinement l'ampleur de ces résultats. Tongkat Ali reste l’une des options naturelles les plus étudiées pour la santé reproductive masculine, avec un profil de sécurité généralement bien toléré aux doses étudiées.

Où acheter du Tongkat Ali

Acheter du Tongkat Ali de haute qualité est essentiel pour votre sécurité et votre efficacité. Recherchez des détaillants de compléments alimentaires réputés, des magasins d'aliments naturels ou des distributeurs en ligne de confiance spécialisés dans les produits naturels.

• WEB: Découvrez des extraits de Tongkat Ali de première qualité, testés en laboratoire, sur aiherba.comNous accordons la priorité à la haute qualité, à la pureté et à la transparence dans tous nos compléments alimentaires naturels.
• E-mail: Des questions ? Contactez-nous à liaodaohai@gmail.com.

Résumé : Principaux points à retenir sur Eurycoma Longifolia et la testostérone

• Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) est une plante standard bénéficiant d'un solide soutien scientifique quant à son potentiel à améliorer la testostérone libre et réduire le cortisol.
• Les avantages comprennent une libido améliorée, une humeur améliorée, un stress réduit, une énergie accrue et un soutien potentiel pour la force musculaire et les performances athlétiques.
• Il agit réellement en stimulant la production de testostérone, en diminuant la SHBG et en réduisant les hormones du stress.
• Les doses efficaces varient parfois de 200 mg à 400 mg par jour d'un extrait standardisé.
• Faire du vélo (par exemple, 4 à 8 semaines de traitement, 1 à 2 semaines de repos) est généralement très utile.
• Habituellement protégé pour beaucoup, cependant demandez l'avis de votre médecin avant utilisation, notamment en cas de problèmes de santé ou de prise de médicaments. Les effets secondaires potentiels incluent agitation et insomnie.
• Acheter extraits standardisés de haute qualité provenant de sources respectées comme aiherba.com.

Références :

1. Talbott, SM, Talbott, JA, George, A., & Pugh, M. (2013). Impact du Tongkat Ali sur les hormones du stress et l'état d'esprit chez des sujets relativement stressés. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 10(1), 28. (Étude clé sur la testostérone, le cortisol et l'humeur)
2. Henkel, RR, Wang, R., Bassett, SH, Chen, T., Liu, N., Zhu, Y., & Tambi, MI (2014). Le Tongkat Ali comme complément naturel potentiel pour les seniors actifs, femmes et hommes : une étude pilote. Analyse de la phytothérapie, 28(4), 544-550. (Résultats sur les seniors, le stress, les hormones)
3. Ismail, SB, Wan Mohammad, WM, George, A., Nik Hussain, NH, Musthapa Kamal, ZM, et Liske, E. (2012). Essai clinique randomisé sur l'utilisation de l'extrait aqueux lyophilisé PHYSTA d'Eurycoma longifolia pour améliorer la qualité de vie et le bien-être sexuel chez les hommes. *Proof-Based Supplementary and Other Medicines, 2012*. (Libido, fonction sexuelle, qualité de vie)
4. Leisegang, OK, et Finelli, R. (2021). Différents médicaments et remèdes naturels dans le traitement de la dysfonction érectile : aperçu scientifique. Journal arabe d'urologie, 19(3), 323-339. (Contient un aperçu de Tongkat Ali pour la dysfonction érectile)
5. Étude.com. (2023). Tongkat Ali. Study.comRécupéré le 26 octobre 2023 à partir de https://examine.com/supplements/tongkat-ali/ (Résumé complet et scientifique)
6. Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH). (2020). Aperçu des herbes : Tongkat Ali. https://www.nccih.nih.gov/health/tongkat-ali (Aperçu commun, sécurité)