Urolitiini A: Granaattiomenoiden "ikääntymistä estävä rubiini" – Kattava opas

Sisällä ever – evolving panoraama of anti – vanheneminen analyysi ja puhdas hyvinvointi ravintolisät, Urolitiini A (UA) has emerged as a poikkeuksellinen compound. Derived from the metabolism of ellagitannins or ellagic acid (EA) in fruits like pomegranates, strawberries, and nuts by tietty suolisto microorganisms, Urolithin A has been making waves sisällä scientific and hyvinvointi communities alike.

The Journey of Urolithin A: From Discovery to Application

Urolithin A was first löytyi in 2005, however it was not till 2016 when a groundbreaking tutkia sisällä korkea – tier medical journal Luonto Huumeet todella introduced it into the highlightTämä tutkia revealed that Urolithin A saattaa pidentää the lifespan of nematodes by 45% and parantaa the endurance of mice by 57%. Since then, its anti – vanheneminen tulokset have been verified in useita species, yhdessä Drosophila, mice, killifish, and ihmiset, näyttäminen edut varten monipuolinen organs and menetelmät such because the suolisto, muscular tissues, mieli, joints, and immune system.

The Multifaceted Hyvinvointi Benefits of Urolithin A

1. Anti – Ikääntyminen and Longevity

Urolitiini A on the primary puhdas anti – vanheneminen substance tunnustettu by the scientific ryhmä mainostaa mitophagy. Mitophagy is a aikana paikka cells filter out their “junk” and recycle hyödyllinen osat, säilyttäminen cells in a youthful state. By activating this aikana, Urolithin A onnistuneesti slows down the vanheneminen aikana päällä mobiili tutkintoSe lisäksi has antioxidant and anti – inflammatory properties. It prompts the Nrf2 antioxidant pathway and inhibits the NF – κB inflammatory pathway, enhancing the cell’s self – suojaus mechanism and laskeminen oksidatiivinen vahingoittaa ja ärsytys, jotka ovat pääasiallinen drivers of vanheneminen.

2. Muscle Hyvinvointi ja Tehokkuus

For athletes and the ikäinen alike, Urolithin A antaa tärkeä edut lihaksille hyvinvointi. It might probably hidastaa age – liittyvä muscle loss and parantaa lihas energia ja kouluttaa tehokkuus. In a tieteellinen trial involving 88 center – aged Canadians (aged 40 – 64), aiheet who took 500mg or 1000mg of Urolithin A ravintolisät joka päivä for 4 months taitava 12% parantaa lihaksessa energiaTämä parannus lihaksessa suorittaa was achieved even with yleinen, recurring kouluttaa, indicating that Urolithin A can todella parantaa ruumiillinen vitality.

3. Cognitive Suorittaa and Neuroprotection

Urolitiini A suorittaa elintärkeä asema sisään puolustaminen the mieli from oxidative stress and neuroinflammation. It might probably leikata the secretion of oxidative stress and neuroinflammatory komponentit, palvelee to withstand nerve degeneration and vaivoja induced by stress and vanheneminen. Analyysi on todistettu that it has potential suojeleva tulokset kohti neurodegeneratiiviset vaivoja muistuttaa Alzheimerin ja Parkinsonin taudit. Esimerkiksi, ellagic acid, a precursor of Urolithin A, has been löydetty to alleviate perioperative neurocognitive ongelmia, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF – 1 signaling.

4. Weight Hallinto ja Suolisto Hyvinvointi

Urolithin A can induce the activation of brown rasvat, which boosts metabolism, and promote the conversion of white rasvat into brown rasvat. This helps estää rasvat accumulation jonka aiheutti improper kuluttava habits and improves mobiili lipid metabolism. A human tieteellinen trial löydetty että mukaan lukien California strawberry powder, varakas in Urolithin A precursors, to the painonpudotussuunnitelma jostakin terveellinen aiheet led to tärkeä painonpudotus ja a rise sisään hyödyllinen suolisto microbiota liittyvä longevity. In Japan, Urolithin A and its metabolic precursors are laajasti käytetään käytännön ateriat ja hyvinvointi tavarat, making it a star ingredient sisällä weight – loss market.

5. Huokoset ja iho Hyvinvointi and Anti – Wrinkle Tulokset

Olipa kyseessä sitten käytetty topically or taken orally, Urolithin A edut the ihohuokoset ja iho. In a tutkia, a 1% Urolithin A – containing skincare product huomattavasti improved wrinkles in yksinkertaisesti two weeks and guarded the ihohuokoset ja iho from UV vahingoittaaSe lisäksi koholla the sisältömateriaali jostakin järjestellä I and kind III collagen sisällä ihohuokoset ja iho ja vähentynyt ihohuokoset ja iho ärsytys. Orally, Urolithin A can estää glycation, which causes ihohuokoset ja iho vanheneminen merkkejä muistuttaa yellowing, dullness, sagging, and wrinkles.

6. Bone Hyvinvointi ja Ache Vähennys

For osteoarthritis kärsijät, Urolitiini A on recreation – changer. It might probably huomattavasti parantaa the mitochondrial respiration and autophagy suorittaa of knee joint chondrocytes, laskeminen cartilage degeneration and synovial ärsytys ja rauhoittelu nivel särky. Since there may be tällä hetkellä no radical lääke for osteoarthritis, Urolithin A antaa new hope for kärsijät vaikuttaa tämä tilanne.

The way to Täydentää Urolithin A: Ateriat vs. Ravintolisät

Urolitiini A ei ole suoraan nykyinen sisään ateriat kuitenkin is produced avulla the metabolism of its precursors by suolisto microbiota. Ateriat varakas in Urolithin A precursors, muistuttaa pomegranates, walnuts, and strawberries, are good sources. Kuitenkin, relying solely on dietary kulutus has limitations. Lääketieteellinen tiedot paljastaa että yksinomaan 40% yksilöistä can convert ellagitannins in ateriat into Urolithin A, and säädöt sisään suolisto microbiota johtuva vanheneminen lisä leikata this conversion veloitus. Lisäksi, when the joka päivä kulutus on lower than 500mg, tulokset päällä kouluttaa tehokkuus and mitochondrial suorittaa ovat virtually negligible.

Tämän tosiasian vuoksi, direct supplementation with Urolithin A is a ylimääräinen ympäristöystävällinen ja nopeasti option to hankkia sen edut. The security of Urolithin A has been supported by melko monta toxicological tutkimus, and it has been designated as a “yleensä tunnustettu kuten suojattu” dietary additive by the US FDA. Analyysi suggests {that a} joka päivä dose of 500mg – 1000mg for center – aged and ikäinen ihmiset has no critical ei-toivotut vaikutukset, ja tärkeä hyvinvointi parannukset saattaa olla felt after 4 months of vakaa käyttää.

The Market Scenario ja Dependable Valinnat

The marketplace for Urolitiini A ravintolisät on tällä hetkellä a yhdistetty bag. A tutkia by the Valtakunnallinen College of Singapore’s Keskimmäinen varten Terveellinen Longevity löydetty that the measured sisältömateriaali of Urolithin A in 5 muodikas ravintolisät in the marketplace ei tehnyt match the label claims. Sisällä home market, Urolithin A tavarat are scarce. Some tavarat labeled as “pomegranate extracts” voisi ei truly esittää Urolithin A, and compound ravintolisät are sometimes costly.

Kuitenkin, there are luotettava valinnat. Esimerkiksi, TimeSample’s Urolithin A täydentää on produced from liiallinen – korkea laatu kypsentämätön tarvikkeet, kanssa joka pilleri containing 500mg of Urolithin A. Priced moderately, se antaa a multi – dimensional and täydellinen asiantuntemus, myynti elinvoima metabolism, optimizing nutrient utilization, supporting bone and muscle hyvinvointi, ja parantuminen ihohuokoset ja iho tilanne.

In conclusion, Urolithin A is vahva compound with erilaisia jostakin hyvinvointi edut. When valitseminen a Urolithin A täydentää, it is very important do thorough analyysi ja valitse luotettava tavaratKuten analyysi on Urolithin A continues to progress, me aiomme anticipate much more jännittävä discoveries about its potential sooner or later.

Article Index

[1] González-Barrio, R., Borges, G., Mullen, W., & Crozier, A. (2010). Bioavailability of Anthocyanins and Ellagitannins Following Consumption of Raspberries by Terveellinen Ihmiset ja Topics with an Ileostomy. Journal of Agricultural and Ateriat Chemistry, 58(7), 3933-3939. doi:10.1021/jf100315d

[2] Chen, F., Lu, Okei., Bai, N., Hao, Y., Wang, H., Zhao, X., & Yue, F. (2024). Oral administration of ellagic acid mitigates perioperative neurocognitive ongelmia, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF-1 signaling. Scientific Arvostelut, 14(1), 2509. doi:10.1038/s41598-024-53127-8

[3] Ryu, D., Mouchiroud, L., Andreux, P. A., Katsyuba, E., Moullan, N., Nicolet-dit-Félix, A. A., . . . Auwerx, J. (2016). Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and lisääntyy lihas suorittaa in rodents. Nature Huumeet, 22(8), 879-888. doi:10.1038/nm.4132

[4] D’Amico, D., Andreux, P. A., Valdés, P., Singh, A., Rinsch, C., & Auwerx, J. (2021). Affect of the Natural Compound Urolithin A on Hyvinvointi, Sairaus, ja Ikääntyminen. Traits in Molecular Huumeet, 27(7), 687-699. doi:10.1016/j.molmed.2021.04.009

[5] Xia, B., Shi, X. C., Xie, B. C., Zhu, M. Q., Chen, Y., Chu, X. Y., . . . Wu, J. W. (2020). Urolithin A exerts antiobesity tulokset avulla enhancing adipose tissue thermogenesis in mice. PLOS Biology, 18(3), e3000688. doi:10.1371/journal.pbio.3000688

[6] Ezzat-Zadeh, Z., Henning, S. M., Yang, J., Woo, S. L., Lee, R.-P., Huang, J., . . . Li, Z. (2021). California strawberry consumption koholla the abundance of suolisto microorganisms liittyvä to lean ruumiinrakenne weight, hyvinvointi and longevity in terveellinen aiheet. Ruokavalio Analyysi, 85, 60-70. doi:https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.12.006

[7] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Fouassier, A. M., Blanco-Bose, W., Evans, M., . . . Rinsch, C. (2022). Urolithin A improves muscle energia, kouluttaa tehokkuus, and biomarkers of mitochondrial hyvinvointi in a randomized trial in middle-aged adults. Cell Arvostelut Huumeet, 3(5), 100633. doi:https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.100633

[8] D’Amico, D., Fouassier, A. M., Faitg, J., Hennighausen, N., Brandt, M., Konstantopoulos, D., . . . Singh, A. (2023). Topical ohjelmisto of Urolithin A slows intrinsic ihohuokoset ja iho vanheneminen and protects from UVB-mediated photodamage: Findings from Randomized Lääketieteellinen Trials. medRxiv, 2023.2006.2016.23291378. doi:10.1101/2023.06.16.23291378

[9] D’Amico, D., Olmer, M., Fouassier, A. M., Valdés, P., Andreux, P. A., Rinsch, C., & Lotz, M. (2022). Urolithin A improves mitochondrial hyvinvointi, reduces cartilage degeneration, and alleviates särky in osteoarthritis. Ikääntyminen Cell, 21(8), e13662. doi:https://doi.org/10.1111/acel.13662

[10] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Dunngalvin, G., Kern, T., Blanco-Bose, W., . . . Rinsch, C. (2022). Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary julkisuus ja suolisto microbiome variability in terveellinen adults tajuta vakio alueet kaikkialla the asukkaat. European Journal of Lääketieteellinen Ruokavalio, 76(2), 297-308. doi:10.1038/s41430-021-00950-1