Melatoniini

Melatoniini: Luonnon unensäätelijä | Tieteeseen perustuva opas ja ensiluokkaiset ainesosat

1. Mikä on melatoniini?

Melatoniini (CAS-nro 73-31-4) on endogeeninen indoleamiinihormoni, jota pääasiassa syntetisoi ja erittää käpylisäke aivoissa. Sen tuotanto on erottamattomasti sidoksissa vuorokausirytmiin, johon valo-valve-syklit vaikuttavat voimakkaasti. Melatoniinia kutsutaan usein "pimeyden hormoniksi", ja sen tasot nousevat luonnollisesti illalla, mikä viestii keholle, että on aika valmistautua nukkumaan, ja laskevat aamulla valolle altistumisen myötä. Sen keskeisen roolin lisäksi uni-valve-syklin säätelyssä melatoniini toimii tehokkaana antioksidanttina ja sillä on immunomodulatorisia ominaisuuksia. Sen molekyylikaava on C₁₃H₁₆N₂O₂, jonka molekyylipaino on 232,28 g/mol ja EINECS-numero 200-797-7.

2. Tuotteen lähde ja kemialliset ominaisuudet

• Lähde: Vaikka melatoniinia tuotetaan luonnostaan ihmisillä ja eläimillä, kaupallinen melatoniini on tyypillisesti syntetisoitu. Erittäin puhdas synteettinen melatoniini on molekyylirakenteeltaan identtinen endogeenisen hormonin kanssa.

• Kemialliset ominaisuudet:

  • CAS-nro: 73-31-4

  • Molekyylikaava: C₁₃H₁₆N₂O₂

  • Molekyylipaino: 232,28 g/mol

  • EINECS-luettelo: 200-797-7

  • Ulkonäkö: Valkoinen tai hieman kellertävä kiteinen jauhe.

  • Liukoisuus: Liukenee niukkasti veteen; liukenee etanoliin, metanoliin ja DMSO:hon; liukenee emäksisiin liuoksiin.

  • Sulamispiste: Noin 116–120 °C.

  • Vakaus: Herkkä valolle, lämmölle ja hapettaville aineille. Vaatii säilytystä viileässä ja pimeässä paikassa.

    

3. Parhaan melatoniinilisän valitseminen: Keskeiset näkökohdat

Optimaalisen melatoniinilisän valitseminen vaatii perusteellisempaa tarkastelua kuin pelkkiä pakkausmerkintöjä. Ensiluokkainen laatu riippuu tiukasta tieteestä ja valmistuksen huippuosaamisesta.

• Ydinainesosa: Erittäin puhdistettu synteettinen melatoniini (puhtaus ≥99%).

• Tehokkuus ja noudattaminen:

  • Unen alkaminen ja laatu: Kliinisesti osoitettu lyhentävän univiivettä (nukahtamisaikaa) ja parantavan subjektiivista unenlaatua, erityisesti aikaerorasituksesta, vuorotyöhäiriöstä ja viivästyneen uni-valverytmihäiriöstä (DSWPD) kärsivissä oireissa, kun sitä käytetään oikein.

  • Antioksidanttinen aktiivisuus: Poistaa vapaita radikaaleja ja lisää endogeenisten antioksidanttientsyymien (kuten glutationiperoksidaasin ja superoksididismutaasin) tuotantoa.

  • Immuunivasteen säätely: Osallistuu immuunivasteiden säätelyyn, vaikka kliiniset sovellukset ovat vielä kehittymässä.

  • Vaatimustenmukaisuus: Noudattaa tarkasti farmakopean standardeja (USP, EP, CP) ja asiaankuuluvia elintarviketurvallisuus-/FSSC 22000 -määräyksiä aiotun käytön (ravintolisä, lääkeaine) osalta.

• Alkuperä ja valmistus: Hankittu ja valmistettu tiukkojen cGMP-olosuhteiden (nykyiset hyvät valmistustavat) mukaisesti, mieluiten laitoksissa, joilla on lääkelaatua. Jäljitettävyys raaka-aineesta valmiiseen tuotteeseen on olennaista.

• Käyttö:

  • Tyypillinen annostus: Vaihtelee merkittävästi yksilöllisten tarpeiden ja käyttötarkoituksen mukaan. Usein suositellaan aloittamista pienellä annoksella (0,5 mg – 1 mg) 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Annostusta voidaan säätää ohjeiden mukaan.

  • Kuinka kauan se kestää? Melatoniinin puoliintumisaika on suhteellisen lyhyt (30–60 minuuttia), mutta sen fysiologiset vaikutukset, jotka edistävät uneliaisuutta, voivat kestää useita tunteja. Välittömästi vapautuvien lääkemuotojen huippupitoisuus on tunnissa.

• Kohdeyleisö:

  • Aikuiset, joilla on satunnaista unettomuutta, aikaerorasitusoireita tai lieviä vuorokausirytmin häiriöitä.

  • Vuorotyöntekijät.

  • Henkilöt, joilla on DSWPD (lääkärin ohjauksessa).

  • Huomautus: Ei yleensä suositella krooniseen unettomuuteen ilman lääkärin arviointia.

• Tärkeitä varotoimia ja sivuvaikutuksia:

  • Aloita matalalta, etene hitaasti: Vältä aluksi suuria annoksia. Suurempi ei välttämättä ole parempi ja voi lisätä sivuvaikutusten riskiä.

  • Ajoitus on ratkaiseva: Ota vain silloin, kun sinulla on riittävästi aikaa (7–8 tuntia) nukkua, jotta vältyt seuraavan päivän uneliaisuudelta.

  • Päiväväsymys: Yleisin sivuvaikutus, erityisesti suurempien annosten tai väärän ajoituksen yhteydessä.

  • Päänsärky/huimaus: Harvinaisempi, mutta mahdollinen.

  • Elävät unet/painajaiset: Joidenkin käyttäjien ilmoittama.

  • Mahdolliset yhteisvaikutukset: Voi olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden (varfariini), immunosuppressanttien, kouristuslääkkeiden, tiettyjen masennuslääkkeiden (SSRI:t, MAO:n estäjät), verenpainelääkkeiden ja kofeiinin kanssa. Kysy lääkäriltäsi ennen käyttöä, erityisesti jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveysongelmia.

  • Vasta-aiheet: Yleensä ei suositella käytettäväksi raskauden, imetyksen aikana, autoimmuunisairauksia sairastaville tai vaikeaa maksan/munuaisten vajaatoimintaa sairastaville ilman lääkärin valvontaa.

  • Kuinka paljon melatoniinia on liikaa? Vaikka ei ole olemassa yleisesti määriteltyä akuuttia tappavaa annosta, Yli 10 mg:n vuorokausiannoksia pidetään yleensä suurina, ja ne lisäävät merkittävien sivuvaikutusten, kuten seuraavan päivän heikkenemisen, hormonitoiminnan häiriöiden ja mahdollisten lisääntymisterveyteen kohdistuvien vaikutusten todennäköisyyttä. Suurten annosten pitkäaikaisen käytön turvallisuutta ei ole selvitetty hyvin. Lääketieteellinen valvonta on ratkaisevan tärkeää yli 5–10 mg:n annoksilla.

  • Toimiiko melatoniini? Kyllä, tiettyjen vuorokausirytmiin liittyvien unihäiriöiden, kuten aikaerorasituksen, vuorotyöhäiriön ja DSWPD:n, osalta näyttö on vankkaa. Yleisen unettomuuden osalta näyttö on vaihtelevampaa; se voi auttaa unen alkamisessa, mutta vähemmän unen ylläpidossa. Tehokkuus riippuu suuresti oikeasta annostuksesta ja ajoituksesta.

• Päivittäinen saanti: Suositeltua päivittäistä saantia (RDA) ei ole vahvistettu. Tutkimuksessa ja lisäravinteina käytetyt annokset vaihtelevat tyypillisesti 0,5–5 mg päivässä, otettuna juuri ennen nukkumaanmenoa. Pienemmät annokset ovat usein yhtä tehokkaampia tai tehokkaampia kuin suuremmat unen aloittamisessa.

4. Ensiluokkainen melatoniini Lähde: Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd.

Johtavana bioaktiivisten yhdisteiden innovaattorina, Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd. tuo 28 vuoden kokemuksen erittäin puhtaiden melatoniiniainesosien tuotantoon. Toimimme täysin integroituna yrityksenä korkean teknologian yritys, joka kattaa tutkimus- ja kehitystyön, yhteistyöhön perustuvan innovaation, edistyneen valmistuksen ja globaalin jakelun, erikoistuen kemiaan, materiaaleihin ja biotieteisiin.

• Ydinpainopiste: Tehokkaiden kasviperäisten yhdisteiden ja ensiluokkaisten synteettisten bioaktiivisten molekyylien, kuten melatoniinin, edistynyt uutto, eristäminen ja puhdistus.

• Tuotevalikoima: Toimittaa ensiluokkaisia ainesosia eri sektoreille:

  • Luonnolliset kasviuutteet

  • Kosmeettiset aktiiviset aineet

  • Ravinto- ja farmaseuttiset välituotteet

  • Luonnolliset pigmentit

  • Ravintolisät

  • Elintarvikkeiden ja juomien lisäaineet

  • Luonnolliset makeutusaineet

• Kilpailuedut:

  • Tieteellinen erinomaisuus: Strategiset kumppanuudet 5 eliittiyliopistoa edistää huippututkimusta. Portfoliossamme on Yli 20 patenttia ja pääsy maailmanlaajuisesti ainutlaatuinen yhdistekirjasto.

  • Huipputeknologiaa: Työllistäminen HPLC (korkean suorituskyvyn nestekromatografia), NMR (ydinmagneettinen resonanssispektroskopia)ja muut huippuluokan analyyttiset laitteetSitoutumisemme puhtaus ylittää alan standardit 20%+ -menetelmällä, mikä takaa eräkohtaisen yhdenmukaisuuden ja poikkeuksellisen laadun.

  • Maailmanlaajuinen ulottuvuus: Vakiintunut kansainvälinen verkosto palvelee asiakkaita kaikkialla Yli 80 maassa Aasiassa, Euroopassa ja Amerikassa. Olemme erinomaisia toimittamaan räätälöityjä ainesosaratkaisuja räätälöity monikansallisten lääkeyhtiöiden, tutkimuslaitosten ja premium-lisäravinnebrändien erityistarpeisiin.

Melatoniinin hyödyt ja terveysvaikutukset

Sen lisäksi, että melatoniinilla on ensisijainen rooli uni-valveillaolon synkronoinnissa, tutkimukset viittaavat siihen, että sillä on laajempia terveyshyötyjä:

• Tehokas antioksidantti: Neutraloi haitallisia vapaita radikaaleja ja tehostaa kehon omaa antioksidanttipuolustusta, mikä voi suojata soluja ikääntymiseen ja kroonisiin sairauksiin liittyviltä oksidatiiviselta stressiltä.

• Immuunijärjestelmän tuki: Moduloi immuunisolujen toimintaa ja tulehdusvasteita, vaikka kliiniset sovellukset vaativat lisätutkimuksia.

• Mahdollinen neuroprotektio: Tutkittu sen roolia hermosolujen suojaamisessa, ja sillä on merkitystä esimerkiksi Alzheimerin ja Parkinsonin taudin kaltaisissa sairauksissa (tutkimus käynnissä).

• Aikaerorasitusten hallinta: Vähentää tehokkaasti oireita ja nopeuttaa sopeutumista uusiin aikavyöhykkeisiin.

• Vuorotyön tuki: Auttaa säätelemään epätavallisten työaikojen häiritsemiä unirytmejä.

Melatoniinin käyttöohjeet

• Annostus: Aloita siitä pienin tehokas annos (tyypillisesti 0,5 mg – 1 mg). Lisää annosta vähitellen vain tarvittaessa, harvoin ylittäen 5 mg:aa ilman lääkärin ohjeita.

• Ajoitus: Ota 30–60 minuuttia ennen toivottua nukkumaanmenoaikaaJohdonmukaisuus on avainasemassa vuorokausirytmin tukemisessa.

• Ympäristö: Annostele a:ssa hämärässä ja valmistaudu nukkumaan heti sen jälkeen.

• Kesto: Yleisesti suositellaan lyhytaikainen käyttö (muutaman viikon). Pitkäaikaiskäytöstä tulee keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Melatoniinia koskevien varotoimien yhteenveto

• Ota yhteyttä lääkäriin: Välttämätön ennen aloittamista, erityisesti perussairauksien, raskauden/imetyksen, autoimmuunisairauksien tai lääkkeiden käytön yhteydessä (katso yhteisvaikutukset yllä).

• Vältä suuria annoksia: Yli 10 mg lisää merkittävästi sivuvaikutusten riskiä.

• Ajoitus: Tärkeää seuraavan päivän uneliaisuuden ehkäisemiseksi.

• Ajaminen/koneet: Älä käytä laitetta viiden tunnin sisällä melatoniinin ottamisesta.

• Lapset: Käytä ainoastaan lasten tiukassa valvonnassa.

Melatoniinituotteen tekniset tiedot (tyypillinen premium-luokka)

Analyysitodistus (COA) – Keskeiset tiedot:

Huomautus: Tekniset tiedot voivat vaihdella hieman lopullisen käyttötarkoituksen (lääke, elintarvike, lisäravinne) ja asiakkaan vaatimusten mukaan. Eräkohtainen aitoustodistus toimitetaan.

Edistynyt tuotantoprosessi

Melatoniinin synteesimme perustuu monivaiheiseen, tarkasti kontrolloituun kemialliseen prosessiin:

1. Tarkkuussynteesi: Reaktiot tapahtuvat kontrolloiduissa olosuhteissa (lämpötila, paine, pH) alkaen erittäin puhtaista lähtöaineista.

2. Monivaiheinen puhdistus: Käyttää tekniikoita, kuten kiteytys, kromatografia (preparatiivinen HPLC) ja suodatus kohdemolekyylin eristämiseksi ja epäpuhtauksien ja jäännösliuottimien poistamiseksi.

3. Kylmäkuivaus (valinnainen): Vakauden parantamiseksi lopputuote voidaan pakastekuivata.

4. Tiukat prosessinaikaiset valvontatoimenpiteet (IPC): Tiukat tarkastukset jokaisessa kriittisessä vaiheessa varmistavat prosessin yhdenmukaisuuden ja keskitason laadun.

5. Loppupuhdistus ja kuivaus: Saavuttaa tavoitellun kidemuodon ja kosteuspitoisuuden.

Melatoniinin käyttöskenaariot

• Ravintolisät: Unitukikapselit, -tabletit, -purukumit, -nesteet.

• Lääkkeet: Reseptillä määrätyt unilääkkeet, vuorokausirytmin häiriöiden hoito.

• Funktionaaliset ruoat ja juomat: Unia parantavat juomat, patukat tai vahvistetut tuotteet (vaativat huolellisen formulaation stabiilisuuden varmistamiseksi).

• Kosmeettiset sovellukset: Tutkittu paikallisesti käytettävien valmisteiden antioksidanttisia ja mahdollisia ihoa suojaavia hyötyjä.

Tiukka laadunvalvonta (QC)

Shaanxi Zhonghong toteuttaa a kattava, monitasoinen laadunvalvontajärjestelmä cGMP- ja ISO 9001 -periaatteiden mukaisesti. Tämä kattaa seuraavat:

• Hyväksyttyjen toimittajien ohjelma: Kaikkien raaka-aineiden perusteellinen auditointi ja testaus.

• Validoidut menetelmät: Kaikki analyyttiset menetelmät (HPLC, GC-MS, ICP-MS, mikrobiologia) on täysin validoitu ICH Q2(R1) -ohjeiden mukaisesti tarkkuuden, täsmällisyyden, spesifisyyden, lineaarisuuden, mittausalueen ja luotettavuuden varmistamiseksi.

• Stabiilisuustutkimukset: Käynnissä olevat reaaliaikaiset ja nopeutetut säilyvyysohjelmat (ICH Q1A) määrittävät säilyvyysajan ja säilytysolosuhteet.

• Tiukka ympäristön seuranta: Kontrolloidut tuotantoympäristöt, joissa on säännöllinen hiukkasten ja mikrobien seuranta ilmassa.

• Jäljitettävyys ja dokumentointi: Täydelliset erätiedot takaavat täyden jäljitettävyyden raaka-aineen vastaanotosta valmiin tuotteen vapautukseen. Sähköiset tietojärjestelmät varmistavat eheyden ja vaatimustenmukaisuuden (21 CFR Part 11, jos sovellettavissa).

• Riippumaton tarkastus: Kriittisten parametrien tai asiakkaan todentamisessa käytetään kolmannen osapuolen testausta.

Pakkaus ja globaali logistiikka

• Ensisijainen pakkaus: Korkealaatuiset materiaalit takaavat vakauden: sisällä kaksinkertaiset polyeteenipussit elintarvikelaatuiset HDPE-rummut tai alumiinifoliopussit inertin kaasun (typen) huuhtelun alaisena. Vakiona on sinetit, jotka osoittavat sinettien avaamisen.

• Toissijainen pakkaus: Kestävät laatikot, jotka on suunniteltu kuljetukseen.

• Säilytys: -18 °C (pitkäaikainen), 2–8 °C (lyhytaikainen) tai kontrolloitu huonelämpötila (CRT 15–25 °C) säilyvyystietojen mukaisesti, suojattuna valolta ja kosteudelta.

• Globaali logistiikka: Asiantuntemusta kansainvälisistä kuljetuksista (DAP, FOB, CIF jne.), tulliselvityksestä ja tarvittaessa kylmäketjun eheyden varmistamisesta. Kattavat asiakirjat (CoA, MSDS, alkuperätodistus, kauppalasku, pakkausluettelo) seuraavat jokaista lähetystä.

Terveystehokkuus, tutkimus ja innovointi

• Mekanismi: Vaikuttaa ensisijaisesti tuskallisesti MT1- ja MT2-reseptorit suprakiasmaattisessa tumakkeessa (SCN – aivojen "pääkello") ja ääreiskudoksissa, moduloiden vuorokausirytmin signaaleja ja edistäen uneliaisuutta. Sen voimakas vapaiden radikaalien sieppaus aktiivisuus tapahtuu reseptoriin sitoutumisesta riippumatta.

• Kliininen näyttö: Voimakkain vuorokausirytmin häiriöissä (jet lag, vuorotyö, DSWPD). Primaarisen unettomuuden osalta näyttö on vaihtelevampaa. Antioksidanttiset/neuroprotektiiviset vaikutukset ovat lupaavia, mutta vaativat laajempia ihmiskokeita.

• Alan innovaatio: Keskittyminen sisältää romaanin pitkävaikutteiset valmisteet pitkäaikaiseen vaikutukseen, yhdistelmätuotteet (esim. magnesiumilla, L-teaniinilla) kielen alle annettava nopeamman alkamisen saavuttamiseksi ja terapeuttisten roolien tutkimiseksi unen ulkopuolella (esim. migreenin ehkäisy, ruoansulatuskanavan terveys).

• Tutkimuksen rajaseudut: Melatoniinin roolin tutkiminen aineenvaihdunta (diabetes), onkologia (adjuvanttihoito), neuroprotektio (Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti) ja COVID-19 (sytokiinimyrskyn modulointi) ovat aktiivisia alueita. Haasteisiin kuuluvat annostusohjelmien optimointi, ravintolisien pitkäaikaisvaikutusten ymmärtäminen, biologisen hyötyosuuden parantaminen ja lupaavien prekliinisten havaintojen muuntaminen vankoiksi kliinisiksi sovelluksiksi.

Melatoniinia koskevat usein kysytyt kysymykset

• K: Kuinka paljon melatoniinia minun pitäisi ottaa?

  • A: Aloita alhaalta! 0,5 mg – 1 mg Usein riittää, että otat 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Lisää annosta vähitellen vain tarvittaessa, harvoin ylittäen 5 mg:aa. Kysy lääkäriltäsi henkilökohtaisia neuvoja.

• K: Kuinka kauan melatoniini kestää elimistössäni?

  • A: Sen puoliintumisaika on lyhyt (30–60 minuuttia), mutta unta edistävät vaikutukset kestävät tyypillisesti 4–8 tuntia. Välittömän vapautumisen huippu saavutetaan tunnin kuluessa.

• K: Onko 10 mg melatoniinia liikaa?

  • V: Kyllä, 10 mg:n annosta pidetään yleensä suurena annoksena. Se lisää merkittävästi sivuvaikutusten, kuten seuraavan päivän uneliaisuuden, päänsäryn ja mahdollisten hormonaalisten häiriöiden, riskiä. Yli 5–10 mg:n annokset vaativat tiukkaa lääkärin valvontaa. Vähemmän on usein tehokkaampaa.

• K: Toimiiko melatoniini oikeasti?

  • A: Kyllä, se on kliinisesti todistettu tehokas hallintaan aikaerorasitus, vuorotyön aiheuttama unihäiriö ja viivästyneen uni-valvevaiheen häiriöSen teho yleiseen unettomuuteen vaihtelee, mutta se voi auttaa nukahtamisessa. Oikea annostus ja ajoitus ovat ratkaisevan tärkeitä.

• K: Onko olemassa pitkän aikavälin riskejä?

  • A: Pitkäaikaiskäytön turvallisuustiedot ovat rajalliset. Vaikka lyhytaikaista käyttöä pidetään yleisesti turvallisena, kroonisen suurten annosten käytön mahdolliset vaikutukset lisääntymishormoneihin tai immuunitoimintaan vaativat lisätutkimusta. Pitkäaikaiseen käyttöön suositellaan lääkärin ohjausta.

• K: Voinko tulla riippuvaiseksi?

  • A: Melatoniini ei ole riippuvuutta aiheuttava kuten perinteiset unilääkkeet. Psykologinen riippuvuus voi kuitenkin ilmetä, jos käyttäjät kokevat, etteivät he pysty nukkumaan ilman sitä. Lääkkeen käytön lopettaminen on yleensä helppoa.

• K: Mistä voin ostaa korkealaatuisia melatoniini-ainesosia?

  • A: Ota yhteyttä Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd:hen saadaksesi ensiluokkaisen melatoniini-API:n ja raaka-aineen.

Lähde Premium Melatoniini & Räätälöidyt Ratkaisut

Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd. on luotettava kumppanisi erittäin puhtaille melatoniini-API:lle ja ainesosille. Olemme erikoistuneet räätälöity synteesi, OEM- ja ODM-palvelut, mukaan lukien suosittujen Melatoniinikarkit.

• Pyydä ilmainen näyte: Koe laatumme omin silmin.

• Keskustele irtotavaratoimituksista tai räätälöidyistä projekteista: Tekninen tiimimme on valmiina tukemaan formulaatiotarpeitasi.

• Yhteystiedot: liaodaohai@gmail.com

• Lisätietoja: aiherba.com

Johtopäätös

Melatoniini on elintärkeä, luonnossa esiintyvä hormoni, joka on välttämätön unen ja vuorokausirytmin säätelylle. Kun se on peräisin hyvämaineiselta ja tieteellisesti perustetulta valmistajalta, kuten Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd.Erittäin puhdas melatoniini tarjoaa arvokkaan työkalun tiettyjen unihäiriöiden hallintaan ja sillä on tehokkaita antioksidanttisia hyötyjä. Pienten, tehokkaiden annosten ja oikean ajoituksen noudattaminen on ensiarvoisen tärkeää turvallisuuden ja tehokkuuden kannalta. Tutkimuksen kehittyessä melatoniinin potentiaaliset sovellukset terveydessä ja hyvinvoinnissa laajenevat jatkuvasti, ja niitä tukevat tiukka tieteellinen tutkimus ja edistyneet valmistusvalmiudet.

Viitteet

1. Zisapel, N. (2018). Uusia näkökulmia melatoniinin rooliin ihmisen unessa, vuorokausirytmeissä ja niiden säätelyssä. Brittiläinen farmakologian aikakauslehti, 175(16), 3190-3199.

2. Auld, F., Maschauer, EL, Morrison, I., Skene, DJ, & Riha, RL (2017). Todisteet melatoniinin tehosta primaaristen aikuisten unihäiriöiden hoidossa. Unilääketieteen arvostelut, 34, 10-22.

3. Costello, RB, Lentino, CV, Boyd, CC, O'Connell, ML, Crawford, CC, Sprengel, ML ja Deuster, PA (2014). Melatoniinin tehokkuus terveen unen edistämisessä: kirjallisuuden nopea näyttöanalyysi. Ravitsemuslehti, 13, 106.

4. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) NDA-paneeli. (2010). Tieteellinen lausunto melatoniiniin ja subjektiivisten aikaerorasitustunteiden lievittämiseen (ID 1953) sekä nukahtamisviiveen lyhentämiseen ja unenlaadun parantamiseen (ID 1953) liittyvien terveysväitteiden toteennäyttämisestä asetuksen (EY) N:o 1924/2006 13(1) artiklan mukaisesti. EFSA-lehti, 8.(2), 1467.

5. Euroopan farmakopean (Ph. Eur.) monografia melatoniinista.

6. Yhdysvaltain farmakopean (USP) monografia melatoniinista.

7. Reiter, RJ, Rosales-Corral, S., Tan, DX, Jou, MJ, Galano, A., & Xu, B. (2017). Melatoniini mitokondrioihin kohdistuvana antioksidanttina: yksi evoluution parhaista ideoista. Solu- ja molekyylibiologia, 74(21), 3863-3881.

8. Yhdysvaltain kansallisten terveyslaitosten (NIH) ravintolisien toimisto – Melatoniinia koskeva tietolomake terveydenhuollon ammattilaisille. (Luettu heinäkuussa 2024).