اورولیتین A: "یاقوت ضد پیری" در انار - یک راهنمای جامع

درون ever – evolving پانوراما of anti – پیر شدن تحلیل و خالص تندرستی مکمل‌های غذایی, اورولیتین A (UA) has emerged as a استثنایی compound. Derived from the metabolism of ellagitannins or ellagic acid (EA) in fruits like pomegranates, strawberries, and nuts by خاص روده microorganisms, Urolithin A has been making waves درون scientific and تندرستی communities alike.

The Journey of Urolithin A: From Discovery to Application

Urolithin A was first پیدا شد in 2005, however it was not till 2016 when a groundbreaking بررسی کردن درون high – tier medical journal طبیعت مواد مخدر واقعاً introduced it into the highlightاین بررسی کردن revealed that Urolithin A ممکن است طولانی کردن the lifespan of nematodes by 45% and بهبود بخشیدن the endurance of mice by 57%. Since then, its anti – پیر شدن نتایج have been verified in تعدادی از species, همراه با Drosophila, mice, killifish, and مردم, نمایش دادن مزایا برای متنوع اندام‌ها و روش‌ها such زیرا روده, بافت‌های عضلانی, ذهن, joints, and immune system.

The Multifaceted تندرستی Benefits of Urolithin A

1. Anti – پیری and Longevity

اورولیتین A است اولیه خالص anti – پیر شدن substance اذعان کرد by the scientific گروه تبلیغ کردن mitophagy. Mitophagy is a دوره از مکان سلول‌ها filter out their “junk” and recycle مفید قطعات, preserving cells in a youthful state. By activating this دوره از, Urolithin A با موفقیت slows down the پیر شدن دوره از روی موبایل مدرکآن علاوه بر این has antioxidant and anti – inflammatory properties. It پیشنهادات the Nrf2 antioxidant pathway and inhibits the NF – κB inflammatory pathway, enhancing the cell’s self – حفاظت mechanism and پایین آوردن اکسیداتیو آسیب و تحریک, که هستند اصلی drivers of پیر شدن.

2. Muscle تندرستی و کارایی

For athletes and the پیر شده alike, Urolithin A می‌دهد مهم مزایا برای عضله تندرستی. It might probably کند کردن age – مرتبط muscle loss and بهبود بخشیدن عضله انرژی و قطار کارایی. In a علمی trial involving 88 center – aged Canadians (aged 40 – 64), مباحث who took 500mg or 1000mg of Urolithin A مکمل‌های غذایی هر روز for 4 months ماهر یک 12% بهبود بخشیدن در عضله انرژیاین بهبود در عضله انجام دادن was achieved even with رایج, recurring قطار, indicating that Urolithin A can واقعاً بهبود بخشیدن جسمانی vitality.

3. Cognitive اجرا and Neuroprotection

اورولیتین A اجرا می‌کند a vital موقعیت در دفاع کردن ‎‏ ... ذهن from oxidative stress and neuroinflammation. It might probably کم کردن the secretion of oxidative stress and neuroinflammatory اجزا, خدمت به to withstand nerve degeneration and بیماری‌ها induced by stress and پیر شدن. تحلیل دارد اثبات شده that it has potential محافظت کردن نتایج به سمت نورودژنراتیو بیماری‌ها یادآور Alzheimer’s and Parkinson’s. برای مثال, ellagic acid, a precursor of Urolithin A, has been کشف شد to alleviate perioperative neurocognitive مسائل, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF – 1 signaling.

4. Weight اداره و روده تندرستی

Urolithin A can induce the activation of brown چربی‌ها, which boosts metabolism, and promote the conversion of white چربی‌ها into brown چربی‌ها. This helps جنگل چربی‌ها accumulation آورده شده توسط improper مصرف کننده habits and improves موبایل lipid metabolism. A human علمی trial کشف شد که از جمله California strawberry powder, ثروتمند in Urolithin A precursors, to the weight-reduction plan از سالم مباحث led to مهم کاهش وزن و a rise در مفید روده میکروبیوتا مربوط به longevity. In Japan, Urolithin A and its metabolic precursors are به طور گسترده مورد استفاده در عملی وعده‌های غذایی و تندرستی کالا, making it a star ingredient درون weight – loss market.

5. منافذ و پوست تندرستی and Anti – Wrinkle نتایج

خواه ناخواه مورد استفاده قرار گرفت topically or taken orally, Urolithin A مزایا ‎‏ ... منافذ و پوست. In a بررسی کردن, a 1% Urolithin A – containing skincare product به طور قابل توجهی improved wrinkles in به سادگی two weeks and guarded ‎‏ ... منافذ و پوست from UV آسیبآن علاوه بر این مرتفع ‎‏ ... محتوای محتوا از مرتب سازی I and kind III collagen درون منافذ و پوست و کاهش یافته منافذ و پوست تحریک. Orally, Urolithin A can جنگل glycation, which causes منافذ و پوست پیر شدن نشانه‌ها یادآور yellowing, dullness, sagging, and wrinkles.

6. Bone تندرستی و درد کاهش

For osteoarthritis مبتلایان, اورولیتین A یک است recreation – changer. It might probably به طور قابل توجهی بهبود بخشیدن the mitochondrial respiration and autophagy انجام دادن of knee joint chondrocytes, پایین آوردن cartilage degeneration and synovial تحریک و آرام کردن مفصل درداز آنجا که there may be در حال حاضر no radical چاره for osteoarthritis, Urolithin A می‌دهد new hope for مبتلایان تحت تأثیر قرار گرفته این وضعیت.

The way to مکمل Urolithin A: وعده‌های غذایی vs. مکمل‌های غذایی

اورولیتین A نیست مستقیم فعلی در وعده‌های غذایی با این حال is produced به وسیله the metabolism of its precursors by روده microbiota. وعده‌های غذایی ثروتمند in Urolithin A precursors, یادآور pomegranates, walnuts, and strawberries, are good sources. Nonetheless, relying solely on dietary مصرف has limitations. پزشکی اطلاعات آشکار می‌کند که منحصراً 40% از افراد can convert ellagitannins in وعده‌های غذایی into Urolithin A, and adjustments در روده میکروبیوتا حاصل از پیر شدن اضافی کم کردن this conversion شارژ. علاوه بر این, when the هر روز مصرف است lower than 500mg, نتایج روی قطار کارایی and mitochondrial انجام دادن هستند virtually negligible.

به دلیل این واقعیت, direct supplementation with Urolithin A is a اضافی سازگار با محیط زیست و سریع option to کسب کردن آن مزایا. The security of Urolithin A has been supported by تعداد نسبتاً کمی toxicological تحقیق, and it has been designated as a “معمولاً اذعان کرد به عنوان محافظت شده” dietary additive by the US FDA. تحلیل suggests {that a} هر روز dose of 500mg – 1000mg for center – aged and پیر شده مردمی has no critical اثرات ناخواسته، و مهم تندرستی پیشرفت‌ها ممکن است باشد felt after 4 months of ثابت استفاده کنید.

The Market Scenario و Dependable انتخاب‌ها

The marketplace for اورولیتین A مکمل‌های غذایی است در حال حاضر الف ترکیب شده bag. A بررسی کردن by the سراسری کالج of Singapore’s میانه برای Wholesome طول عمر کشف شد that the measured محتوای محتوا of Urolithin A in 5 شیک پوش مکمل‌های غذایی در بازار نکرد match the label claims. درون home market, Urolithin A کالا are scarce. Some کالا labeled as “pomegranate extracts” می‌توانست نه truly حاضر Urolithin A, and compound مکمل‌های غذایی گاهی اوقات هستند costly.

Nonetheless, there are قابل اعتماد انتخاب‌ها. برای مثال, TimeSample’s Urolithin A مکمل است produced from بیش از حد – کیفیت بالا نپخته لوازم، با هر قرص containing 500mg of Urolithin A. Priced moderately، آن می‌دهد a multi – dimensional and کامل تخصص, فروش نشاط metabolism, optimizing nutrient utilization, supporting bone and muscle تندرستی، و بهتر شدن منافذ و پوست وضعیت.

In conclusion, Urolithin A is قوی compound with انواع از تندرستی مزایاچه زمانی انتخاب کردن a Urolithin A مکمل, it is very important do thorough تحلیل و انتخاب کنید قابل اعتماد کالا. As تحلیل on Urolithin A continues to progress, ما خواهیم کرد anticipate much more هیجان انگیز discoveries about its potential sooner or later.

Article Index

[1] González-Barrio, R., Borges, G., Mullen, W., & Crozier, A. (2010). Bioavailability of Anthocyanins and Ellagitannins Following Consumption of Raspberries by Wholesome مردم و Topics with an Ileostomy. Journal of Agricultural and وعده‌های غذایی Chemistry, 58(7), 3933-3939. doi:10.1021/jf100315d

[2] Chen, F., Lu, باشه., Bai, N., Hao, Y., Wang, H., Zhao, X., & Yue, F. (2024). Oral administration of ellagic acid mitigates perioperative neurocognitive مسائل, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF-1 signaling. Scientific نقد و بررسی‌ها, 14(1), 2509. doi:10.1038/s41598-024-53127-8

[3] Ryu, D., Mouchiroud, L., Andreux, P. A., Katsyuba, E., Moullan, N., Nicolet-dit-Félix, A. A., . . . Auwerx, J. (2016). Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and افزایش خواهد یافت عضله انجام دادن in rodents. Nature مواد مخدر, 22(8), 879-888. doi:10.1038/nm.4132

[4] D’Amico, D., Andreux, P. A., Valdés, P., Singh, A., Rinsch, C., & Auwerx, J. (2021). Affect of the Natural Compound Urolithin A on تندرستی, بیماری، و پیری. Traits in Molecular مواد مخدر, 27(7), 687-699. doi:10.1016/j.molmed.2021.04.009

[5] Xia, B., Shi, X. C., Xie, B. C., Zhu, M. Q., Chen, Y., Chu, X. Y., . . . Wu, J. W. (2020). Urolithin A exerts antiobesity نتایج به وسیله enhancing adipose tissue thermogenesis in mice. PLOS Biology, 18(3), e3000688. doi:10.1371/journal.pbio.3000688

[6] Ezzat-Zadeh, Z., Henning, S. M., Yang, J., Woo, S. L., Lee, R.-P., Huang, J., . . . Li, Z. (2021). California strawberry consumption مرتفع the abundance of روده microorganisms مرتبط to lean هیکل weight, تندرستی and longevity in سالم مباحث. رژیم غذایی تحلیل, 85, 60-70. doi:https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.12.006

[7] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Fouassier, A. M., Blanco-Bose, W., Evans, M., . . . Rinsch, C. (2022). Urolithin A improves muscle انرژی, قطار کارایی, and biomarkers of mitochondrial تندرستی in a randomized trial in middle-aged adults. Cell نقد و بررسی‌ها مواد مخدر, 3(5), 100633. doi:https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.100633

[8] D’Amico, D., Fouassier, A. M., Faitg, J., Hennighausen, N., Brandt, M., Konstantopoulos, D., . . . Singh, A. (2023). Topical نرم‌افزار of Urolithin A slows intrinsic منافذ و پوست پیر شدن and protects from UVB-mediated photodamage: Findings from Randomized پزشکی Trials. medRxiv, 2023.2006.2016.23291378. doi:10.1101/2023.06.16.23291378

[9] D’Amico, D., Olmer, M., Fouassier, A. M., Valdés, P., Andreux, P. A., Rinsch, C., & Lotz, M. (2022). Urolithin A improves mitochondrial تندرستی, reduces cartilage degeneration, and alleviates درد in osteoarthritis. پیری Cell, 21(8), e13662. doi:https://doi.org/10.1111/acel.13662

[10] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Dunngalvin, G., Kern, T., Blanco-Bose, W., . . . Rinsch, C. (2022). Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary تبلیغات و روده microbiome variability in سالم adults متوجه شدن ثابت محدوده‌ها در سراسر ‎‏ ... ساکنان. European Journal of پزشکی رژیم غذایی, 76(2), 297-308. doi:10.1038/s41430-021-00950-1