Eurycoma dlouholistá a testosteron: Ultimátní průvodce Tongkat Ali

Co je Eurycoma dlouholistá?

Eurycoma dlouholistá, obecně známý jako Tongkat Ali, Longjack, neboli malajský ženšen, je kvetoucí rostlina pocházející z jihovýchodní Asie. Jeho dlouhé, štíhlé kořeny se po staletí používají v konvenčních lékech k boji proti únavě, zvýšení libida, zlepšení sportovní výkonnosti a podpoře celkové mužské vitality. Módní vědecká zvědavost se úzce zaměřuje na jeho potenciál ovlivňovat rozmezí testosteronu.

Výhody Eurycomy dlouholisté (Tongkat Ali):

1. Může pomoci s zdravými hladinami testosteronu: Docela mnoho výzkumných poradců, které Tongkat Ali může pomoci zlepšit volný testosteron a zmenšit Pohlavní hormon vázající globulin (SHBG), čímž se biologicky produkuje více testosteronu. To je jeho nejprozkoumanější a nejvyhledávanější přínos.
2. Zvyšuje libido a sexuální výkon: Pravděpodobně zvýšením hladiny testosteronu a zlepšením průtoku krve je historicky používán a studován pro zvýšení erektilní funkce, sexuální touhy a výkonnosti.
3. Snižuje stres a kortizol: Analýzy naznačují, že by mohl snižovat hladiny kortizolu, prvního stresového hormonu. Nadměrný kortizol může potlačit produkci testosteronu a negativně ovlivnit náladu a energii.
4. Zvyšuje výkon a snižuje únavu: Jeho adaptogenní vlastnosti pomáhají tělu vyrovnat se se stresem, což obvykle vede ke zvýšení hladiny energie a snížení pocitů únavy.
5. Zlepšuje náladu a dobrou náladu: Snížení hladiny stresových hormonů a pravděpodobně i optimalizace testosteronu může přispět ke zlepšení nálady, snížení nervozity a lepšímu pocitu pohody.
6. Může pomoci s posilováním svalů a sportovní výkonností: Zvýšený volný testosteron může napomáhat syntéze svalových bílkovin, pravděpodobně zvyšovat energii, energii a regeneraci, což je běžné u sportovců.

Jak Tongkat Ali funguje na testosteron?

Tongkat Ali obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je eurypeptidy, kvasinoidya glykosidyAnalýza naznačuje, že jeho účinky na zvýšení hladiny testosteronu fungují prostřednictvím řady mechanismů:

1. Stimulace Leydigových buněk: Mohlo by to stimulovat Leydigovy buňky ve varlatech k produkci extra testosteronu.
2. Snížení hladiny SHBG: Zdá se, že snižuje hladiny globulinu vázajícího pohlavní hormony (SHBG), čímž uvolňuje více testosteronu, který v těle působí.
3. Snížení hladiny kortizolu: Snížením hladiny stresového hormonu kortizolu odstraňuje klíčový inhibitor produkce čistého testosteronu.
4. Regulace osy HPTA: Mohlo by to napomáhat zdravému fungování hypotalamo-hypofyzárně-varlační osy (HPTA), což je centrální systém těla pro regulaci produkce testosteronu.

Výzkum testosteronu Tongkat Ali: Co říká věda?

• Klíčový výzkum (2013): Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie uveřejněná v Časopis Světové společnosti pro sportovní aktivity Vitamin zjistili, že muži užívající extrakt z kořene Tongkat Ali (200 mg/denně po dobu pěti týdnů) dosáhli vyššího terapeutického významu. volný testosteron (až 46%) a významné poklesy SHBG a kortizolSvalová energie se navíc ve srovnání s placebem výrazně zlepšila.
• Různá zjištění: Výzkum rovněž prokázal pozitivní výsledky ohledně kvality spermií, erektilní funkce, nálady a úrovně energie u mužů s nízkým obsahem testosteronu nebo u mužů, kteří trpí poklesem souvisejícím s věkem. I když jsou výsledky slibné, rozsáhlejší dlouhodobý výzkum je vždy užitečný. Nejsilnějším důkazem jsou výsledky týkající se volného testosteronu a snížení hladiny stresu.

Naučte se, jak užívat Tongkat Ali a dávkování denně

Tongkat Ali se konzumuje především jako standardizovaný kořenový extrakt, k dostání v kapslích, tabletách, prášcích nebo jako součást tekutých tinktur. Standard a zaměření aktivních sloučenin jsou zásadní.

• Standardizace: Hledat extrakty standardizované podle glykosaponin nebo eurypeptid obsahový materiál (např. „standardizováno na extrakt 100:1“ nebo „obsahuje glykosaponiny XX%“). To zajišťuje účinnost a konzistenci.
• Denní dávka: Účinná dávka používaná ve výzkumu se někdy pohybuje od 200 mg až 400 mg denně vysoce kvalitního standardizovaného extraktu (obvykle se rovná 1000 mg – 4000 mg prášku z nevařeného kořene).
• Dávkovací protokol:
  • Cyklistika: Mnoho zákazníků a praktiků doporučuje užívání Tongkat Ali na kole (např. 4–8 týdnů užívání, 1–2 týdny pauza), aby se zabránilo potenciální desenzibilizaci receptorů, ačkoli je to mnohem méně prozkoumáno než u jiných adaptogenů.
  • Načasování: Lze užívat jednou denně, obvykle ráno nebo před cvičením. Užívání s jídlem může u některých lidí zvýšit vstřebávání.

Jaký je nejlepší Tongkat Ali?

„Největší“ Tongkat Ali je vysoce kvalitní, standardizovaný extrakt z respektovaný poskytovatel to dává průhlednost o jeho získávání a laboratorních testech. Hledat:

• Standardizační markery (např. obsah glykosaponinu v materiálu).
• Pochází z Malajsie nebo Indonésie (nejlepší oblasti pěstování).
• Testováno nezávislou stranou na čistotu (těžké kovy, mikroby) a účinnost.
• Optimistické hodnocení kupujících a spolehlivý model.

Výsledky a bezpečnost aspektů

Tongkat Ali je obvykle dobře snášen většinou zdravých dospělých, pokud je užíván ve skutečně vhodných dávkách po rozumnou dobu. Mezi možné nežádoucí účinky však patří:

• Jemné: Neklid, nespavost (zejména pokud se užije pozdě), zvýšená tělesná teplota, podrážděnost.
• Méně časté/Závažné: Potenciální jaterní toxicita při velmi nadměrných dávkách nebo nekvalitních extraktech. Hormonální nerovnováha při dlouhodobém užívání bez jízdy na kole.
• Bezpečnostní opatření a kontraindikace:
  • Těhotenství a kojení: Chraňte před následky nedostatku bezpečnostních informací.
  • Hormonálně citlivé situace: Vyhněte se tomu, pokud máte rakovinu prostaty, rakovinu prsu nebo jiné hormonálně citlivé stavy.
  • Autoimunitní onemocnění: Používejte opatrně, protože by mohl stimulovat imunitní systém.
  • Onemocnění ledvin/jater: Používejte opatrně, vyhledejte radu lékaře.
  • Drogy: Možné interakce s léky na ředění krve (warfarin), léky na cukrovku, imunosupresivy a léčbou štítné žlázy. Před zahájením užívání Tongkat Ali se vždy poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky.

Co víme o bezpečnosti a toxicitě Tongkat Ali

V případě ochranného profilu Tongkat Ali zůstávají spolehlivé informace pro lidi omezené. Většina dostupných studií se zabývá krátkodobým užíváním s rozumným dávkováním a požadavky na kvalitu komerčních produktů se mohou značně lišit – zejména proto, že pro doplňky stravy Tongkat Ali neexistuje žádná jednotná regulace.

Jednou z významných obav je možnost kontaminace: zboží pochází z určitých oblastí, např. Malajsie, někdy prokázaly těžké kovy, jako je olovo nebo rtuť, v množství nad rámec skutečně užitečných limitů. Stejně jako u každého přírodního doplňku stravy vždy vybírejte renomované výrobce, kteří provádějí nezávislé laboratorní testy, aby se toto riziko zmírnilo.

Výzkum na zvířatech vs. informace na lidech

Testování na zvířatech poskytlo některé základní informace o dávkování a toxicitě:

• U hlodavců byly velmi vysoké dávky jedovaté pouze v rozmezí mnohem vyšším, než jaké někdy používají lidé. Například střední smrtelná dávka (LD50) pro extrakty na vodní bázi je vyšší než 3 000 mg/kg, což výrazně překračuje běžné dávky pro člověka.
• U potkanů, kterým byla podávána množství úměrně vyšší než standardní denní dávka pro lidi, se objevily určité známky změn jater, avšak řízené studie na lidech obvykle neprokázaly účinky na játra v skutečně užitečných dávkách.

Studie na lidech s použitím rozumných dávek (200–600 mg/den) hlásily převážně pouze mírné nežádoucí účinky, jako jsou mírné zažívací potíže nebo svědění. Závažné nežádoucí účinky zůstávají vzácné.

Populace vyžadující dodatečné varování

Jistě, týmy by se měly vyhýbat:

• Těhotné nebo kojící ženy a děti, což je důsledek nedostatku výzkumu v těchto populacích.
• Lidé s hormonálně citlivými stavy (jako je rakovina prsu nebo prostaty), cukrovkou, onemocněním srdce, jater nebo ledvin nebo spánkovou apnoe, protože ochranný profil není dostatečně stanoven.

Lékové interakce

Existují také důkazy, že Tongkat Ali může působit společně s některými léky. Může například narušovat vstřebávání propranololu (standardní lék na krevní tlak), což pravděpodobně snižuje jeho účinnost. Každý, kdo užívá léčbu předepsanou – zejména pro srdeční, imunitní nebo endokrinní onemocnění – by se měl před zařazením Tongkat Ali do svého režimu poradit se svým lékařem.

• Různá zjištění: Výzkum rovněž prokázal pozitivní výsledky ohledně kvality spermií, erektilní funkce, nálady a úrovně energie u mužů s nízkým obsahem testosteronu nebo u mužů, kteří trpí poklesem souvisejícím s věkem. I když jsou výsledky slibné, rozsáhlejší dlouhodobý výzkum je vždy užitečný. Nejsilnějším důkazem jsou výsledky týkající se volného testosteronu a snížení hladiny stresu.

Tongkat Ali má navíc dlouhodobou pověst standardního afrodiziaka, ačkoli velká část této tradice je založena na historickém užívání a výzkumu na zvířatech spíše než na důkladných studiích na lidech. Doplňky stravy mohou pomoci zvýšit celkový testosteron jak u zdravých, tak u hypogonadálních mužů, přičemž některé studie naznačují potenciální zlepšení erektilní funkce, plodnosti a celkové sexuální pohody. Existuje také stále více důkazů o anxiolytických (stres a úzkost snižujících) účincích, což může přispět k jeho pověsti o zlepšení nálady a vitality. Je však důležité poznamenat, že zatímco první výsledky jsou slibné, vědecké důkazy – zejména z rozsáhlých, randomizovaných kontrolovaných studií na lidech – stále rostou.

Zadní linie

Zatímco rozumné dávky Tongkat Ali jsou obvykle bezpečné pro mnoho zdravých dospělých, nedostatek spolehlivých informací o užívání u lidí a riziko kontaminovaných doplňků stravy znamenají, že je rozumné postupovat s opatrností. Vždy vybírejte kvalitní produkty, věnujte pozornost lékovým interakcím a pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem.

Co říká analýza o sexuálním výkonu, erektilní účinnosti a plodnosti?

Hodně Tongkat AliPověst prostředku na podporu sexuální pohody pramení jak z tradičního užívání, tak z rostoucího trendu výzkumu. Většina současných studií – ačkoli poměrně slibných – je obvykle malých a zabývá se spíše modelem na zvířatech než rozsáhlými studiemi na lidech. Nicméně existuje rostoucí množství důkazů, které zvažují:

• Erektilní výkon a sexuální výkonnost: Některé výzkumy na lidech ukazují, že Tongkat Ali Doplňky stravy mohou zlepšit erektilní funkci a podpořit zdravou sexuální touhu, zejména u mužů, kteří se potýkají s nízkou hladinou testosteronu nebo mírnou erektilní dysfunkcí. To se obvykle připisuje jeho schopnosti zvyšovat hladinu volného testosteronu, zlepšovat krevní oběh a pravděpodobně i zlepšovat aktivitu oxidu dusnatého.
• Plodnost: Analýza naznačuje Tongkat Ali by mohlo zlepšit kvalitu spermií – zlepšit jejich soustředěnost, pohyblivost a množství – což by se mohlo promítnout do zlepšení plodnosti u mužů. Ačkoli se výsledky v jednotlivých výzkumech liší, řada z nich dokumentovala výrazné zlepšení těchto parametrů, zejména u jedinců trpících neplodností.
• Snížení stresu a pohoda: Existují také důkazy o jeho mírných anxiolytických účincích. Snížení stresu a kortizolu nemusí přímo prospívat sexuálnímu zdraví podporou celkové hormonální rovnováhy a nálady.

Je důležité poznamenat, že ačkoli jsou předběžné závěry optimistické a shodují se s konvenčním užíváním pro posílení libida a plodnosti, stále jsou zapotřebí větší a dlouhodobější klinické studie, které by potvrdily a plně pochopily rozsah těchto výsledků. Obecně, Tongkat Ali zůstává jednou z mnoha zkoumanějších přírodních možností pro mužské reprodukční zdraví s bezpečnostním profilem, který je při studovaných dávkách obvykle dobře snášen.

Místo, kde koupit Tongkat Ali

Nákup kvalitního Tongkat Ali je důležitý z hlediska bezpečnosti a efektivity. Hledejte renomované prodejce doplňků stravy, obchody s výživou nebo důvěryhodné online distributory specializující se na přírodní produkty.

• WEB: Objevte prémiové, laboratorně testované extrakty z Tongkat Ali na aiherba.comU všech našich přírodních doplňků stravy klademe důraz na vysokou kvalitu, čistotu a transparentnost.
• E-mail: Máte otázky? Kontaktujte nás na liaodaohai@gmail.com.

Abstrakt: Klíčové poznatky o Eurycoma Longifolia a testosteronu

• Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) je standardní bylina s robustním vědeckým podkladem pro její potenciál... zlepšit volný testosteron a snížit hladinu kortizolu.
• Mezi výhody patří zvýšené libido, lepší nálada, snížený stres, zvýšená energie a potenciální podpora svalové energie a sportovní výkonnosti.
• Opravdu funguje tak, že stimuluje produkci testosteronu, snižuje hladinu SHBG a snižuje hladinu stresových hormonů.
• Účinné dávky se někdy liší od 200 mg až 400 mg denně z standardizovaný extrakt.
• Cyklistika (např. 4–8 týdnů užívání, 1–2 týdny pauza) je obvykle opravdu užitečné.
• Obvykle však pro mnohé chráněno vyhledejte radu svého lékaře před použitím, zejména v souvislosti s nemocemi nebo léky. Mezi možné nežádoucí účinky patří neklid a nespavost.
• Nakoupit vysoce kvalitní, standardizované extrakty z renomovaných zdrojů, jako je aiherba.com.

Reference:

1. Talbott, SM, Talbott, JA, George, A., & Pugh, M. (2013). Dopad Tongkat Ali na stresové hormony a psychický stav u osob s mírně stresujícími stavy. Časopis Světové společnosti sportovních aktivit Vitamin, 10(1), 28. (Klíčová studie testosteronu, kortizolu a temperamentu)
2. Henkel, RR, Wang, R., Bassett, SH, Chen, T., Liu, N., Zhu, Y., & Tambi, MI (2014). Tongkat Ali jako možný přirozený doplněk pro fyzicky aktivní seniory – pilotní studie. Analýza fytoterapie, 28(4), 544-550. (Výsledky týkající se seniorů, stresu, hormonů)
3. Ismail, SB, Wan Mohammad, WM, George, A., Nik Hussain, NH, Musthapa Kamal, ZM a Liske, E. (2012). Randomizovaná vědecká studie o použití lyofilizovaného vodného extraktu PHYSTA z Eurycoma longifolia pro rozvoj kvality života a sexuální pohody u mužů. *Proof-Based Complementary and Different Drugs, 2012*. (Libido, sexuální funkce, kvalita života)
4. Leisegang, Okay., & Finelli, R. (2021). Různé léky a přírodní léčebné metody v rámci terapie erektilní dysfunkce: Vědecký přehled. Arabský urologický časopis, 19(3), 323–339. (Obsahuje přehled o Tongkat Ali pro ED)
5. Study.com. (2023). Tongkat Ali. Study.comZískáno 26. října 2023 z https://examine.com/supplements/tongkat-ali/ (Kompletní abstrakt založený na vědeckých poznatcích)
6. Celostátní srdce pro doplňkovou a integrativní pohodu (NCCIH). (2020). Bylinky na první pohled: Tongkat Ali. https://www.nccih.nih.gov/health/tongkat-ali (Společný přehled, zabezpečení)