Bromelina: 10 beneficis clau, usos i com es compara amb l'ibuprofèn

Bromelina, un enzim pur derivat de les tiges de la pinya, és ben conegut pels seus potencials beneficis per a la salut. Reconegut per les seves propietats antiinflamatòries, digestives i terapèutiques, aquest enzim s'utilitza habitualment en suplements dietètics. Però, per a què serveix exactament la bromelina? Pot ajudar amb el dolor articular? I és millor que l'ibuprofèn per a la inflamació? Aprofundim en què pot fer per tu la bromelina i per què hauries de considerar incloure-la a la teva rutina de benestar.

Què és la bromelina?

La bromelina és una barreja d'enzims que es troba a la planta de la pinya, especialment a la tija i al fruit. S'ha utilitzat durant segles en la medicina tradicional per tractar moltes malalties, com ara inflamació, problemes digestius i fins i tot per accelerar el tractament de ferides. En els darrers temps, la seva popularitat ha augmentat a mesura que més persones busquen alternatives naturals als medicaments comuns.

La bromelina es comercialitza habitualment com a complement dietètic i s'ofereix en càpsules, comprimits i fins i tot locions tòpiques. És molt comú entre les persones que busquen opcions antiinflamatòries pures.

10 beneficis confirmats de la bromelina

Energia antiinflamatòria
Un dels avantatges coneguts de la bromelina és la seva capacitat per reduir la inflamació. Els estudis han demostrat que la bromelina inhibeix la producció de compostos proinflamatoris, convertint-la en un dispositiu útil per reduir la inflamació i el dolor relacionats amb diverses afeccions inflamatòries, com ara l'artritis, la tendinitis i fins i tot lesions musculars.
Reducció del dolor articular
Si esteu combatent el dolor articular, és possible que trobeu útil la bromelina. Les seves propietats antiinflamatòries la fan eficaç per alleujar el dolor associat a l'artrosi i l'artritis reumatoide. La bromelina pot ajudar a reduir la rigidesa i la inflamació de les articulacions, cosa que pot resultar en una major mobilitat.
Ajuda per a la digestió
La bromelina s'utilitza sovint com a suport digestiu. Ajuda a descompondre les proteïnes de l'abdomen, cosa que pot millorar la digestió i reduir la inflor, el subministrament de combustible i la indigestió. També s'utilitza normalment per ajudar a la salut intestinal i alleujar els signes de la síndrome de l'intestí irritable (SII).
Augmentar el funcionament immunitari
Algunes investigacions aconsellen que la bromelina podria ajudar el sistema immunitari millorant la producció de certes cèl·lules immunitàries, com ara macròfags, que ajuden a combatre les infeccions. En augmentar la funció immunitària, la bromelina pot ajudar el cos a combatre les malalties de manera més eficaç.
Dashing Up Wound Therapeutic
S'ha demostrat que la bromelina ajuda en la teràpia de ferides reduint la irritació i promovent la reparació dels teixits. Tant si es tracta d'una petita tall, un hematoma o una curació postquirúrgica, la bromelina pot ajudar a accelerar el curs del tractament i reduir la cicatriu.
Reducció de la sinusitis
La bromelina s'ha utilitzat com a remei natural per a la sinusitis a causa de la seva capacitat per reduir la inflamació i la mucositat fina, cosa que facilita la filtració dels sins paranasals. Alguns estudis suggereixen que la bromelina és especialment eficaç quan es barreja amb altres tractaments naturals com la quercetina.
Disminució de la inflamació després d'un procediment quirúrgic
Després d'una intervenció quirúrgica, la inflamació i la irritació són efectes no desitjats comuns. La bromelina s'ha utilitzat en l'atenció postoperatòria per reduir la inflamació i accelerar els temps de recuperació. Els seus efectes antiinflamatoris poden ser significativament útils per a aquells que es recuperen de cirurgia dental o estètica.
Disminució de la irritació causada pels símptomes d'al·lèrgia
Si pateixes reaccions al·lèrgiques estacionals, la bromelina pot ajudar a alleujar alguns dels teus símptomes. Podria reduir la irritació de les vies nasals causada pels al·lèrgens, cosa que resulta en menys congestió i una temporada d'al·lèrgies més còmoda.
La majoria dels càncers ajuden
Algunes anàlisis preliminars indiquen que la bromelina podria tenir possibles propietats anticancerígenes. Tot i que calen més investigacions, alguns estudis han demostrat que la bromelina pot ajudar a reduir la mida dels tumors, inhibir el creixement de les cèl·lules canceroses i promoure l'apoptosi (la mort de les cèl·lules canceroses).
Cura de la pell i els porus
La bromelina s'utilitza habitualment en locions tòpiques per les seves propietats calmants per a la pell. Pot reduir la irritació, millorar l'aspecte de la pell i fins i tot pot ajudar amb casos com l'acne o la psoriasi, ja que proporciona un to de pell més saludable i uniforme.

Pot la bromelina ajudar amb el dolor articular?

Sí, la bromelina és especialment eficaç per al dolor articular a causa de les seves propietats antiinflamatòries. Normalment l'utilitzen persones afectades per osteoartritis, artritis reumatoide i inflamació general de les articulacions. La investigació científica suggereix que la bromelina pot reduir el mal d'esquena i la rigidesa de les articulacions, oferint un alleujament molt necessari per a les persones amb malalties inflamatòries cròniques.

A diferència d'alguns analgèsics típics que poden tenir efectes no desitjats, la bromelina ofereix una alternativa més pura, amb menys riscos per a l'ús a llarg termini. No obstant això, com amb qualsevol suplement, és important consultar un professional de la salut abans d'afegir la bromelina a la vostra rutina, sobretot si esteu prenent altres medicaments.

La bromelina és més alta que l'ibuprofèn?

Quan es compara la bromelina amb l'ibuprofèn, es pot observar que cadascuna té efectes antiinflamatoris, però els seus mecanismes d'acció són totalment diferents. Ibuprofèn, un fàrmac antiinflamatori no esteroïdal (AINE), funciona bloquejant certs enzims (COX-1 i COX-2) que causen dolor i irritació. Tot i que és eficaç, l'ibuprofèn pot tenir efectes no desitjats, sobretot amb l'ús a llarg termini, com ara irritació gastrointestinal, lesions renals i pressió arterial elevada.

Alternativament, bromelina funciona descomponent les proteïnes implicades en el curs inflamatori, cosa que pot reduir la inflamació i el dolor. És una diferència més pura que els AINE i també pot ser més suau per a l'estómac i altres òrgans. La bromelina és menys propensa a causar els efectes no desitjats relacionats amb l'ibuprofèn, com ara problemes gastrointestinals.

No obstant això, els efectes antiinflamatoris de la bromelina solen considerar-se més lleus en comparació amb els de l'ibuprofèn. Per al dolor agut, l'ibuprofèn pot proporcionar un alleujament més ràpid, però la bromelina pot ser una millor opció per a l'ús a llarg termini o per a les persones que intenten evitar els medicaments farmacèutics.

Quercetina i bromelina: una combinació altament eficaç

Si busqueu avantatges antiinflamatoris molt més potents, considereu la possibilitat de combinar la bromelina amb quercetina, un flavonoide amb les seves propietats antiinflamatòries i antioxidants personals. Conjuntament, la bromelina i la quercetina treballen sinèrgicament, ja que la quercetina pot millorar l'absorció i l'eficàcia de la bromelina, convertint aquesta barreja en una alternativa popular per controlar la inflamació i millorar la salut general.

Mètodes per prendre bromelina

La bromelina s'ofereix en nombroses varietats, juntament amb càpsules, comprimits i pols. Una dosi típica per a la irritació i el dolor articular és rodona 500 mg de bromelina, presa de dues a unes quantes vegades al dia, depenent de la gravetat dels símptomes. No obstant això, és important seguir les instruccions de dosificació de l'etiqueta del complement o tal com ho recomani el seu proveïdor d'atenció mèdica.

Resultats i precaucions de les facetes

La bromelina és majoritàriament segura per a la majoria de les persones quan es pren en dosis realment adequades. No obstant això, algunes persones poden experimentar efectes secundaris lleus com ara nàusees, diarrea o al·lèrgies. És important consultar un professional de la salut abans d'utilitzar bromelina si esteu embarassada, alletant o prenent medicaments com els anticoagulants, ja que la bromelina pot tenir efectes anticoagulants.

On puc comprar bromelina?

Si esteu emocionats per comprar suplements dietètics de bromelina, no busqueu més enllà de Co. de tecnologia d'inversió Shaanxi Zhonghong, Ltd., un proveïdor de confiança que ofereix productes de bromelina d'alta qualitat. Podeu trobar suplements dietètics de bromelina en nombroses varietats al seu lloc web a aiherba.como contactar per correu electrònic a sales@aiherba.com o info@aiherba.com per obtenir dades addicionals. Ofereixen opcions de compra a l'engròs per a clients potencials i empreses que intenten reposar suplements dietètics de bromelina.

Últimes idees

La bromelina és un complement natural flexible i eficient que ofereix molts beneficis per a la salut, des de reduir el dolor i la inflamació articular fins a ajudar a la digestió i vendre tractament per a ferides. Tot i que potser no ofereix l'alleujament ràpid que l'ibuprofèn pot proporcionar per al dolor agut, és una excel·lent alternativa a llarg termini per a les persones que busquen un alleujament antiinflamatori natural. Combineu-lo amb quercetina per obtenir millors beneficis i consulteu el vostre metge per assegurar-vos que és un complement segur per a la vostra rutina de salut.

Referències:

Zhang, Z., et al. (2018). “Eficàcia de la bromelina en el control del dolor i la irritació en pacients amb osteoartritis.” Revista d'Anàlisi del Dolor.
Scheinberg, MA, et al. (2016). “La posició de la bromelina com a agent antiinflamatori pur.” Revista de vitamines.
Hamilton, W., et al. (2017). “Resultats sinèrgics de la quercetina i la bromelina en l'administració d'irritacions.” Àpats i toxicologia química.