ইউরিকোমা লঙ্গিফোলিয়া এবং টেস্টোস্টেরন: চূড়ান্ত টংকাট আলী নির্দেশিকা

ইউরিকোমা লংগিফোলিয়া কী?

ইউরিকোমা লংফিফোলিয়া, সাধারণত সাধারণত হিসাবে পরিচিত টংকাট আলী, লংজ্যাকমালয়েশিয়ান জিনসেং, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার একটি ফুলের উদ্ভিদ। এর লম্বা, সরু শিকড় শত শত বছর ধরে প্রচলিত ওষুধে ক্লান্তি দূর করতে, কামশক্তি বৃদ্ধি করতে, ক্রীড়া দক্ষতা উন্নত করতে এবং পুরুষদের পূর্ণ জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ফ্যাশনেবল বৈজ্ঞানিক কৌতূহল এর প্রভাবের সম্ভাবনার উপর ঘনিষ্ঠভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে টেস্টোস্টেরন রেঞ্জ.

ইউরিকোমা লঙ্গিফোলিয়া (টংকাট আলী) এর সুবিধা:

1. স্বাস্থ্যকর টেস্টোস্টেরন মাত্রা সাহায্য করতে পারে: অনেক গবেষণা পরামর্শদাতা টংকাট আলী উন্নতিতে সহায়তা করতে পারেন বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন এবং স্কেল ব্যাক করুন ইন্টারকোর্স হরমোন বাইন্ডিং গ্লোবুলিন (SHBG), জৈবিকভাবে বাজারে অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন তৈরি করে। এটাই এর সবচেয়ে গবেষণা এবং চাওয়া-পাওয়া লাভ।
2. কামশক্তি এবং যৌন কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে: টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির মাধ্যমে, এটি ঐতিহাসিকভাবে ইরেক্টাইল ফাংশন, যৌন ইচ্ছা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত এবং অধ্যয়ন করা হয়েছে।
3. স্ট্রেস এবং কর্টিসল কমায়: গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে এটি কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যা প্রথম স্ট্রেস হরমোন। অতিরিক্ত কর্টিসল টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে দমন করতে পারে এবং মেজাজ ও শক্তির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
4. শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ক্লান্তি কমায়: এর অ্যাডাপটোজেনিক বৈশিষ্ট্য শরীরকে চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করে, যার ফলে সাধারণত শক্তির মাত্রা উন্নত হয় এবং ক্লান্তির অনুভূতি কমে।
5. মেজাজ ও সুন্দর আচরণ উন্নত করে: স্ট্রেস হরমোন কমানো এবং সম্ভবত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত করা মেজাজ উন্নত করতে, নার্ভাসনেস কমাতে এবং সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে অবদান রাখতে পারে।
6. পেশী শক্তি এবং ক্রীড়া দক্ষতায় সাহায্য করতে পারে: বর্ধিত ফ্রি টেস্টোস্টেরন পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণে সহায়তা করতে পারে, সম্ভবত শক্তি, শক্তি এবং পুনরুদ্ধার উন্নত করে, যা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এটিকে সাধারণ করে তোলে।

টেস্টোস্টেরনের জন্য টংকাট আলি কীভাবে কাজ করে?

টংকাট আলীতে জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগ রয়েছে যেমন ইউরিপেপটাইডস, কোয়াসিনয়েড, এবং গ্লাইকোসাইডবিশ্লেষণে দেখা গেছে যে এর টেস্টোস্টেরন-বৃদ্ধির ফলাফলগুলি বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করে:

1. লেইডিগ কোষকে উদ্দীপিত করা: এটি অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন সরবরাহের জন্য অণ্ডকোষের মধ্যে লেইডিগ কোষগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে।
2. SHBG হ্রাস: এটি সেক্স হরমোন বাইন্ডিং গ্লোবুলিন (SHBG) এর মাত্রা হ্রাস করে বলে মনে হচ্ছে, যা শরীরে এর প্রভাব প্রয়োগের জন্য অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন নিঃসরণ করে।
3. কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস: স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমিয়ে, এটি বিশুদ্ধ টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের একটি মূল বাধাকে সরিয়ে দেয়।
4. HPTA অক্ষ নিয়ন্ত্রণ: এটি হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-টেস্টিকুলার অ্যাক্সিস (HPTA) এর সুস্থ কার্যকারিতায় সহায়তা করতে পারে, যা টেস্টোস্টেরন উৎপাদন নিয়ন্ত্রণের জন্য শরীরের কেন্দ্রীয় ব্যবস্থা।

টংকাট আলী টেস্টোস্টেরন গবেষণা: বিজ্ঞান কী বলে?

• মূল গবেষণা (২০১৩): একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসিবো-নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা মুদ্রিত জার্নাল অফ দ্য ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস ভিটামিন আবিষ্কার করেছেন যে পাঁচ সপ্তাহ ধরে টংকাট আলী মূলের নির্যাস (২০০ মিলিগ্রাম/দিন) গ্রহণকারী পুরুষদের মধ্যে প্রবীণদের সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে। বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন (46% পর্যন্ত) এবং উল্লেখযোগ্য হ্রাস এসএইচবিজি এবং কর্টিসলপ্লাসিবোর তুলনায় পেশী শক্তিও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।
• বিভিন্ন ফলাফল: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকা বা বয়সজনিত কারণে হ্রাস পাওয়া পুরুষদের শুক্রাণুর গুণমান, ইরেক্টাইল ফাংশন, মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা সম্পর্কেও গবেষণায় ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া গেছে। ফলাফল আশাব্যঞ্জক হলেও, আরও বৃহৎ পরিসরে, দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা সর্বদা কার্যকর। বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন এবং চাপ কমানোর উপর এর ফলাফলের জন্য প্রমাণ সবচেয়ে শক্তিশালী।

টংকাট আলি এবং প্রতিদিনের ডোজ কীভাবে গ্রহণ করবেন তা শিখুন

টংকাট আলি মূলত একটি মানসম্মত মূল নির্যাস, ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, পাউডার, অথবা তরল টিংচারের অংশ হিসেবে পাওয়া যায়। সক্রিয় যৌগের মান এবং ফোকাস অপরিহার্য।

• প্রমিতকরণ: প্রমিত নির্যাস অনুসন্ধান করুন গ্লাইকোস্যাপোনিন অথবা ইউরিপেপটাইড বিষয়বস্তু (যেমন, "১০০:১ নির্যাসের মানসম্মত" অথবা "XX% গ্লাইকোস্যাপোনিন ধারণকারী")। এটি দক্ষতা এবং ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করে।
• প্রতিদিনের ডোজ: গবেষণায় ব্যবহৃত কার্যকর ডোজ কখনও কখনও থেকে শুরু করে ২০০ মিলিগ্রাম থেকে ৪০০ মিলিগ্রাম প্রতিদিন একটি উচ্চমানের, মানসম্মত নির্যাস (সাধারণত ১০০০ মিলিগ্রাম - ৪০০০ মিলিগ্রাম কাঁচা মূল গুঁড়োর সমান)।
• ডোজিং প্রোটোকল:
  • বাইকিং: অনেক গ্রাহক এবং অনুশীলনকারী সম্ভাব্য রিসেপ্টর ডিসেনসিটিজেশন বন্ধ করার জন্য টংকাট আলীকে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেন (যেমন, ৪-৮ সপ্তাহ চালু, ১-২ সপ্তাহ বন্ধ), যদিও অন্যান্য অ্যাডাপ্টোজেনের তুলনায় এটি অনেক কম অধ্যয়ন করা হয়েছে।
  • সময়: প্রতিদিন একবার গ্রহণ করা যেতে পারে, সাধারণত সকালে বা ব্যায়ামের আগে। খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করলে কিছু লোকের শোষণ উন্নত হতে পারে।

সেরা টংকাট আলী কী?

"সর্বশ্রেষ্ঠ" টংকাট আলী হলেন একজন উচ্চমানের, মানসম্মত নির্যাস থেকে সম্মানিত সরবরাহকারী যে দেয় স্বচ্ছতা এর উৎস এবং ল্যাব পরীক্ষা সম্পর্কে। অনুসন্ধান করুন:

• মানীকরণ চিহ্নিতকারী (যেমন, গ্লাইকোস্যাপোনিন সামগ্রী)।
• মালয়েশিয়া বা ইন্দোনেশিয়া (উন্নত অঞ্চল) থেকে সংগৃহীত।
• বিশুদ্ধতা (ভারী ধাতু, জীবাণু) এবং দক্ষতার জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা করা হয়েছে।
• আশাবাদী ক্রেতা মূল্যায়ন এবং একটি নির্ভরযোগ্য মডেল।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা

টংকাট আলি সাধারণত বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয় যখন এটি যথেষ্ট সময় ধরে খুব কার্যকর মাত্রায় গ্রহণ করা হয়। তবে, সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উপাদেয়: অস্থিরতা, অনিদ্রা (বিশেষ করে যদি দেরিতে নেওয়া হয়), শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, বিরক্তি।
• অসাধারণ/গুরুতর: খুব বেশি মাত্রায় অথবা নিম্নমানের নির্যাসের মাধ্যমে লিভারের বিষাক্ততার সম্ভাবনা। সাইকেল চালানো ছাড়া দীর্ঘমেয়াদী অতিরিক্ত ব্যবহার করলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে।
• সতর্কতা এবং প্রতিনির্দেশনা:
  • গর্ভবতী হওয়া এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: নিরাপত্তা তথ্যের অভাবের ফলে সৃষ্ট সমস্যা এড়িয়ে চলুন।
  • হরমোন-সংবেদনশীল পরিস্থিতি: আপনার যদি প্রোস্টেট ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, অথবা অন্যান্য হরমোন-সংবেদনশীল অবস্থা থাকে তবে এড়িয়ে চলুন।
  • অটোইমিউন রোগ: সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করতে পারে।
  • কিডনি/লিভারের রোগ: সাবধানে ব্যবহার করুন; চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
  • ওষুধ: রক্ত পাতলাকারী (ওয়ারফারিন), ডায়াবেটিসের ওষুধ, ইমিউনোসপ্রেসেন্টস এবং থাইরয়েড চিকিৎসার সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া। টংকাট আলি শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে বা আপনি ওষুধ খান।

টংকাট আলী সম্পর্কে আমরা যা জানি নিরাপত্তা এবং বিষাক্ততা

টংকাট আলীর সুরক্ষা প্রোফাইলের ক্ষেত্রে, নির্ভরযোগ্য মানব তথ্য সীমিত থাকে। বেশিরভাগ উপলব্ধ গবেষণা যুক্তিসঙ্গত মাত্রায় স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত, এবং বাণিজ্যিক পণ্যের জন্য মানের মান বেশ কিছুটা ভিন্ন হতে পারে - বিশেষ করে যেহেতু টংকাট আলীর সম্পূরকগুলির জন্য এখনও কোনও সাধারণ নিয়ন্ত্রণ নেই।

একটি উল্লেখযোগ্য উদ্বেগের মধ্যে দূষণের সম্ভাবনা রয়েছে: নির্দিষ্ট এলাকা থেকে পণ্য সংগ্রহ করা, যেমন মালয়েশিয়া, কখনও কখনও সীসা বা পারদের মতো ভারী ধাতুর পরিমাণ অত্যন্ত কার্যকর সীমার চেয়ে বেশি প্রমাণিত হয়েছে। প্রতিটি প্রাকৃতিক সম্পূরকের মতো, সর্বদা সম্মানিত নির্মাতাদের নির্বাচন করুন যারা এই ঝুঁকি কমাতে তৃতীয় পক্ষের ল্যাব পরীক্ষা প্রদান করে।

প্রাণী গবেষণা বনাম মানব তথ্য

পশু পরীক্ষা ডোজ এবং বিষাক্ততা সম্পর্কে কিছু মৌলিক তথ্য সরবরাহ করেছে:

• ইঁদুরের ক্ষেত্রে, খুব বেশি মাত্রা মানুষের দ্বারা ব্যবহৃত মাত্রার চেয়ে অনেক ভালো মাত্রায় বিষাক্ত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, জল-ভিত্তিক নির্যাসের জন্য মাঝারি মারাত্মক ডোজ (LD50) 3,000 মিলিগ্রাম/কেজির উপরে, যা মানুষের প্রচলিত মাত্রার চেয়ে অনেক বেশি।
• মানুষের জন্য আদর্শ দৈনিক ব্যবহারের চেয়ে আনুপাতিকভাবে বেশি পরিমাণে ইঁদুরের লিভারের পরিবর্তনের কিছু লক্ষণ দেখা গেছে, তবে পরিচালিত মানব গবেষণায় সাধারণত খুব কার্যকর পরিমাণে লিভারের সমস্যা প্রমাণিত হয়নি।

যুক্তিসঙ্গত মাত্রা (২০০-৬০০ মিলিগ্রাম/দিন) ব্যবহার করে মানব পরীক্ষায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কেবলমাত্র হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা গেছে, যেমন সামান্য হজমের সমস্যা বা চুলকানি। গুরুতর প্রতিকূল ফলাফল বিরল।

অতিরিক্ত সতর্কতার প্রয়োজন এমন জনসংখ্যা

অবশ্যই দলগুলোর এড়িয়ে চলা উচিত:

• এই জনসংখ্যার মধ্যে বিশ্লেষণের অভাবের ফলে গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলা এবং শিশুরা।
• হরমোন-সংবেদনশীল অবস্থা (যেমন স্তন বা প্রোস্টেট ক্যান্সার), ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, লিভার, বা কিডনি রোগ, অথবা স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের, কারণ তাদের প্রতিরক্ষা প্রোফাইল সঠিকভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়নি।

ওষুধের মিথস্ক্রিয়া

টংকাট আলি কিছু ওষুধের সাথে একসাথে কাজ করতে পারে তারও প্রমাণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রোপ্রানোলল (একটি সাধারণ রক্তচাপের চিকিৎসা) শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, সম্ভবত এর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। নির্ধারিত চিকিৎসা গ্রহণকারী যে কেউ - বিশেষ করে হৃদরোগ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা অন্তঃস্রাবের অবস্থার জন্য - আপনার রুটিনে টংকাট আলিকে অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

• বিভিন্ন ফলাফল: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকা বা বয়সজনিত কারণে হ্রাস পাওয়া পুরুষদের শুক্রাণুর গুণমান, ইরেক্টাইল ফাংশন, মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা সম্পর্কেও গবেষণায় ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া গেছে। ফলাফল আশাব্যঞ্জক হলেও, আরও বৃহৎ পরিসরে, দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা সর্বদা কার্যকর। বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন এবং চাপ কমানোর উপর এর ফলাফলের জন্য প্রমাণ সবচেয়ে শক্তিশালী।

তাছাড়া, টংকাট আলীর একটি প্রচলিত কামোদ্দীপক হিসেবে দীর্ঘদিন ধরে খ্যাতি রয়েছে, যদিও এই বিদ্যার বেশিরভাগই শক্তিশালী মানব পরীক্ষার চেয়ে ঐতিহাসিক ব্যবহার এবং প্রাণীজ গবেষণার উপর ভিত্তি করে। সম্পূরক গ্রহণ সুস্থ এবং হাইপোগোনাডাল উভয় পুরুষের ক্ষেত্রেই পূর্ণ টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে, কিছু গবেষণা ইরেক্টাইল ফাংশন, উর্বরতা এবং সামগ্রিক যৌন সুস্থতার সম্ভাব্য উন্নতির ইঙ্গিত দেয়। অ্যাক্সিওলাইটিক (স্ট্রেস- এবং উদ্বেগ-হ্রাসকারী) ফলাফলের জন্য ক্রমবর্ধমান প্রমাণও রয়েছে, যা মেজাজ এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য এর খ্যাতিতে অবদান রাখতে পারে। তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রাথমিক ফলাফলগুলি উৎসাহব্যঞ্জক হলেও, বৈজ্ঞানিক প্রমাণ - উল্লেখযোগ্যভাবে বিশাল, এলোমেলোভাবে পরিচালিত মানব গবেষণা থেকে - এখনও ক্রমবর্ধমান।

পিছনের রেখা

যদিও টংকাট আলীর সাশ্রয়ী ডোজ সাধারণত অনেক সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ, তবুও শক্তিশালী মানব তথ্যের অভাব এবং দূষিত পরিপূরক গ্রহণের সম্ভাবনা ইঙ্গিত দেয় যে সতর্কতার সাথে পরামর্শ করা বুদ্ধিমানের কাজ। সর্বদা উচ্চমানের পণ্যগুলি বেছে নিন, ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং যদি আপনার কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যৌন কর্মক্ষমতা, উত্থান দক্ষতা এবং উর্বরতা সম্পর্কে বিশ্লেষণ কী বলে?

অনেক টংকাট আলীযৌন স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক বর্ধক হিসেবে এর খ্যাতি প্রচলিত ব্যবহার এবং ক্রমবর্ধমান আধুনিক গবেষণা উভয় থেকেই উদ্ভূত। বর্তমান গবেষণার বেশিরভাগই - যদিও বেশ আশাব্যঞ্জক - সাধারণত ছোট এবং সাধারণত বৃহৎ আকারের মানব পরীক্ষার তুলনায় পশুর মডেলগুলির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, প্রমাণের মান বৃদ্ধি পাচ্ছে বিবেচনা করে:

• ইরেকটাইল কর্মক্ষমতা এবং যৌন দক্ষতা: কিছু মানব গবেষণা দেখায় যে টংকাট আলী সাপ্লিমেন্টেশন ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং সুস্থ যৌন চাহিদা বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে যারা কম টেস্টোস্টেরন বা হালকা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে লড়াই করে। এটি সাধারণত বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি, রক্ত সঞ্চালন উন্নত এবং সম্ভবত নাইট্রিক অক্সাইড কার্যকলাপ উন্নত করার ক্ষমতার জন্য দায়ী।
• উর্বরতা: বিশ্লেষণ থেকে জানা যায় টংকাট আলী শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে—ফোকাস, গতিশীলতা এবং পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে—যা পুরুষদের ক্ষেত্রে উর্বরতা উন্নত করতে পারে। গবেষণায় ফলাফল ভিন্ন হলেও, অনেকেই এই পরামিতিগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি নথিভুক্ত করেছেন, বিশেষ করে যারা বন্ধ্যাত্বের সম্মুখীন হচ্ছেন তাদের ক্ষেত্রে।
• স্ট্রেস ডিসকাউন্ট এবং সুন্দর থাকা: এর মৃদু উদ্বেগজনক প্রভাবের প্রমাণও রয়েছে। মানসিক চাপ কমানো এবং কর্টিসলের মাত্রা কমানো সম্পূর্ণ হরমোন ভারসাম্য এবং মেজাজ বজায় রেখে যৌন স্বাস্থ্যের সরাসরি উপকার করতে পারে না।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, যদিও প্রাথমিক ফলাফলগুলি ইতিবাচক এবং লিবিডো এবং উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য প্রচলিত ব্যবহারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তবুও এই ফলাফলগুলির পরিমাণ যাচাই এবং সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করার জন্য বৃহত্তর এবং দীর্ঘমেয়াদী বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা প্রয়োজন। সাধারণ, টংকাট আলী পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য আরও গবেষণা করা প্রাকৃতিক বিকল্পগুলির মধ্যে একটি, যার একটি সুরক্ষা প্রোফাইল সাধারণত অধ্যয়নকৃত মাত্রায় ভালভাবে সহ্য করা হয়।

টংকাট আলী কেনার জায়গা

নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতার জন্য উচ্চমানের টংকাট আলী কেনা গুরুত্বপূর্ণ। সম্মানিত পরিপূরক খুচরা বিক্রেতা, স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান, অথবা বিশ্বস্ত অনলাইন পরিবেশকদের সন্ধান করুন যারা প্রাকৃতিক পণ্যে বিশেষজ্ঞ।

• ওয়েব: প্রিমিয়াম, ল্যাব-পরীক্ষিত টংকাট আলীর নির্যাস আবিষ্কার করুন এখানে aiherba.com সম্পর্কে। আমরা আমাদের সকল প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিতে উচ্চমানের, বিশুদ্ধতা এবং স্বচ্ছতাকে অগ্রাধিকার দিই।
• ইমেইল: কোন প্রশ্ন আছে? আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন liaodaohai@gmail.com.

সারাংশ: ইউরিকোমা লংগিফোলিয়া এবং টেস্টোস্টেরন সম্পর্কে মূল তথ্য

• ইউরিকোমা লংফিফোলিয়া (টংকাট আলী) একটি আদর্শ ভেষজ যার শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক সমর্থন রয়েছে বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন উন্নত করুন এবং কর্টিসলকে স্কেল ব্যাক করুন.
• এর সুবিধার মধ্যে রয়েছে বর্ধিত কামশক্তি, উন্নত মেজাজ, কম চাপ, বর্ধিত প্রাণশক্তি এবং পেশী শক্তি এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতার জন্য সম্ভাব্য সহায়তা।
• এটি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, SHBG কমায় এবং স্ট্রেস হরমোন কমিয়ে কাজ করে।
• কার্যকর ডোজ কখনও কখনও পরিবর্তিত হয় প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম থেকে ৪০০ মিলিগ্রাম একটি প্রমিত নির্যাস.
• বাইকিং (যেমন, ৪-৮ সপ্তাহ কাজ, ১-২ সপ্তাহ ছুটি) সাধারণত সত্যিই কার্যকর।
• সাধারণত অনেকের জন্য সুরক্ষিত, তবে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ব্যবহারের আগে, বিশেষ করে স্বাস্থ্যগত অবস্থা বা ওষুধের ক্ষেত্রে। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে অস্থিরতা এবং অনিদ্রা।
• কেনা উচ্চমানের, মানসম্মত নির্যাস সম্মানিত উৎস থেকে যেমন aiherba.com সম্পর্কে.

তথ্যসূত্র:

1. ট্যালবট, এসএম, ট্যালবট, জেএ, জর্জ, এ., এবং পুঘ, এম. (২০১৩)। মোটামুটি সচেতন বিষয়গুলিতে স্ট্রেস হরমোন এবং মানসিক মেজাজের অবস্থার উপর টংকাট আলীর প্রভাব। জার্নাল অফ দ্য ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস ভিটামিন, ১০(১), ২৮. (টেস্টোস্টেরন, কর্টিসল, মেজাজের উপর মূল গবেষণা)
2. হেনকেল, আরআর, ওয়াং, আর., বাসেট, এসএইচ, চেন, টি., লিউ, এন., ঝু, ওয়াই., এবং তাম্বি, এমআই (২০১৪)। শারীরিকভাবে সক্রিয় মহিলা এবং পুরুষ বয়স্কদের জন্য সম্ভাব্য প্রাকৃতিক পরিপূরক হিসেবে টংকাট আলী - একটি পাইলট পরীক্ষা। ফাইটোথেরাপি বিশ্লেষণ, 28(৪), ৫৪৪-৫৫০। (বয়স্কদের উপর ফলাফল, মানসিক চাপ, হরমোন)
3. ইসমাইল, এসবি, ওয়ান মোহাম্মদ, ডব্লিউএম, জর্জ, এ., নিক হুসেন, এনএইচ, মুস্তাপা কামাল, জেডএম, এবং লিস্কে, ই. (২০১২)। পুরুষদের উচ্চমানের জীবনযাত্রা এবং যৌন সুস্থতার বিকাশের জন্য ইউরিকোমা লংগিফোলিয়ার PHYSTA ফ্রিজে-শুকনো জলের নির্যাস ব্যবহারের উপর এলোমেলো বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা। *প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিভিন্ন ওষুধ, ২০১২*। (কামনা, যৌন কার্যকলাপ, QoL)
4. লিসেগ্যাং, ওকে।, এবং ফিনেলি, আর। (২০২১)। ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় বিভিন্ন ওষুধ এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার: একটি বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনা। আরব জার্নাল অফ ইউরোলজি, ১৯(৩), ৩২৩-৩৩৯। (ইডির জন্য টংকাট আলীর সারসংক্ষেপ রয়েছে)
5. অধ্যয়ন ডট কম। (2023)। টংকাত আলী। স্টাডি.কম। সংগৃহীত অক্টোবর ২৬, ২০২৩, থেকে https://examine.com/supplements/tongkat-ali/ (সম্পূর্ণ, বিজ্ঞান-ভিত্তিক সারাংশ)
6. ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ (NCCIH)। (২০২০)। এক নজরে ভেষজ: টংকাট আলী. https://www.nccih.nih.gov/health/tongkat-ali (সাধারণ সারসংক্ষেপ, নিরাপত্তা)