Melatonin

Melatonin: Təbiətin Yuxu Tənzimləyicisi | Elmlə dəstəklənən bələdçi və Premium inqrediyentlər

1. Melatonin nədir?

Melatonin (CAS No. 73-31-4) əsasən beyindəki epifiz vəzi tərəfindən sintez edilən və ifraz olunan endogen indoleamin hormonudur. Onun istehsalı sirkadiyalı ritmlə birbaşa bağlıdır, işıq-qaranlıq dövrlərindən çox təsirlənir. Tez-tez “qaranlıq hormonu” adlandırılan melatonin səviyyələri təbii olaraq axşam saatlarında yüksəlir, bədənə yuxuya hazırlaşmağın vaxtının gəldiyini bildirir, səhər isə işığa məruz qaldıqda azalır. Yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsində əsas rolundan başqa, melatonin güclü antioksidant kimi çıxış edir və immunomodulyator xüsusiyyətlər nümayiş etdirir. Onun molekulyar formulu C₁₃H₁₆N₂O₂, molekulyar çəkisi 232,28 q/mol və EINECS nömrəsi 200-797-7-dir.

2. Məhsulun mənbəyi və kimyəvi xüsusiyyətləri

• Mənbə: Təbii olaraq insanlarda və heyvanlarda istehsal olunsa da, kommersiya melatonin adətən sintez olunur. Yüksək saflıqda sintetik melatonin molekulyar quruluşa görə endogen hormonla eynidir.

• Kimyəvi xassələri:

  • CAS nömrəsi: 73-31-4

  • Molekulyar Formula: C₁₃H₁₆N₂O₂

  • Molekulyar Çəki: 232,28 q/mol

  • EINECS: 200-797-7

  • Görünüş: Ağ və ya bir qədər sarı rəngli kristal toz.

  • Həlletmə qabiliyyəti: Suda az həll olunur; etanol, metanol və DMSO-da həll olunur; qələvi məhlullarda həll olunur.

  • Ərimə nöqtəsi: Təxminən 116-120 °C.

  • Sabitlik: İşığa, istiliyə və oksidləşdirici maddələrə həssasdır. Sərin, qaranlıq şəraitdə saxlanmasını tələb edir.

    

3. Ən yaxşı Melatonin Əlavəsini Seçmək: Əsas Mülahizələr

Optimal melatonin əlavəsinin seçilməsi əsas etiketləmədən kənarda araşdırma tələb edir. Premium keyfiyyət ciddi elm və istehsal mükəmməlliyindən asılıdır.

• Əsas Tərkibi: Yüksək təmizlənmiş sintetik Melatonin (≥99% təmizlik).

• Effektivlik və Uyğunluq:

  • Yuxunun Başlanması və Keyfiyyəti: Yuxu gecikməsini (yuxuya getmə vaxtı) azaltdığı və xüsusilə reaktiv gecikmə, növbəli iş pozğunluğu və lazımi şəkildə istifadə edildikdə gecikmiş yuxu-oyanma faza pozğunluğu (DSWPD) üçün yuxu gecikməsini azaltdığı klinik olaraq göstərilmişdir.

  • Antioksidant fəaliyyət: Sərbəst radikalları təmizləyir və endogen antioksidant fermentləri (qlutatyon peroksidaza və superoksid dismutaza kimi) tənzimləyir.

  • İmmun modulyasiya: İmmunitet reaksiyalarının tənzimlənməsində rol oynayır, baxmayaraq ki, klinik tətbiqlər hələ də inkişaf edir.

  • Uyğunluq: Farmakopeya standartlarına (USP, EP, CP) və təyinatı üzrə istifadə üçün müvafiq qida təhlükəsizliyi/FSSC 22000 qaydalarına (pəhriz əlavəsi, əczaçılıq tərkib hissəsi) ciddi şəkildə riayət edir.

• Mənşə və İstehsal: Ciddi cGMP (cari Yaxşı İstehsalat Təcrübələri) şərtləri altında, ideal olaraq əczaçılıq səviyyəli imkanları olan müəssisələr tərəfindən alınır və istehsal olunur. Xammaldan hazır məhsula qədər izlənilmək vacibdir.

• İstifadəsi:

  • Tipik doza: Fərdi ehtiyaclara və məqsədə görə əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Tez-tez yatmazdan 30-60 dəqiqə əvvəl aşağı (0,5 mq - 1 mq) başlamaq tövsiyə olunur. Dozaj təlimatla tənzimlənə bilər.

  • Nə qədər davam edir? Melatoninin yarı ömrü nisbətən qısadır (30-60 dəqiqə), lakin yuxululuğu təşviq edən fizioloji təsiri bir neçə saat davam edə bilər. Dərhal buraxılan formulalar 1 saat ərzində zirvəyə çatır.

• Hədəf auditoriyası:

  • Bəzən yuxusuzluq, reaktiv gecikmə və ya yüngül sirkadiyalı ritm pozğunluğu yaşayan böyüklər.

  • Növbəli işçilər.

  • DSWPD olan şəxslər (tibbi nəzarət altında).

  • Qeyd: Tibbi qiymətləndirmə olmadan xroniki yuxusuzluq üçün tövsiyə edilmir.

• Əhəmiyyətli ehtiyat tədbirləri və yan təsirlər:

  • Aşağıdan başlayın, yavaş gedin: Əvvəlcə yüksək dozalardan çəkinin. Daha çoxu mütləq daha yaxşı deyil və yan təsir riskini artıra bilər.

  • Zamanlama kritikdir: Növbəti gün yuxululuğun qarşısını almaq üçün yatmaq üçün kifayət qədər vaxt (7-8 saat) ayıra bildiyiniz zaman qəbul edin.

  • Gündüz yuxululuğu: Ən çox görülən yan təsir, xüsusilə yüksək dozalar və ya səhv vaxtla.

  • Baş ağrısı/başgicəllənmə: Daha az yaygın, lakin mümkündür.

  • Canlı yuxular/kabuslar: Bəzi istifadəçilər tərəfindən bildirildi.

  • Potensial qarşılıqlı təsirlər: Qan durulaşdıran dərmanlar (varfarin), immunosupressantlar, antikonvulsanlar, müəyyən antidepresanlar (SSRI, MAOİ), qan təzyiqi dərmanları və kofein ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən də dərman qəbul edirsinizsə və ya sağlamlıq vəziyyətiniz varsa.

  • Əks göstərişlər: Ümumiyyətlə hamiləlik, ana südü zamanı, otoimmün xəstəlikləri olan və ya ağır qaraciyər/böyrək çatışmazlığı olan şəxslər üçün həkim nəzarəti olmadan tövsiyə edilmir.

  • Melatonin nə qədər çoxdur? Universal olaraq müəyyən edilmiş kəskin öldürücü doza olmasa da, Gündəlik 10 mq-dan çox olan dozalar ümumiyyətlə yüksək hesab olunur və ertəsi gün dəyərsizləşmə, hormonların pozulması və reproduktiv sağlamlığa potensial təsirlər kimi əhəmiyyətli yan təsirlərin ehtimalını artırır. Yüksək dozaların uzunmüddətli təhlükəsizliyi yaxşı qurulmamışdır. 5-10 mq-dan yuxarı dozalar üçün tibbi nəzarət çox vacibdir.

  • Melatonin işləyirmi? Bəli, reaktiv gecikmə, növbəli iş pozğunluğu və DSWPD kimi xüsusi sirkadiyalı ritmlə əlaqəli yuxu problemləri üçün sübutlar güclüdür. Ümumi yuxusuzluq üçün sübutlar daha qarışıqdır; yuxunun başlamasına kömək edə bilər, lakin yuxunun saxlanması ilə daha az kömək edə bilər. Effektivlik çox dərəcədə düzgün dozadan və vaxtından asılıdır.

• Gündəlik qəbul: Tövsiyə olunan Pəhriz Müavinəti (RDA) yoxdur. Tədqiqatda və əlavələr üçün istifadə olunan dozalar adətən arasında dəyişir Gündəlik 0,5-5 mq, yatmadan qısa müddət əvvəl qəbul edilir. Aşağı dozalar tez-tez yuxunun başlaması üçün daha yüksək dozalardan bərabər və ya daha təsirli olur.

4. Premium Melatonin Mənbə: Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd.

Bioaktiv birləşmələrdə aparıcı innovator kimi, Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd. yüksək saflıqda melatonin inqrediyentlərinin istehsalına 28 illik təcrübə gətirir. Biz tam inteqrasiya kimi fəaliyyət göstəririk yüksək texnologiyalı müəssisə, kimya, materiallar və həyat elmləri üzrə ixtisaslaşan Ar-Ge, birgə innovasiya, qabaqcıl istehsal və qlobal paylamanı əhatə edir.

• Əsas diqqət: Güclü bitki mənşəli birləşmələrin və Melatonin kimi yüksək səviyyəli sintetik bioaktiv molekulların təkmil çıxarılması, izolyasiyası və təmizlənməsi.

• Məhsul çeşidi: Müxtəlif sektorlar üzrə premium inqrediyentlər təqdim edir:

  • Təbii bitki ekstraktları

  • Kosmetik Aktivlər

  • Nutraceutical & Pharmaceutical Intermediate

  • Təbii Piqmentlər

  • Pəhriz əlavələri

  • Qida və İçki Əlavələri

  • Təbii tatlandırıcılar

• Rəqabətli Üstünlüklər:

  • Elmi Mükəmməllik: ilə strateji tərəfdaşlıq 5 elit universitet qabaqcıl tədqiqatları təşviq etmək. Portfelimiz qürur duyur 20+ mülkiyyət patenti və a qlobal unikal mürəkkəb kitabxana.

  • Ən müasir texnologiya: İşə götürmə HPLC (Yüksək Performanslı Maye Xromatoqrafiyası), NMR (Nüvə Maqnit Rezonans Spektroskopiyası), və s ən müasir analitik alətlər. Bizim öhdəliyimiz təmizlik sənaye standartlarını 20%+ üstələyir, partiyadan partiyaya ardıcıllığa və müstəsna keyfiyyətə zəmanət verir.

  • Qlobal Çatdırılma: Qurulmuş beynəlxalq şəbəkə müştərilərə xidmət göstərir 80+ ölkə Asiyada, Avropada və Amerikada. Biz çatdırılmada üstünük fərdiləşdirilmiş tərkib həlləri çoxmillətli əczaçılıq korporasiyalarının, tədqiqat institutlarının və yüksək səviyyəli əlavə markaların xüsusi ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmışdır.

Melatoninin Faydaları və Sağlamlığa Təsiri

Yuxu-oyanma dövrünün sinxronizasiyasındakı əsas rolundan başqa, araşdırmalar göstərir ki, melatonin daha geniş sağlamlıq faydaları təklif edir:

• Güclü Antioksidant: Zərərli sərbəst radikalları neytrallaşdırır və bədənin öz antioksidan müdafiəsini gücləndirir, hüceyrələri yaşlanma və xroniki xəstəliklərlə əlaqəli oksidləşdirici stress zədələrindən qoruyur.

• İmmunitet Sistemi Dəstəyi: Klinik tətbiqlər əlavə tədqiqat tələb etsə də, immun hüceyrə funksiyasını və iltihab reaksiyalarını modulyasiya edir.

• Potensial sinir müdafiəsi: Alzheimer və Parkinson kimi şərtlərə uyğun olaraq neyron hüceyrələrin qorunmasındakı rolu araşdırıldı (araşdırmalar davam edir).

• Jet Lag İdarəetmə: Semptomları effektiv şəkildə azaldır və yeni vaxt zonalarına uyğunlaşmanı sürətləndirir.

• Növbəli İş Dəstəyi: Qeyri-ənənəvi iş saatları ilə pozulan yuxu rejimini tənzimləməyə kömək edir.

Melatonin İstifadə Təlimatları

• Dozaj: ilə başlayın ən aşağı effektiv doza (adətən 0,5-1 mq). Yalnız zəruri hallarda tədricən artırın, nadir hallarda həkim məsləhəti olmadan 5 mq-dan çox.

• Vaxt: Alın İstədiyiniz yatmadan 30-60 dəqiqə əvvəl. Davamlılıq sirkadiyalı ritm dəstəyi üçün açardır.

• Ətraf mühit: a-da idarə edin aşağı işıq qəbulu və dərhal sonra yuxuya hazırlaşın.

• Müddət: Ümumiyyətlə tövsiyə olunur qısamüddətli istifadə (bir neçə həftə). Uzunmüddətli istifadə bir tibb işçisi ilə müzakirə edilməlidir.

Melatonin ehtiyat tədbirləri xülasəsi

• Həkimlə məsləhətləşin: Başlamadan əvvəl vacibdir, xüsusən də əsas sağlamlıq şərtləri, hamiləlik / ana südü ilə qidalanma, otoimmün xəstəliklər və ya dərman istifadəsi (yuxarıdakı qarşılıqlı təsirlərə baxın).

• Yüksək dozalardan çəkinin: >10mg yan təsir risklərini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

• Vaxt: Növbəti gün yuxululuğun qarşısını almaq üçün vacibdir.

• Sürücülük/Maşın: Melatonin qəbul etdikdən sonra 5 saat ərzində əməliyyat etməyin.

• Uşaqlar: Yalnız ciddi pediatr nəzarəti altında istifadə edin.

Melatonin Məhsulunun Spesifikasiyası (Tipik Premium Dərəcə)

Təhlil Sertifikatı (COA) – Əsas Xüsusiyyətlər:

Qeyd: Spesifikasiyalar son tətbiqə (dərman, qida, əlavə) və müştəri tələblərinə əsasən bir qədər dəyişə bilər. Partiya üçün xüsusi COA təmin edilmişdir.

Qabaqcıl İstehsal Prosesi

Bizim melatonin sintezimiz çox mərhələli, sıx şəkildə idarə olunan kimyəvi prosesdən istifadə edir:

1. Dəqiq sintez: Yüksək təmizlik prekursorlarından başlayaraq, reaksiyalar idarə olunan şəraitdə (temperatur, təzyiq, pH) baş verir.

2. Çox Mərhələli Təmizləmə: kimi texnikalardan istifadə edir kristallaşma, xromatoqrafiya (hazırlayıcı HPLC) və filtrasiya hədəf molekulu təcrid etmək və çirkləri və qalıq həllediciləri çıxarmaq.

3. Liyofilizasiya (İstəyə görə): Gücləndirilmiş sabitlik üçün son məhsul dondurularaq quruya bilər.

4. Ciddi Prosesdaxili Nəzarətlər (IPC): Hər bir kritik addımda ciddi yoxlamalar prosesin ardıcıllığını və ara keyfiyyətini təmin edir.

5. Son Təmizləmə və Qurutma: Hədəf kristal formasına və rütubətə nail olur.

Melatonin Tətbiq Ssenariləri

• Pəhriz əlavələri: Yuxuya kömək edən kapsullar, tabletlər, saqqızlar, mayelər.

• Əczaçılıq: Reçeteli yuxu köməkçiləri, sirkadiyalı ritm pozğunluqları üçün müalicələr.

• Funksional Qidalar və İçkilər: Yuxunu yaxşılaşdıran içkilər, barlar və ya gücləndirilmiş məhsullar (sabitlik üçün diqqətli formulasiya tələb olunur).

• Kosmetik Tətbiqlər: Antioksidant və potensial dəri qoruyucu faydaları üçün aktual formulalarda tədqiq edilmişdir.

Ciddi Keyfiyyətə Nəzarət (QC)

Shaanxi Zhonghong həyata keçirir a hərtərəfli, çox səviyyəli QC sistemi cGMP və ISO 9001 prinsiplərinə uyğundur. Bu əhatə edir:

• İxtisaslı Təchizatçı Proqramı: Bütün xammalın ciddi auditi və sınaqdan keçirilməsi.

• Təsdiqlənmiş üsullar: Bütün analitik prosedurlar (HPLC, GC-MS, ICP-MS, mikrobiologiya) dəqiqliyi, dəqiqliyi, spesifikliyi, xəttiliyi, diapazonu və möhkəmliyi təmin etmək üçün ICH Q2(R1) təlimatlarına uyğun olaraq tam təsdiq edilmişdir.

• Stabillik Tədqiqatları: Davam edən real vaxt və sürətləndirilmiş sabitlik proqramları (ICH Q1A) raf ömrünü və saxlama şəraitini müəyyən edir.

• Ətraf Mühitin Ciddi Monitorinqi: Müntəzəm hissəciklər və mikrob hava monitorinqi ilə idarə olunan istehsal mühitləri.

• İzləmə və Sənədləşdirmə: Tam partiya qeydləri xammalın qəbulundan hazır məhsul buraxılışına qədər tam izlənilməsini təmin edir. Elektron məlumat sistemləri bütövlük və uyğunluğu təmin edir (əgər varsa, 21 CFR Part 11).

• Müstəqil Yoxlama: Üçüncü tərəf testi kritik parametrlər və ya müştərinin yoxlanılması üçün istifadə olunur.

Qablaşdırma və Qlobal Logistika

• İlkin Qablaşdırma: Yüksək keyfiyyətli materiallar sabitliyi təmin edir: içəridə ikiqat polietilen torbalar qida dərəcəli HDPE barabanları və ya alüminium folqa çantaları inert qaz (azot) yuyulması altında. Tamperə qarşı möhürlər standartdır.

• İkinci Qablaşdırma: Nəqliyyat üçün nəzərdə tutulmuş möhkəm karton qutular.

• Yaddaş: -18°C (uzunmüddətli), 2-8°C (Qısamüddətli) və ya idarə olunan otaq temperaturu (CRT 15-25°C) sabitlik məlumatlarına görə, işıqdan və nəmdən qorunur.

• Qlobal Logistika: Beynəlxalq daşımalarda (DAP, FOB, CIF və s.), gömrük rəsmiləşdirilməsində və tələb olunduqda soyuq zəncir bütövlüyünün təmin edilməsində təcrübə. Kompleks sənədlər (CoA, MSDS, mənşə sertifikatı, kommersiya fakturası, qablaşdırma siyahısı) hər bir göndərişi müşayiət edir.

Sağlamlıq Effektivliyi, Tədqiqat və İnnovasiya

• Mexanizm: Əsasən əzab verməklə hərəkət edir MT1 və MT2 reseptorları supraxiazmatik nüvədə (SCN – beynin “ana saatı”) və periferik toxumalarda sirkadiyalı siqnalları modulyasiya edir və yuxululuğu təşviq edir. Onun güclü sərbəst radikalların təmizlənməsi aktivlik reseptorların bağlanmasından asılı olmayaraq baş verir.

• Klinik sübut: Sirkadiyalı ritm pozğunluqları üçün ən güclüdür (reaktiv gecikmə, növbəli iş, DSWPD). Birincili yuxusuzluğa dair sübutlar daha dəyişkəndir. Antioksidant/neyroprotektiv təsirlər ümidvericidir, lakin daha geniş insan sınaqları tələb edir.

• Sənaye İnnovasiyası: Fokus roman daxildir davamlı buraxılan formulalar uzunmüddətli təsir üçün, kombinasiya məhsulları (məsələn, maqnezium, L-theanine ilə), dilaltı çatdırılma daha sürətli başlanğıc üçün və yuxudan kənar terapevtik rolları araşdırmaq üçün (məsələn, migrenin qarşısının alınması, GI sağlamlığı).

• Tədqiqat Sərhədləri: Melatoninin rolunun araşdırılması maddələr mübadiləsi (diabet), onkologiya (yardımçı terapiya), neyroproteksiya (Alzheimer, Parkinson) və COVID-19 (sitokin fırtınasının modulyasiyası) aktiv sahələrdir. Çətinliklərə dozaj rejimlərinin optimallaşdırılması, əlavələrin uzunmüddətli təsirlərinin başa düşülməsi, bioavailability yaxşılaşdırılması və perspektivli klinikadan əvvəlki nəticələrin möhkəm klinik tətbiqlərə çevrilməsi daxildir.

Melatonin haqqında tez-tez verilən suallar

• S: Nə qədər melatonin qəbul etməliyəm?

  • A: Aşağıdan başlayın! 0,5 mq - 1 mq yatmazdan 30-60 dəqiqə əvvəl qəbul etmək çox vaxt kifayətdir. Tədricən yalnız lazım olduqda, nadir hallarda 5 mq-dan çox artırın. Fərdi məsləhətlər üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

• S: Melatonin sistemimdə nə qədər davam edir?

  • A: Yarım ömrü qısadır (30-60 dəqiqə), lakin yuxuya kömək edən təsirlər adətən 4-8 saat davam edir. Dərhal buraxılan zirvələri 1 saat ərzində.

• S: 10 mq melatonin çoxmu?

  • Cavab: Bəli, 10 mq ümumiyyətlə yüksək doza hesab olunur. Bu, ertəsi gün başgicəllənmə, baş ağrısı və potensial hormonal pozulma kimi yan təsirlərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. 5-10 mq-dan yuxarı dozalar ciddi tibbi nəzarət tələb edir. Daha az tez-tez daha təsirli olur.

• S: Melatonin həqiqətən işləyirmi?

  • A: Bəli, belədir effektivliyi klinik cəhətdən sübut edilmişdir idarə etmək üçün jet lag, növbəli iş yuxu pozğunluğu və gecikmiş yuxu-oyanma fazasının pozulması. Ümumi yuxusuzluq üçün effektivliyi daha dəyişkəndir, lakin yuxuya getməyə kömək edə bilər. Düzgün dozaj və vaxt çox vacibdir.

• S: Uzunmüddətli risklər varmı?

  • A: Uzunmüddətli təhlükəsizlik məlumatları məhduddur. Qısamüddətli istifadə üçün ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilsə də, yüksək dozanın xroniki istifadəsi ilə reproduktiv hormonlara və ya immunitet funksiyasına potensial təsirlər daha çox araşdırma tələb edən narahatlıqlardır. Uzun müddət istifadə üçün tibbi göstərişlər tövsiyə olunur.

• S: Mən asılı ola bilərəmmi?

  • A: Melatonin ənənəvi yuxu dərmanları kimi asılılıq yaratmır. Bununla belə, istifadəçilər onsuz yata bilməyəcəklərini hiss etdikdə psixoloji asılılıq yarana bilər. Bükülmə adətən sadədir.

• S: Yüksək keyfiyyətli Melatonin tərkib hissələrini haradan ala bilərəm?

  • A: Premium Melatonin API və xammal üçün Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd. ilə əlaqə saxlayın.

Mənbə Premium Melatonin və Xüsusi Həllər

Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd. yüksək təmizlikli Melatonin API və inqrediyentlər üçün etibarlı tərəfdaşınızdır. Biz ixtisaslaşırıq xüsusi sintez, OEM və ODM xidmətləri, o cümlədən məşhur formalaşdırmaq Melatonin saqqızları.

• Pulsuz Nümunə tələb edin: Keyfiyyətimizi birinci əldən yaşayın.

• Toplu tədarük və ya fərdi layihələri müzakirə edin: Texniki komandamız sizin formalaşdırma ehtiyaclarınızı dəstəkləməyə hazırdır.

• Əlaqə: liaodaohai@gmail.com

• Ətraflı məlumat: aiherba.com

Nəticə

Melatonin yuxunu və sirkadiyalı ritmləri tənzimləmək üçün vacib olan təbii bir hormondur. kimi nüfuzlu, elmə əsaslanan istehsalçıdan alındıqda Shaanxi Zhonghong Investment Technology Co., Ltd., yüksək saflıqda melatonin xüsusi yuxu pozğunluqlarını idarə etmək üçün dəyərli bir vasitə təklif edir və güclü antioksidant faydalar təmin edir. Aşağı, effektiv dozalara və düzgün vaxta riayət etmək təhlükəsizlik və effektivlik üçün çox vacibdir. Tədqiqatlar inkişaf etdikcə, melatoninin sağlamlıq və sağlamlıqda potensial tətbiqləri ciddi elm və qabaqcıl istehsal imkanları ilə dəstəklənən genişlənməyə davam edir.

İstinadlar

1. Zisapel, N. (2018). İnsan yuxusunda melatoninin roluna, sirkadiyalı ritmlərə və onların tənzimlənməsinə dair yeni perspektivlər. British Journal of Pharmacology, 175(16), 3190-3199.

2. Auld, F., Maschauer, EL, Morrison, I., Skene, DJ, & Riha, RL (2017). Birincil yetkin yuxu pozğunluqlarının müalicəsində melatoninin effektivliyinə dair sübutlar. Sleep Medicine Reviews, 34, 10-22.

3. Costello, RB, Lentino, CV, Boyd, CC, O'Connell, ML, Crawford, CC, Sprengel, ML, & Deuster, PA (2014). Sağlam yuxu təşviq etmək üçün melatoninin effektivliyi: ədəbiyyatın sürətli sübut qiymətləndirilməsi. Qidalanma jurnalı, 13, 106.

4. Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı (EFSA) NDA Paneli. (2010). 1964 saylı Qaydaların (EC) 13(1) maddəsinə uyğun olaraq melatonin və jet gecikməsinin subyektiv hisslərinin yüngülləşdirilməsi (ID 1953) və yuxunun başlama gecikməsinin azaldılması və yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması (ID 1953) ilə bağlı sağlamlıq iddialarının əsaslandırılmasına dair Elmi Rəy. EFSA jurnalı, 8(2), 1467.

5. Melatonin üçün Avropa Farmakopeyası (Ph. Eur.) Monoqrafiya.

6. Melatonin üçün ABŞ Farmakopiyası (USP) Monoqrafiyası.

7. Reiter, RJ, Rosales-Corral, S., Tan, DX, Jou, MJ, Galano, A., & Xu, B. (2017). Melatonin mitoxondriyaya yönəlmiş antioksidant olaraq: təkamülün ən yaxşı fikirlərindən biridir. Hüceyrə və Molekulyar Həyat Elmləri, 74(21), 3863-3881.

8. Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH) Pəhriz Əlavələri İdarəsi - Sağlamlıq Peşəkarları üçün Melatonin Fakt vərəqi. (2024-cü ilin iyulunda əldə edilib).