Urolithin A: Narda "Yaşlanmaya Qarşı Yaqut" - Hərtərəfli Bələdçi

daxilində ever – evolving panorama of anti – qocalmaq təhlil və saf yaxşılıq pəhriz əlavələri, Urolit A (UA) has emerged as a müstəsna compound. Derived from the metabolism of ellagitannins or ellagic acid (EA) in fruits like pomegranates, strawberries, and nuts by xüsusi bağırsaq microorganisms, Urolithin A has been making waves daxilində scientific and yaxşılıq communities alike.

The Journey of Urolithin A: From Discovery to Application

Urolithin A was first tapıldı in 2005, however it was not till 2016 when a groundbreaking araşdırmaq daxilində yüksək – tier medical journal Təbiət Narkotiklər really introduced it into the highlight. Bu araşdırmaq revealed that Urolithin A bilər uzatmaq the lifespan of nematodes by 45% and təkmilləşdirmək the endurance of mice by 57%. Since then, its anti – qocalmaq nəticələr have been verified in bir sıra species, ilə birlikdə Drosophila, mice, killifish, and insanlar, nümayiş etdirir üstünlükləri üçün müxtəlifdir organs and üsulları such çünki bağırsaq, əzələ toxumaları, ağıl, joints, and immune system.

The Multifaceted Xoşbəxtlik Benefits of Urolithin A

1. Anti – Yaşlanma and Longevity

Urolit A edir the primary saf anti – qocalmaq substance etiraf etdi by the scientific qrup reklam etmək mitophagy. Mitophagy is a kursu yer hüceyrələr filter out their “junk” and recycle faydalı hissələri, qoruyub saxlamaq cells in a youthful state. By activating this kursu, Urolithin A uğurla slows down the qocalmaq kursu üzərində mobil dərəcə. Bu əlavə olaraq has antioxidant and anti – inflammatory properties. It prompts the Nrf2 antioxidant pathway and inhibits the NF – κB inflammatory pathway, enhancing the cell’s self – müdafiə mechanism and endirilməsi oksidləşdirici zərər və qıcıqlanma, yəni əsas drivers of qocalmaq.

2. Muscle Xoşbəxtlik və Səmərəlilik

For athletes and the yaşlı alike, Urolithin A verir vacibdir üstünlükləri əzələ üçün yaxşılıq. It might probably yavaşlatmaq age – əlaqəli muscle loss and təkmilləşdirmək əzələ enerji və qatar səmərəlilik. In a elmi trial involving 88 center – aged Canadians (aged 40 – 64), mövzular who took 500mg or 1000mg of Urolithin A pəhriz əlavələri hər gün for 4 months bacarıqlı a 12% təkmilləşdirmək in muscle enerji. Bu sehr in muscle yerinə yetirmək was achieved even with ümumi, recurring qatar, indicating that Urolithin A can really təkmilləşdirmək bədəncə vitality.

3. Cognitive İcra edin and Neuroprotection

Urolit A həyata keçirir həyati bir mövqe in müdafiə edir the ağıl from oxidative stress and neuroinflammation. It might probably kəsmək the secretion of oxidative stress and neuroinflammatory komponentlər, xidmət edir to withstand nerve degeneration and xəstəliklər induced by stress and qocalmaq. Təhlil var sübut edilmişdir that it has potential qoruyan nəticələr doğru neyrodegenerativ xəstəliklər xatırladır Alzheimer’s and Parkinson’s. Məsələn, ellagic acid, a precursor of Urolithin A, has been kəşf etdi to alleviate perioperative neurocognitive məsələlər, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF – 1 signaling.

4. Weight İdarəetmə və Bağırsaq Xoşbəxtlik

Urolithin A can induce the activation of brown yağlar, which boosts metabolism, and promote the conversion of white yağlar into brown yağlar. This helps qarşısını almaq yağlar accumulation tərəfindən gətirilmişdir improper istehlak edən habits and improves mobil lipid metabolism. A human elmi trial kəşf etdi ki daxil olmaqla California strawberry powder, varlı in Urolithin A precursors, to the çəki azaltma planı of sağlam mövzular led to vacibdir çəki azalması və a rise in faydalı bağırsaq microbiota ilə bağlıdır longevity. In Japan, Urolithin A and its metabolic precursors are geniş şəkildə -də istifadə olunur praktik yeməklər və yaxşılıq mal, making it a star ingredient daxilində weight – loss market.

5. Məsamələr və dəri Xoşbəxtlik and Anti – Wrinkle Nəticələr

Olsun ya yox istifadə olunur topically or taken orally, Urolithin A üstünlükləri the məsamələr və dəri. In a araşdırmaq, a 1% Urolithin A – containing skincare product xeyli improved wrinkles in sadəcə two weeks and guarded the məsamələr və dəri from UV zərər. Bu əlavə olaraq ucaldılmış the məzmun materialı of çeşidləmək I and kind III collagen daxilində məsamələr və dəri və azalıb məsamələr və dəri qıcıqlanma. Orally, Urolithin A can qarşısını almaq glycation, which causes məsamələr və dəri qocalmaq əlamətlər xatırladır yellowing, dullness, sagging, and wrinkles.

6. Bone Xoşbəxtlik və Ağrı Azaldılması

For osteoarthritis əziyyət çəkənlər, Urolit A a recreation – changer. It might probably xeyli təkmilləşdirmək the mitochondrial respiration and autophagy yerinə yetirmək of knee joint chondrocytes, endirilməsi cartilage degeneration and synovial qıcıqlanma və sakitləşdirici birgə ağrı. Since there may be at the moment no radical çarə for osteoarthritis, Urolithin A verir new hope for əziyyət çəkənlər təsir edir bu vəziyyət.

The way to tamamlayıcı Urolithin A: Yeməklər vs. Pəhriz əlavələri

Urolit A deyil düz cari in yeməklər lakin is produced vasitəsilə the metabolism of its precursors by bağırsaq microbiota. Yeməklər varlı in Urolithin A precursors, xatırladır pomegranates, walnuts, and strawberries, are good sources. Buna baxmayaraq, relying solely on dietary istehlak has limitations. Tibbi məlumat aşkar edir ki yalnız 40% of individuals can convert ellagitannins in yeməklər into Urolithin A, and düzəlişlər in bağırsaq microbiota nəticəsində yaranır qocalmaq əlavə kəsmək this conversion doldurmaq. Bundan əlavə, when the hər gün istehlak edir lower than 500mg, nəticələr haqqında qatar səmərəlilik and mitochondrial yerinə yetirmək var virtually negligible.

Bu fakta görə, direct supplementation with Urolithin A is a əlavə ətraf mühitə uyğun və sürətli option to əldə etmək onun üstünlükləri. The security of Urolithin A has been supported by kifayət qədər azdır toxicological tədqiqat, and it has been designated as a “adətən etiraf etdi kimi qorunur” dietary additive by the US FDA. Təhlil suggests {that a} hər gün dose of 500mg – 1000mg for center – aged and yaşlı dostlar has no critical arzuolunmaz təsirlər, və vacibdir yaxşılıq təkmilləşdirmələr ola bilər felt after 4 months of sabit istifadə edin.

The Market Scenario və Dependable Seçimlər

The marketplace for Urolit A pəhriz əlavələri edir at the moment a birləşdirilmiş bag. A araşdırmaq by the Ümummilli Kollec of Singapore’s Orta üçün Sağlam Uzunömürlülük kəşf etdi that the measured məzmun materialı of Urolithin A in 5 dəbli pəhriz əlavələri in the marketplace didn’t match the label claims. daxilində home market, Urolithin A mal are scarce. Some mal labeled as “pomegranate extracts” bilər yox həqiqətən indiki Urolithin A, and compound pəhriz əlavələri bəzən olur costly.

Buna baxmayaraq, there are etibarlı seçimlər. Məsələn, TimeSample’s Urolithin A tamamlayır edir produced from həddindən artıq – yüksək keyfiyyət bişməmiş təchizat, ilə hər həb containing 500mg of Urolithin A. Priced moderately, it verir a multi – dimensional and tam ekspertiza, satış canlılıq metabolism, optimizing nutrient utilization, supporting bone and muscle yaxşılıq, və yaxşılaşdırılması məsamələr və dəri vəziyyət.

In conclusion, Urolithin A is güclü compound with müxtəlif of yaxşılıq üstünlükləri. When seçilməsi a Urolithin A tamamlayır, it is very important do thorough təhlil və seçin etibarlı mal. kimi təhlil on Urolithin A continues to progress, edəcəyik anticipate much more həyəcanlandıran discoveries about its potential sooner or later.

Article Index

[1] González-Barrio, R., Borges, G., Mullen, W., & Crozier, A. (2010). Bioavailability of Anthocyanins and Ellagitannins Following Consumption of Raspberries by Sağlam İnsanlar və Topics with an Ileostomy. Journal of Agricultural and Yeməklər Chemistry, 58(7), 3933-3939. doi:10.1021/jf100315d

[2] Chen, F., Lu, tamam., Bai, N., Hao, Y., Wang, H., Zhao, X., & Yue, F. (2024). Oral administration of ellagic acid mitigates perioperative neurocognitive məsələlər, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF-1 signaling. Scientific Rəylər, 14(1), 2509. doi:10.1038/s41598-024-53127-8

[3] Ryu, D., Mouchiroud, L., Andreux, P. A., Katsyuba, E., Moullan, N., Nicolet-dit-Félix, A. A., . . . Auwerx, J. (2016). Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and artacaq əzələ yerinə yetirmək in rodents. Nature Narkotiklər, 22(8), 879-888. doi:10.1038/nm.4132

[4] D’Amico, D., Andreux, P. A., Valdés, P., Singh, A., Rinsch, C., & Auwerx, J. (2021). Təsir of the Natural Compound Urolithin A on Xoşbəxtlik, Xəstəlik, və Yaşlanma. Xüsusiyyətlər in Molecular Narkotiklər, 27(7), 687-699. doi:10.1016/j.molmed.2021.04.009

[5] Xia, B., Shi, X. C., Xie, B. C., Zhu, M. Q., Chen, Y., Chu, X. Y., . . . Wu, J. W. (2020). Urolithin A exerts antiobesity nəticələr vasitəsilə enhancing adipose tissue thermogenesis in mice. PLOS Biology, 18(3), e3000688. doi:10.1371/journal.pbio.3000688

[6] Ezzat-Zadeh, Z., Henning, S. M., Yang, J., Woo, S. L., Lee, R.-P., Huang, J., . . . Li, Z. (2021). California strawberry consumption ucaldılmış the abundance of bağırsaq microorganisms əlaqəli to lean fizika weight, yaxşılıq and longevity in sağlam mövzular. Pəhriz Təhlil, 85, 60-70. doi:https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.12.006

[7] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Fouassier, A. M., Blanco-Bose, W., Evans, M., . . . Rinsch, C. (2022). Urolithin A improves muscle enerji, qatar səmərəlilik, and biomarkers of mitochondrial yaxşılıq in a randomized trial in middle-aged adults. Cell Rəylər Narkotiklər, 3(5), 100633. doi:https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.100633

[8] D’Amico, D., Fouassier, A. M., Faitg, J., Hennighausen, N., Brandt, M., Konstantopoulos, D., . . . Singh, A. (2023). Topical proqram təminatı of Urolithin A slows intrinsic məsamələr və dəri qocalmaq and protects from UVB-mediated photodamage: Findings from Randomized Tibbi Trials. medRxiv, 2023.2006.2016.23291378. doi:10.1101/2023.06.16.23291378

[9] D’Amico, D., Olmer, M., Fouassier, A. M., Valdés, P., Andreux, P. A., Rinsch, C., & Lotz, M. (2022). Urolithin A improves mitochondrial yaxşılıq, reduces cartilage degeneration, and alleviates ağrı in osteoarthritis. Yaşlanma Cell, 21(8), e13662. doi:https://doi.org/10.1111/acel.13662

[10] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Dunngalvin, G., Kern, T., Blanco-Bose, W., . . . Rinsch, C. (2022). Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary təbliğat və bağırsaq microbiome variability in sağlam adults to realize daimi diapazonları boyu the sakinləri. European Journal of Tibbi Pəhriz, 76(2), 297-308. doi:10.1038/s41430-021-00950-1