এলাজিক এচিড: ইয়াৰ ৫টা শক্তিশালী সুবিধা আৰু শীৰ্ষ খাদ্যৰ উৎসৰ চূড়ান্ত গাইড

ইলাজিক এচিডে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ কি কৰে বুলি প্ৰশ্ন উত্থাপন হৈছে? সৰ্বোচ্চ সুবিধাসমূহ উন্মোচন কৰক, #1 খাদ্য যোগান, ইয়াক কেনেকৈ উচ্চাৰণ কৰিব লাগে তাৰ টিপছ, আৰু ইভেণ্টত আপুনি এটা পৰিপূৰক চিন্তা কৰা উচিত। আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ তথ্য ইয়াতেই আছে!

গতিকে, কি নিখুঁতভাৱে ইছ এলাজিক এচিড?

বৈজ্ঞানিক শব্দৰে তললৈ নমাই দিওঁ। আপুনি সকলো সম্ভাৱনাতে সময়সীমা শুনিছে “এলাজিক এচিড” ব্লগ, ছুপাৰফুড পাউদাৰ লেবেল, বা জামুৰ বিষয়ে কথোপকথনত গোলকৈ পেলোৱা।

সহজ বাক্যাংশত ক’বলৈ গ’লে এলাজিক এচিড হৈছে শস্য, ফল-মূল আৰু বাদামৰ গোটত উপস্থিত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা যৌগ। ই এক প্ৰকাৰৰ পলিফিনল আৰু অতিৰিক্ত বিশেষকৈ, ক টেনিন. ইয়াক বহুতো উদ্ভিদৰ অন্তৰ্নিৰ্মিত সুৰক্ষা ব্যৱস্থাৰ ভিতৰত অন্যতম আৰু শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে বিবেচনা কৰক। এই যৌগটোৰ ওপৰত আপুনি ধনী খাদ্য খালেও আপুনি মূলতঃ সেই উদ্ভিদ শক্তিক আপোনাৰ ব্যক্তিগত শৰীৰৰ বাবে ধাৰ লৈছে।

ইয়াক সাধাৰণতে “পূৰ্বসূৰী” ধৰণৰ বুলি কোৱা হয় 'এলাজিটানিন'. আপোনাৰ শৰীৰে এই এলাজিটানিনবোৰক আপোনাৰ অন্ত্ৰত ইলাজিক এচিডলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে, যিটো তাৰ পিছত শোষিত হয় আৰু কামত লাগিব। শীতল, সঠিক?

এতিয়া, ভাল কথাবোৰৰ মাজলৈ যাওঁ আহক: এই সকলোবোৰ বিজ্ঞানৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি আপুনি.

ইলাজিক এচিডে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে কি কৰে? উচ্চ ৫ টা সুবিধা

আপুনি কেৱল জানিব নালাগে যে ই কি; আপুনি জানিব লাগিব যে ই কি কৰিব পাৰে কৰক. এলাজিক এচিডৰ ওপৰত বিশ্লেষণ আশাব্যঞ্জক যদিও সকলো সময়তে এইটো মনত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যে বেছিভাগ গৱেষণা প্ৰাৰম্ভিক বা মূলতঃ কোষ আৰু প্ৰাণীৰ ফেশ্বনৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয়। বিজ্ঞানে কৈছে যে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল ইলাজিক এচিডৰ সুবিধাসমূহ:

১) এন্টিঅক্সিডেন্ট পাৱাৰহাউচ (ফ্ৰী ৰেডিকেল প্ৰতিৰোধ কৰা)
সেইটোৱেই হৈছে ইয়াৰ মৌলিক খ্যাতিৰ ঘোষণা। আমাৰ আমাৰ শৰীৰে বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু পৰিৱেশৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ (সৌৰ, বায়ু প্ৰদূষণ)ৰ প্ৰচাৰৰ দৰে প্ৰক্ৰিয়াৰ দ্বাৰা ফ্ৰী ৰেডিকেল বুলি কোৱা অস্থিৰ অণু উৎপন্ন কৰে। এই ফ্ৰী ৰেডিকেলবোৰে “অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছ”ৰ সূচনা কৰে, যিটো বয়স বৃদ্ধি আৰু বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ সৈতে জড়িত। এন্টিঅক্সিডেন্ট হৈছে এই খলনায়কসকলক নিষ্ক্ৰিয় কৰা নায়ক। ইলাজিক এচিড হৈছে এক অতি কাৰ্যক্ষম এন্টিঅক্সিডেন্ট, যিয়ে আপোনাৰ কোষক প্ৰতিদিনে হোৱা আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কাম কৰে।

২/ মোবাইল সুস্থতাত সহায় কৰে
ই এটা বিশাল আৰু কেতিয়াবা ব্যাখ্যা ইলাজিক এচিডে বহুত বিবেচনা পাব। কিছুমান বিশ্লেষণে বুজায় যে এলাজিক এচিডে স্বাস্থ্যকৰ কোষক বজাই ৰখাৰ বাবে শৰীৰৰ বিশুদ্ধ প্ৰক্ৰিয়াসমূহক সহায় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই কেইবাটাও ব্যৱস্থাৰ দ্বাৰা এই কাম কৰে, লগতে পুৰণি বা ভঙা কোষৰ বিশুদ্ধ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ উপায় (এপ'প্টোছিছ বুলি কোৱা হয়) আৰু অবাঞ্চিত কোষৰ সম্প্ৰসাৰণ লেহেমীয়া কৰিবলৈ কাম কৰে। এইটো কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যে এইটো কোনো প্ৰতিকাৰ বা চিকিৎসা নহয়, অৱশ্যে ই সাধাৰণ সুস্থতাক সমৰ্থন কৰাৰ বাবে বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণত গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্ভাৱনা উন্মোচন কৰে।

৩/ স্বাভাৱিকতে বিৰক্তিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে
ক’ৰ’নাৰী হাৰ্ট পইণ্টৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বাতবিষলৈকে বহুতো ট্ৰেণ্ডি ৰোগৰ মূলতে অবিৰত বিষ। এলাজিক এচিডৰ মজবুত প্ৰদাহ নিবাৰণ গুণ আছে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। ই শৰীৰৰ ভিতৰৰ নিশ্চিত এনজাইম আৰু সংকেত পথসমূহক বাধা দি সহায় কৰে যিয়ে প্ৰদাহজনিত প্ৰতিক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰে। বিৰক্তি শান্ত কৰিবলৈ সেৱা আগবঢ়াই ই সাধাৰণ সুস্থতাত সহায় কৰে আৰু প্ৰদাহজনিত পৰিস্থিতিৰ লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰিব।

৪/ Coronary heart Well beingক প্ৰসাৰিত কৰে
অক্সিডেচন আৰু বিৰক্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি ইলাজিক এচিডে প্ৰত্যক্ষভাৱে এটা সুস্থ ক’ৰ’নাৰী হৃদযন্ত্ৰক সহায় নকৰে। কিছুমান গৱেষণাই পৰামৰ্শ দিয়ে যে ই তেজৰ ষ্ট্ৰেইন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু এলডিএল (“অস্বাস্থ্যকৰ”) এলডিএল কলেষ্টেৰলৰ অক্সিডেচন হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যিটো ধমনীত প্লেকৰ উন্নতিৰ ভিতৰত এটা মূল পদক্ষেপ। অধিক সুস্থ হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰ এটা বৃহৎ লাভ!

৫) ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ সুস্থতা বৃদ্ধি কৰে (ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ)
এই পৰৱৰ্তী সময়ত আমি গভীৰভাৱে ডুব যাম, অৱশ্যে ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি ইনফ্লেমেটৰী ক্ৰিয়া আপোনাৰ ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ বাবে প্ৰত্যক্ষ আশীৰ্বাদ, পৰিৱেশৰ আঘাত আৰু শান্ত ৰঙা পৰাৰ পৰা ইয়াক ৰক্ষা কৰে।

আপোনাৰ ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ বাবে ইলাজিক এচিডে কি কৰে?

কেৱল আপোনাৰ পদ্ধতিটো উচ্চ ছিদ্ৰ আৰু ছাললৈ সেৱন কৰাটো অৱহেলা কৰক—যদিও ই সহায় কৰে! এলাজিক এচিড এতিয়া ছালৰ যত্নৰ জগতখনৰ ভিতৰত এক তাৰকা উপাদান, আৰু ভাল উদ্দেশ্যৰ বাবে।

UV আঘাতৰ সৈতে যুঁজে: গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে স্থানীয়ভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে এলাজিক এচিডে সৌৰশক্তিৰ পৰা অহা ইউভিবি ৰশ্মিৰ প্ৰতি ছালৰ ছিদ্ৰ আৰু প্ৰদাহজনিত প্ৰতিক্ৰিয়া হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ কলাজেনক ভাঙি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে, নিঃসন্দেহে বলিৰেখা আৰু সৌৰ দাগ কমায়।
টোন উজ্জ্বল আৰু সমতা: ই সম্ভৱতঃ মেলানিন (ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ ৰং) উৎপাদনৰ বাবে চাৰ্জযোগ্য এনজাইমটোক বাধা দিব পাৰে। এইটোৱে ইয়াক ক'লা দাগ, হাইপাৰপিগমেণ্টেচন, আৰু মেলাছমা পাতল কৰাৰ বাবে কাৰ্যক্ষম কৰি তোলে, যাৰ ফলত আপোনাক অতিৰিক্ত সম, উজ্জ্বল ৰং প্ৰদান কৰে।
এন্টি-গ্ৰ'ইং পুৰণি সম্পত্তি: কলাজেন আৰু ইলাষ্টিন ভাঙি পেলোৱা ফ্ৰী ৰেডিকেলক নিষ্ক্ৰিয় কৰি ইলাজিক এচিডে ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ দৃঢ়তা আৰু স্থিতিস্থাপকতা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে, ভাল লেখ-জোখ আৰু লৰচৰ ৰোধ কৰে।

আপুনি ইয়াক ছিৰাম, লোচন, আৰু এন্টি-এজিং আৰু ব্ৰাইটেনিঙৰ বাবে ডিজাইন কৰা লোচনত পাব পাৰে।

কি কি খাদ্যত আটাইতকৈ বেছি এলাজিক এচিড থাকে? (উচ্চ ১০ তালিকা)

যিকোনো পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ পোৱাৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল সম্পূৰ্ণ খাদ্যৰ জৰিয়তে। সৌভাগ্যক্ৰমে বজাৰত পোৱা কেইবাটাও আটাইতকৈ সুস্বাদু ফল-মূল আৰু বাদামত এলাজিক এচিড থাকে।

আৰু বিজয়ী হৈছে... ৰাস্পবেৰী! বিশেষকৈ, গোলাপী ৰঙৰ ৰাস্পবেৰী সাধাৰণতে খোৱা খাদ্যৰ ভিতৰত এলাজিক এচিডৰ সৰ্বোত্তম কেন্দ্ৰবিন্দু থকাৰ বাবে মুকুট লওক।

যি কি নহওক তেওঁলোক যেন একক নহয়। ইয়াত এলাজিক এচিডৰ অত্যধিক খাদ্যৰ তথ্য দিয়া হৈছে:

ৰাস্পবেৰী (বিশেষকৈ গোলাপী ৰঙৰ)
ডালিম (নিশ্চয়, তেওঁলোকৰ বহুত আছে! ৰস আৰু এৰিলছ অবিশ্বাস্য উৎস)
ষ্ট্ৰবেৰী
ব্লেকবেৰী
আখৰোট
পেকান
ক্ৰেনবেৰী
আঙুৰ (বিশেষকৈ গোলাপী/বেঙুনীয়া)
পেঁপা
গাঢ় ৰঙৰ চেৰী

এটা সহজ নিয়ম: যদি ই গোলাপী, বেঙুনীয়া বা গভীৰ ৰঙৰ জামু বা বাদাম হয়, তেন্তে ই সম্ভৱপৰ এটা ডাঙৰ যোগান।

FAQ: আপোনাৰ ইলাজিক এচিডৰ প্ৰশ্নসমূহ, উত্তৰ দিয়া হৈছে

“এলাজিক এচিড” কেনেকৈ উচ্চাৰণ কৰে?
চিন্তা নাই, ই বহুত মানুহক ওপৰলৈ যাত্ৰা কৰে! উচ্চাৰণ কৰা হয় ee-LA-jik এচিড.

মই এলাজিক এচিডৰ পৰিপূৰক খাব লাগেনে?
য'ত খাদ্যৰ পৰা ইয়াক পোৱাটো সকলো সময়তে আটাইতকৈ ভাল লাগে, খাদ্য পৰিপূৰক সাধাৰণতে ঘনীভূত মাত্ৰাৰ বাবে এটা ভাল পছন্দ। সন্ধান কৰক a উচ্চমানৰ ইলাজিক এচিড পৰিপূৰক ৰাস্পবেৰী বীজৰ নিষ্কাশনৰ দৰে বিশুদ্ধ উৎসৰ ব্যৱহাৰ কৰা এটা ভাল মডেলৰ পৰা। সকলো সময়তে যিকোনো নতুন পৰিপূৰক আৰম্ভ কৰাতকৈ আগতে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

এলাজিটানিন আৰু এলাজিক এচিডৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে?
এলাজিটানিন হৈছে শস্যত উপস্থিত থকা ডাঙৰ, অতিৰিক্ত উন্নত অণু। আপোনাৰ অন্ত্ৰই ইহঁতক বিপাকীয় ক্ৰিয়া কৰি সহজ, শোষণযোগ্য এলাজিক এচিডলৈ পৰিণত কৰে। গতিকে, আপুনি সাধাৰণতে পিছৰটোৰ সুবিধা পাবলৈ আগৰটো খায়।

ই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে নে টেষ্টষ্টেৰন?
ইয়াৰ সাধাৰণ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু স্বাস্থ্য-প্ৰসাৰক ফলাফলে অধিক সুস্থ শৰীৰৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যদিও ইলাজিক এচিড যে এক কাৰ্যক্ষম ওজন হ্ৰাস বা টেষ্টষ্টেৰন বৃদ্ধি কৰা এজেণ্ট, তাৰ কোনো শক্তিশালী, প্ৰত্যক্ষ প্ৰমাণ নাই। এই দাবীসমূহ কৰা ব্যৱসায়িক সামগ্ৰীৰ পৰা সাৱধান হওক।

ঠাইখন মই এলাজিক এচিড পাউদাৰ বা এক্সট্ৰেক্ট ক্ৰয় কৰিব পাৰোনে?
আপুনি যদি এজন উৎপাদক, খুচুৰা বিক্ৰেতা, বা পণ্য প্ৰস্তুতিৰ বাবে বৃহৎ অংশৰ সন্ধানত থাকে, তেন্তে আপুনি কেতিয়াবা উপাদান যোগানকাৰীৰ পৰা যোগান ধৰিব।

তেনে এজন যোগানকাৰী হ’ল... Shaanxi Zhonghong বিনিয়োগ প্ৰযুক্তি কোম্পানী, লিমিটেড. উদ্ভিদৰ নিষ্কাশন আৰু উপাদানসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে। আপুনি তেওঁলোকৰ ৱেব চাইটত অতিৰিক্ত তথ্য পাব পাৰে aiherba.com বা তেওঁলোকৰ সৈতে ই মেইলযোগে যোগাযোগ কৰক বিক্ৰী@aiherba.com, ইনফ'@aiherba.com, অথবা liaodaohai@gmail.com ত যোগাযোগ কৰক প্ৰডাক্টৰ স্পেক, মূল্য, আৰু অৰ্ডাৰৰ বাবে।

বেকছাইড লাইন

এলাজিক এচিড কোনো যাদুকৰী গুলী নহয়, অৱশ্যে ই এটা শক্তিশালীভাৱে ভাল উদ্দেশ্য যাতে আপোনাৰ ওজন হ্ৰাসৰ পৰিকল্পনাত অতিৰিক্ত জামু আৰু বাদাম যোগ কৰিব পাৰে। শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট সুৰক্ষা প্ৰদান কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ সুস্থতাক ভিতৰ আৰু বাহিৰৰ পৰা সমৰ্থন কৰালৈকে, এই বিশুদ্ধ যৌগটো এটা প্ৰকৃত চেলিব্ৰিটি। গতিকে, আগবাঢ়ি যাওক— আপোনাৰ দৈত কিছু আখৰোট ছটিয়াই দিয়ক, আপোনাৰ স্মুদিত এমুঠিমান ৰাস্পবেৰী মিহলাই লওক, বা ডালিমৰ ৰসৰ এগিলাচৰ পৰা আনন্দ লওক। আপোনাৰ শৰীৰে উদ্ভিদৰ শক্তিৰ সুস্বাদু বৃদ্ধিৰ বাবে ধন্যবাদ দিব।

তথ্যসূত্ৰসমূহ

এই তথ্য সঠিক আৰু নিৰ্ভৰযোগ্য হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ, ইয়াত উল্লেখ কৰা বৈজ্ঞানিক উৎস আৰু গৱেষণাৰ সংখ্যা তালিকাভুক্ত কৰা হৈছে:

বায়'টেকন'লজি ইনফ'ৰ বাবে নেচনৱাইড মিডল (এনচিবিআই): এলাজিক এচিডৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু চলন্ত ফলাফলৰ ওপৰত বিভিন্ন গৱেষণা। (Pubmed.gov)
খাদ্য ৰসায়ন বিজ্ঞান জাৰ্নেল: “মালয়েছিয়াৰ মৌৰ নিষ্কাশনত থকা এলাজিক এচিড, ফেনলিক এচিড আৰু ফ্লেভন’ইডে ইন ভিট্ৰ’ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ব্যায়াম প্ৰদৰ্শন কৰে।” (২০১৮)
কৃষি আৰু খাদ্য ৰসায়ন বিজ্ঞানৰ জাৰ্নেল: “ষ্ট্ৰবেৰীত ইলাজিক এচিডৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ আৰু জামত ইয়াৰ কেন্দ্ৰবিন্দুৰ ওপৰত প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ প্ৰভাৱ।” (২০০০)
ঔষধবিজ্ঞান বিশ্লেষণ: “এলাজিক এচিড আৰু ইয়াৰ ডেৰাইভেটিভৰ কেন্সাৰ বিৰোধী ব্যায়ামৰ ওপৰত এটা মূল্যায়ন।” (২০২০)
ডাৰ্মাটো-এণ্ড'ক্ৰিন'লজি জাৰ্নেল: “ফটোকাৰ্চিনোজেনেছিছ আৰু ফটোএজিং প্ৰতিৰোধৰ ভিতৰত উদ্ভিদজাতীয় এন্টিঅক্সিডেন্ট।” (২০০৯) – ছিদ্ৰ আৰু ছালৰ বাবে ইলাজিক এচিডৰ স্থানীয় উপযোগিতাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰে।
USDA ডাটাবেছ: বিভিন্ন খাদ্যত ইলাজিক এচিডৰ পৰিমাণৰ সামগ্ৰীৰ বিষয়ে তথ্যৰ বাবে।