طبيعي المسام والجلد الرعاية: شاملة الاستراتيجية إلى مشع المسام والجلد​

في في هذه اللحظة'س روعة السوق، معظم عادي العناية بالبشرة بضائع محملة بـ اصطناعي المواد ما يعادل صناعي الألوان, والعطور والمواد الحافظة والمثبتات. هذه خطير المواد ربما ببساطة ممتص عبر ال المسام والجلد, بلا شك مما أدى إلى طويل - فترة زمنية الصحة والعافية نقاط مثل الاختلالات الهرمونية،, أعراض الحساسية، وحتى معظم أنواع السرطان. ومع ذلك, هناك ارتفاع تطوير في اتجاه نقي العناية بالبشرة، والتي يوفر أكثر أمانا و أكثر عملية متنوع.​

1. ال طاقة من الطبيعي عناصر في العناية بالبشرة

1.1 زبدة الشيا

زبدة الشيا هو لأقصى حد فعال نقي مرطب. إنه ثري في الأحماض الدهنية و الفيتامينات الغذائية أ و هـ. هذه عناصر يساعد لترطيب البشرة الجافة بعمق المسام والجلد, خفض التقشر، الاحمرار، والتقشير. ربما يكون تستخدم كـ ساعة كريم إلى يعارك أقل - جفاف العين أو كبلسم للشفاه المتشققة. على سبيل المثال, بضائع من زبدة الكاكاو مشهور من أجله أو لها مُبَالَغ فيه - جودة عالية زبدة الشيا محتوى المادة، وهو بدقة تم استخراجه إلى يحمي إنه نقي ملكيات.

1.2 زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو نقي أعجوبة مع خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للميكروبات، ومضادة للفطريات. إنه بشكل ملحوظ فعال في العلاج البثور. ال حيوي المكون، terpinen – 4 – ol، يخترق المسام والجلد لقتل الكائنات الحية الدقيقة الذي - التي مشغل البثور, بينما خفض تهيج. متى استخدام زيت شجرة الشاي، يجب أن يكون مخفف بـ خدمة زيت،, ما يعادل زيت الجوجوبا أو حلوى زيت اللوز, لمنع المسام والجلد تهيج.

1.3 خل التفاح

لقد تم استخدام خل التفاح لـ العناية بالبشرة لسبب أن زمن أبقراط. يستوعب حمض الأسيتيك وحمض الماليك، اللذان يعملان كـ نقي مقشرات. قد يكون جيدا قتل مسببات الأمراض على المسام والجلد, واضح المسامات،, و منع البثور. خصائصه المضادة للفطريات تجعله متعاون في علاج الالتهابات الفطرية. خل التفاح المخفف يمكن الاستفادة منها كحبر ل استقرار ال المسام والجلد’درجة الحموضة منصة.​

1.4 نيء عسل

نيء العسل مرطب, هذا يعني فهو يجذب الرطوبة ويحتفظ بها. بالإضافة إلى ذلك فهو ثري بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. هذا يجعله رائع اختيار ل بيع جرح علاجي, خفض المظهر من الندبات، وعلاجها البثور. كمنظف للوجه،, نيء يمكن للعسل أن يذوب بلطف أخذ بعيدا الأوساخ والشوائب بينما تغذية المسام والجلد.​

1.5 ملح البحر

ملح البحر هو مليئة ب المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. يساعد على استقرار, الدفاع, ، وتجديد المسام والجلد. الملح نقي يمكن أن تكون خصائص التقشير أخذ بعيدا بلا حياة المسام والجلد الخلايا، بينما مضاد للالتهابات نتائج يمكن أن يهدئ الانزعاج المسام والجلد. مزيج من ملح البحر و مختلف نقي المواد, ما يعادل مهم الزيوت و خدمة زيوت،, يمكن الاستفادة منها لصنع الأقنعة والتونر والمقشرات.

1.6 أفوكادو

الأفوكادو هو غذاء خارق لـ المسام والجلد. إنه ثري في الفيتامينات الغذائية ج، هـ، و تمام, بالإضافة إلى صحي سمين. هؤلاء الفيتامينات يساعد لتهدئة الطاقة الشمسية - مكسور المسام والجلد, ، تحفيز الكولاجين تصنيع، و تقليص المسام والجلد تهيج. أفوكادو مهروس يمكن الاستفادة منها لصنع صناعة شخصية وجه أقنعة. متى مختلط مع مختلف المواد مثل العسل أو الزبادي،, من الممكن أن يكون يحسن ال أقنعة’مرطب ومغذي نتائج.​

1.7 ليمونة مهم النفط

ليمون مهم النفط هو نقي قابض. إنه يستوعب الليمونين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. قد يكون جيدا تقليص البثور التخلص من البثور وآثار الندبات والبقع العمرية وتقشير البشرة المسام والجلد للإفصاح بشرة أكثر إشراقا. ومع ذلك، هو - هي يجب أن يكون تستخدم مع تحذير مثل من الممكن أن يكون اصنع المسام والجلد إضافي حساس ل ضوء النهار. تخفيفه بـ خدمة النفط و استخدام هو - هي باعتدال يكون مفيد حقا.​

1.8 زيت الأرغان

زيت الأرغان من المفهوم من اجلها مُبَالَغ فيه محتوى المادة من فيتامين E والأحماض الدهنية. إنه رائع مرطب للبشرة المسام والجلد, ، تركها سلس ومرنة. قد يكون جيدا بالإضافة إلى ذلك يحسن لمعان الشعر و قوة. زيت الأرغان يمكن الاستفادة منها فورا على المسام والجلد, مرتين يوميًا لترطيب البشرة و الدفاع إنه من البيئة إصابة.​

1.9 الصبار

الصبار لديه طويل تم استخدامه لخصائصه المهدئة. يستوعب السكريات المتعددة، والتي يساعد لترطيب المسام والجلد, ، ومضادات الأكسدة التي تقليص تهيج. إنه بشكل ملحوظ فعال في علاج حروق الشمس،, ولكن بالتأكيد يمكن أن يكون مستخدم لتهدئة مختلف المسام والجلد تهيجات ما يعادل الطفح الجلدي والصدفية وحتى بارد القروح. جل الصبار ربما مُستخدَم فورا من النبات أو تستخدم في تجاريا يمكن الحصول عليها بضائع.​

1.10 زيت الجوجوبا

زيت الجوجوبا باهتمام يشبه نقي الزهم الذي تنتجه المسام والجلد. إنه ثري في إسترات الشمع، التي لها خصائص مُطرية. هذا يجعلها فعال مُعَالَجَة للحروق والندبات والتهاب الجلد، البثور. قد يكون جيدا بالإضافة إلى ذلك يساعد لتقليص تساقط الشعر عندما تستخدم في العناية بالشعر بضائع. زيت الجوجوبا يمكن الاستفادة منها وحدها أو ك خدمة زيت ل مهم الزيوت.

1.11 زيت اللوز

زيت اللوز هو خفيف, ، زيت غير دهني. إنه ثري في فيتامين E، الأحادي غير المشبع سمين, ، والبروتين. هذه عناصر يمنحه خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات. زيت اللوز يمكن الاستفادة منها ل التعامل مع الطفح الجلدي،, البثور, ، وجافة المسام والجلد. إنه عادة تستخدم كـ خدمة الزيت في صناعة شخصية العناية بالبشرة بضائع, ما يعادل منظفات الوجه، والأقنعة، أو المستحضرات.

1.12 زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يستوعب حمض اللوريك، الذي يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات، ومضادة للفطريات، ومضادة للأكسدة. قد يكون جيدا تعزيز المسام والجلد’حاجز البشرة،, أخذ بعيدا بلا حياة المسام والجلد الخلايا، و الدفاع ال المسام والجلد من الطاقة الشمسية إصابة. زيت جوز الهند يمكن الاستفادة منها ل متنوع الوظائف, مع المسام والجلد ترطيب،, ماكياج الإقصاء, ، والعناية بالشعر. يمكن أن يكون مستهلك للإعلان عام الصحة والعافية, ، والتي في نقف المزايا ال المسام والجلد.​

1.13 زيت الخروع

زيت الخروع هو نقي مرطب. إنه يستوعب حمض الريسينوليك،, الذي يوفر له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. ربما يكون مستخدم لفرك ال المسام والجلد بلطف. صغير كمية من زيت الخروع، عندما مختلط مع مختلف خدمة زيوت،, ربما فعال منظف الوجه،, خدمة ل لتذوب الأوساخ والشوائب بدون تجريد المسام والجلد منها نقي الزيوت.

2. مختلف العناية بالبشرة أفكار من اجل صحي توهج​

2.1 البروبيوتيك المكملات الغذائية​

البروبيوتيك هي متعاون الكائنات الحية الدقيقة هذا قد يساعد استقرار ال الأمعاء الميكروبيوم. أ صحي الأمعاء أمر بالغ الأهمية ل عام الصحة والعافية, مع المسام والجلد الصحة والعافية. بواسطة تعزيز الهضم وتعزيز بنية الجسم’مناعة تشغيل, ، البروبيوتيك يمكن أن تساعد ال بنية الجسم أعلى مسار السموم،, والتي يمكن النتيجة في أوضح المسام والجلد. هم في كثير من الأحيان تم أخذها في إطراء يكتب, عادة في كبسولات أو مسحوق.

2.2 حمض أوميجا 3 الدهني المكملات الغذائية​

أحماض أوميغا 3 الدهنية،, ما يعادل حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA) هما مهم ل مستدام المسام والجلد الرطوبة والمرونة. سوف يفعلون تنظيم المسام والجلد’'تربة تصنيع و تقليص تهيج. هذه الأحماض الدهنية ربما مُقتَنىً عبر النظام الغذائي المكملات الغذائية, خصوصًا للأفراد الذين لا يلتهم كافٍ الأسماك الدهنية، والمكسرات، أو البذور منهم خطة غذائية.​

2.3 الكولاجين المكملات الغذائية​

الكولاجين هو بروتين هذا هو مهم من اجل بناء ومرونة المسام والجلد. مع تقدمنا في العمر، بنية الجسم'س تصنيع من انخفاض الكولاجين،, مما أدى إلى التجاعيد والترهل المسام والجلد. الكولاجين المكملات الغذائية, يمكن الحصول عليها في متنوع أنواع ما يعادل كبسولات, ، المساحيق والسوائل،, يمكن أن تساعد يزيد الكولاجين النطاقات ضمن بنية الجسم. ومع ذلك, سوف تحتاج إلى يلاحظ هذا الكولاجين الفموي المكملات الغذائية عمل أفضل متى مختلط مع صحي أسلوب الحياة و مختلف المسام والجلد - جَذّاب الفيتامينات.​

2.4 الترطيب

تناول الكثير من الماء هو ضروري ل المسام والجلد الصحة والعافية. يساعد الماء على طرد السموم من الجسم. بنية الجسم و يحتفظ ال المسام والجلد رطب من داخل. ال مفيد حقا كل يوم استهلاك يكون الحد الأدنى من ثمانية أكواب من الماء. الحفاظ على رطوبة الجسم يمكن أن يساعد يحسن المسام والجلد نَسِيج،, تقليص المظهر ل هائِل آثار, ويوفر ال المسام والجلد أ نقي توهج.

2.5 النوم والتوتر إدارة​

الحصول كافٍ ينام أمر بالغ الأهمية ل المسام والجلد يعيد والتجديد. طَوَال النوم بنية الجسم’خلايا دُبٌّ أ استراتيجية التجديد. قلة النوم يمكن أن النتيجة في مظلم الدوائر،, غير مثير للاهتمام المسام والجلد, ، و مرتفع خطر ل البثور. بالتساوي, قوة يمكن أن يؤدي التوتر إلى تعطيل بنية الجسم’الهرمونية استقرار, والتي يمكن بالإضافة إلى ذلك يكون لها تأثير على ال المسام والجلد. تمرين ضغط - إدارة الاستراتيجيات ما يعادل التأمل أو اليوجا أو التأمل العميق الجهاز التنفسي يمكن أن تساعد يمسك ال المسام والجلد راغبا صحي.​

2.6 خطة الغذاء التعديل

متوازن خطة غذائية يؤدي كبير وظيفة في المسام والجلد الصحة والعافية. دمج الكثير من الخضروات الورقية،, تلك هي ثري في الفيتامينات الغذائية ومضادات الأكسدة،, يمكن أن تساعد الدفاع ال المسام والجلد من إصابة. بدلاً عن ذلك, خفض ال استهلاك من الجلوتين والسكر ومنتجات الألبان بضائع استطاع يساعد يحسن البثور و مختلف المسام والجلد نقاط. هؤلاء وجبات الطعام قد يسبب تهيج ضمن بنية الجسم, والتي يمكن تظهر على المسام والجلد.​

ختاماً،, نقي العناية بالبشرة يوفر أ مكتمل و يؤمن الاستراتيجية ل الوصول صحي, ، مشع المسام والجلد. من خلال استخدام نقي المواد واعتماد صحي أسلوب الحياة, سوف تكون قادرا على يحسن لك المسام والجلد'س ينظر و عام بفعالية - كون بدون ال المخاطر ذات صلة ب عادي العناية بالبشرة بضائع.