ما هي تأثيرات جانوديرما لوسيدوم على الجسم وما هي فوائده للبشرة

Ganoderma Lucidum (Lingzhi): A مكتمل معلومة to Its Benefits, استخدام، و إضافي

جانوديرما لوسيدوم, عمومًا المعروف عادة باسم Lingzhi in اللغة الصينية, has been revered in عادي المخدرات لمئات السنين. هذا استثنائي medicinal mushroom has now gained مهم اعتبار worldwide for its potential الصحة والعافية المزايا، مدعومة بـ عصري علمي تحليل. على هذا article, we’ll يكتشف المتنوع سمات of Ganoderma lucidum, مع its composition, الصحة والعافية المزايا, استخدام الاستراتيجيات، و حماية مشاكل.

Composition of Ganoderma Lucidum

Ganoderma lucidum is ثري في الكثير من bioactive compounds, which contribute to its therapeutic properties. Among the مفتاح عناصر يعتنق:

• السكريات المتعددة: These are معقد carbohydrates which have been extensively studied من أجله أو لها تعديل المناعة نتائج. β-glucans, نوع ما of polysaccharide موجود في Ganoderma lucidum, can يحسن ال يمارس of immune cells شبيه ب macrophages, T lymphocytes, and نقي killer cells, thereby strengthening the بنية الجسم'س حماية في المعارضة ل الأمراض [1, 2].
• التربينويدات الثلاثية: This group of compounds is قابلة للدفع مقابل lots of the pharmacological الأفعال of Ganoderma lucidum. Triterpenoids have been مثبت to have anti-inflammatory, antioxidant, and hepatoprotective properties. سوف يفعلون بالإضافة إلى ذلك assist in تناقص مستويات الكوليسترول و تحسين القلب والأوعية الدموية الصحة والعافية [3].
• أحماض الجانوديريك: These are a category of triterpenoids متميز to Ganoderma lucidum. Ganoderic acids have been reported to have anti-tumor, anti-viral, and anti-hypertensive نتائج. سوف يفعلون تثبيط التوسع of tumor cells و منع the replication of بالتأكيد viruses [4].
• مختلف عناصر: Ganoderma lucidum بالإضافة إلى ذلك يستوعب proteins, amino acids, الفيتامينات الغذائية (شبيه ب vitamin C and B-complex الفيتامينات الغذائية), minerals (مع selenium, zinc, and germanium), and sterols, all of which contribute to its المجموع الصحة والعافية المزايا [5].

العافية Benefits of Ganoderma Lucidum

1. Immune System يساعد

One of the well-known المزايا of Ganoderma lucidum is its وسائل to modulate the immune system. By enhancing the يؤدي of immune cells, it helps the بنية الجسم لرفع الدفاع في المعارضة ل infections, مع الكائنات الحية الدقيقةوالفيروسات والفطريات. This may be بشكل كبير مفيد للناس مع ضعف المناعة طُرق, شبيه ب هؤلاء العملية الحالية chemotherapy or متأثر ب مثابر الأمراض. على سبيل المثال، أ بحث على معظم أنواع السرطان المصابين تم اكتشافه that supplementation with Ganoderma lucidum polysaccharides improved their immune يؤدي و انخفضت the incidence of infections طَوَال مُعَالَجَة [6].

2. Antioxidant and Anti-inflammatory نتائج

Ganoderma lucidum is a ثري إمداد of antioxidants, والتي قد neutralize free radicals ضمن بنية الجسم. Free radicals are unstable molecules هذا قد مشغل الإجهاد التأكسدي، مما أدى إلى خلية ضرر and contributing إلى العديد الأمراض, مع معظم أنواع السرطان, القلب التاجي مرض، والتنكس العصبي مشاكل. The antioxidants in Ganoderma lucidum, شبيه ب triterpenoids and polysaccharides, قد يساعد لتقليص الإجهاد التأكسدي و تهيج. تهيج يكون معيار الكامنة فكر في كثير مثابر الأمراض, and by تناقص it, Ganoderma lucidum استطاع assist in وقف and managing these المواقف [7].

3. Anti-tumor Properties

تحليل لديه مثبت that Ganoderma lucidum استطاع have anti-tumor نتائج. Its polysaccharides and triterpenoids can induce apoptosis (programmed cell demise) in tumor cells, inhibit tumor cell proliferation, و منع the formation من أحدث blood vessels that tumors must يطور و unfold (angiogenesis). بينما جانوديرما لوسيدوم shouldn’t be فكرت في a standalone مُعَالَجَة ل معظم أنواع السرطان, يمكن أن يكون be used as a complementary علاج لتعزيز the effectiveness of عادي العلاجات و يحسن المعيار ل عمر معظم أنواع السرطان المصابين. As an example، بعض بحث وقد أبلغوا عن ذلك معظم أنواع السرطان المصابين who took Ganoderma lucidum المكملات الغذائية ماهر انخفضت الآثار السلبية of chemotherapy and radiotherapy, شبيه ب fatigue and nausea [8].

4. أمراض القلب والأوعية الدموية العافية

Ganoderma lucidum can have a بناء انطباع on cardiovascular الصحة والعافية. It may possibly assist in تقليل دم مستويات الكوليسترول, بشكل كبير LDL (خطير) الكوليسترول الضار, بينما النمو HDL (good) الكوليسترول الضار. بواسطة تناقص الكوليسترول الضار, it may possibly قف the formation of plaque ضمن arteries, which is خطير شرح ل القلب التاجي مرض. علاوة على ذلك, Ganoderma lucidum has antihypertensive properties. It may possibly loosen up الأوعية الدموية، تناقص دم ضغط و تحسين blood circulation. Some تحليل بالإضافة إلى ذلك يعني ذلك يمكن أن يكون have antiplatelet نتائج, وقف blood clots from forming, which is واحد آخر ضروري فكر في وقف القلب التاجي الاعتداءات and strokes [9].

5. Anti-diabetic نتائج

For people with diabetes, Ganoderma lucidum استطاع يمد بعض المزايا. It may possibly assist in تحسين insulin sensitivity, which implies that الخلايا ضمن بنية الجسم يستطيع أعلى reply to insulin and take up glucose from the bloodstream. This may النتيجة في أعلى سكر الدم إدارة. بعض بحث يملك مثبت that supplementation with Ganoderma lucidum can أرجع للخلف - قلص نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام النطاقات و يحسن مختلف markers of diabetes, شبيه ب glycated hemoglobin (HbA1c) [10].

6. Nervous System يساعد

Ganoderma lucidum has been تاريخيا used for its calming and sedative نتائج. It may possibly assist in تناقص العصبية و تحسين sleep جودة عالية. The triterpenoids and مختلف bioactive compounds in Ganoderma lucidum استطاع act on the central nervous system لتوفير هؤلاء نتائج. ل يا قوم متأثر ب insomnia or stress-related مشاكل، جانوديرما لوسيدوم يمكن أن يكون أيضا أ نقي مختلف للمساعدة them loosen up and get a greater night time’s sleep [11].

1. عادي استخدام في اللغة الصينية دواء

في عادي اللغة الصينية المخدرات (TCM), Ganoderma lucidum has been used for الآلاف of years. إنه عادة prescribed to التعامل مع الكثير من المواقف, مع نقطة ضعف, fatigue, cough, الربو القصبي, and insomnia. TCM practitioners يتصور that Ganoderma lucidum can tonify the guts, lungs, liver, and kidneys, and has a balancing تأثير على بنية الجسم’s qi (مهم حيوية). إنه غالباً ready as a decoction, المكان the dried mushroom is boiled in water for an مطول فاصلة to extract its نشيط عناصر. ال الناتجة liquid is then consumed.

2. عصري Types of استهلاك

• Capsules and Tablets: These are في متناول اليد أنواع من جانوديرما لوسيدوم المكملات الغذائية. إنهم غالباً موحدة ل يشمل a certain quantity ل نشيط عناصر, شبيه ب polysaccharides or triterpenoids. Capsules and tablets are صريح to take and ربما يكون مدمج الحق في يوما بعد يوم روتين.
• مسحوق: Ganoderma lucidum powder ربما يكون added to smoothies, teas, or مختلف مشروبات. هو - هي قد يكون أيضا تستخدم في cooking, شبيه ب مشتمل it to soups or stews. مع ذلك، ال أسلوب of the powder ربما يكون fairly bitter, so يمكن أن يكون ينبغي أن يكون masked with مختلف flavors.
• شاي: Dried Ganoderma lucidum slices يمكن الاستفادة منها to make tea. Merely steep the slices in حار water for a couple of minutes and revel in. Tea produced from Ganoderma lucidum can have a بالكاد earthy and bitter أسلوب, لكن بعض يا قوم يكتشف it refreshing. Including honey or lemon قد يساعد لتعزيز ال أسلوب.
• Extracts: Liquid extracts of Ganoderma lucidum are بالإضافة إلى ذلك يمكن الوصول إليها. These are concentrated أنواع من the mushroom’s نشيط عناصر and are غالباً taken in small doses, شبيه ب فقط القليل drops أسفل the tongue or added to water.

قضية بحث

قضية Examine 1: Immune System تحسين in an Aged Affected person

An مسن شخص معين, Mr. Smith, was continually falling ailing with colds and flu. He began taking Ganoderma lucidum capsules يوما بعد يوم مثل من المستحسن by his نقي الصحة والعافية practitioner. After three months, he observed رئيسي تحسين in his المجموع الصحة والعافية. He now not caught colds as ceaselessly, and when he did, the علامات كان قد كان كثيراً milder and lasted for a shorter فاصلة. His حيوية النطاقات بالإضافة إلى ذلك مرتفع, and he felt إضافي نشيط and alert.

قضية Examine 2: Blood Sugar إدارة in a Diabetic Affected person

Mrs. Johnson, نوع ما 2 diabetic, was struggling to manage her blood sugar النطاقات regardless of following a strict خطة غذائية و يدرب regime. She determined ل attempt Ganoderma lucidum powder, which she added to her morning smoothie. Over the course of six months, she observed a gradual أدنى in her fasting blood sugar النطاقات. Her HbA1c بالإضافة إلى ذلك improved, and she or he كان in a position to أرجع للخلف - قلص the dosage of her diabetes علاج أسفل the supervision of her طبيب.

حماية والاحتياطات

• ردود الفعل التحسسية: رغم ذلك غير شائع، بعض الناس يمكن أن يكون أيضا allergic to Ganoderma lucidum. Signs of an allergic إجابة يستطيع يعتنق rash, itching, swelling, dizziness, and مشكلة respiration. In case you خبرة أي من هؤلاء علامات after taking Ganoderma lucidum, توقف استخدام هو - هي فورا و يبحث طبي اعتبار.
• Interactions with الأدوية: Ganoderma lucidum استطاع العمل معا مع بالتأكيد الأدوية. على سبيل المثال, يمكن أن يكون يحسن النتائج of blood-thinning الأدوية, مما أدى إلى أ مرتفع تهديد of bleeding. يمكن أن يكون بالإضافة إلى ذلك العمل معا with immunosuppressive دواء، لذا الناس taking these الأدوية يجب أن اطلب النصيحة من هُم طبيب قبل ذلك استخدام Ganoderma lucidum.
• الحمل والرضاعة: There’s مقيد بيانات على the security من فطر جانوديرما لوسيدوم طَوَال الحمل and lactation. تبعًا, إنه advisable for pregnant and breastfeeding فتيات ل ابتعد عن استخدام هو - هي.
• الجرعة: بينما جانوديرما لوسيدوم عادة ما يكون فكرت في يؤمن, you will need to يراقب ال من المستحسن الجرعة. مُبَالَغ فيه الجرعات استطاع مشغل الآثار السلبية شبيه ب digestive upset, dry mouth, or المسام والجلد rashes. In case you are new to استخدام Ganoderma lucidum, it’s best to start out with a low dose and تدريجيا يحسن it as tolerated.

مراجع

1. Wasser, S. P. (2002). Medicinal mushrooms as a إمداد of antitumor and immunomodulating polysaccharides. مُستخدَم Microbiology and Biotechnology, 60(2 – 3), 258 – 274.
2. Zhang, H., et al. (2016). Immunomodulatory نتائج of Ganoderma lucidum polysaccharides and their derivatives. في جميع أنحاء العالم مجلة عضوي Macromolecules, 82, 992 – 998.
3. Zhou, X., et al. (2018). Triterpenoids from Ganoderma lucidum: A تقييم منهم الإنشاءات, biosynthesis, pharmacology and semi – synthesis. Phytochemistry Critiques, 17(1), 1 – 25.
4. Lin, Z. – B. (2009). The invention و تحسين of Ganoderma lucidum (Lingzhi) from عادي اللغة الصينية المخدرات ل في جميع أنحاء العالم المخدرات. Integrative معظم أنواع السرطان Therapies, 8(4), 307 – 317.
5. Wasser, S. P., & Weis, A. L. (1999). Therapeutic نتائج of gear occurring in أكبر Basidiomycetes mushrooms: A contemporary perspective. Vital Critiques in Immunology, 19(4), 65 – 96.
6. Gao, X., et al. (2015). نتائج of Ganoderma lucidum polysaccharides on immune يؤدي و جودة عالية of life in معظم أنواع السرطان المصابين: A meta – تقييم of randomized تمكنت trials. Journal of Ethnopharmacology, 174, 457 – 464.
7. Ooi, V. E. C., & Liu, F. (2000). Immunomodulation and anti – معظم أنواع السرطان يمارس of polysaccharide – protein complexes. حاضر Medicinal Chemistry, 7(7), 715 – 729.
8. Yang, J. S., et al. (2011). Ganoderma lucidum polysaccharides يحسن the efficacy of chemotherapy in non – small cell lung معظم أنواع السرطان المصابين: A double – blind, placebo – تمكنت, randomized trial. Journal of متنوع ومكملة دواء, 17(9), 831 – 837.
9. Chen, S. C., et al. (2006). نتائج of Ganoderma lucidum on blood ضغط and lipid profiles in المصابين with hypertension: A double – blind, placebo – تمكنت, randomized trial. American Journal of اللغة الصينية دواء, 34(5), 737 – 745.
10. Khatoon, S., et al. (2019). Anti – diabetic تأثير of Ganoderma lucidum: A تقييم. Journal of Ayurveda and Integrative دواء, 10(1), 1 – 7.
11. Kim, H. J., et al. (2010). Ganoderma lucidum water extract improves sleep جودة عالية في المصابين مع لطيف insomnia: A double – blind, placebo – تمكنت بحث. Journal of Medicinal الوجبات, 13(5), 1065 – 1070.

In conclusion, Ganoderma lucidum is an enchanting medicinal mushroom with مجموعة متنوعة من الإمكانات الصحة والعافية المزايا. بينما إضافي تحليل continues to be مطلوب to completely يتصور its mechanisms of حركة و الأمثل استخدام, ربما يكون أ ثمين addition to a صحي نمط الحياة when used appropriately. مع ذلك, as with all إطراء أو نقي علاج, you will need to اطلب النصيحة من with a healthcare مزود قبل ذلك beginning to use Ganoderma lucidum, خصوصًا في حال كان لديك any underlying الصحة والعافية المواقف أو يأخذون الأدوية.