اليوروليثين أ: "الياقوت المضاد للشيخوخة" في الرمان - دليل شامل

ضمن ever – evolving بانوراما of anti – التقدم في السن تحليل و نقي الصحة والعافية المكملات الغذائية, اليوروليثين أ (UA) has emerged as a استثنائي compound. Derived from the metabolism of ellagitannins or ellagic acid (EA) in fruits like pomegranates, strawberries, and nuts by خاص الأمعاء microorganisms, Urolithin A has been making waves ضمن scientific and الصحة والعافية communities alike.

The Journey of Urolithin A: From Discovery to Application

Urolithin A was first وجد in 2005, ومع ذلك فإنه was not till 2016 when a groundbreaking يفحص ضمن عالي – tier medical journal طبيعة المخدرات حقًا introduced it into the highlight. هذا يفحص revealed that Urolithin A قد إطالة the lifespan of nematodes by 45% and يحسن the endurance of mice by 57%. Since then, its anti – التقدم في السن نتائج have been verified in عدد من species, مع Drosophila, mice, killifish, and الناس, عرض المزايا ل متنوع organs and طُرق هذه لأن الأمعاء, الأنسجة العضلية, عقل, joints, and immune system.

متعدد الأوجه العافية Benefits of Urolithin A

1. Anti – شيخوخة and Longevity

اليوروليثين أ يكون الأساسي نقي ضد – التقدم في السن substance معترف به by the scientific مجموعة للإعلان mitophagy. Mitophagy is a مسار المكان الخلايا filter out their “junk” and recycle متعاون أجزاء, preserving cells in a youthful state. By activating this مسار, Urolithin A بنجاح slows down the التقدم في السن مسار على متحرك درجة. هو - هي بالإضافة إلى ذلك has antioxidant and anti – inflammatory properties. It المطالبات the Nrf2 antioxidant pathway and inhibits the NF – κB inflammatory pathway, enhancing the cell’s self – حماية mechanism and خفض مؤكسد ضرر و تهيج, تلك هي رئيسي سائقي التقدم في السن.

2. Muscle العافية و كفاءة

For athletes and the مسن alike, Urolithin A يعطي مهم المزايا للعضلات الصحة والعافية. It might probably أبطأ age – مرتبط muscle loss and يحسن عضلة طاقة و يدرب كفاءة. In a علمي trial involving 88 center – aged Canadians (aged 40 – 64), المواضيع who took 500mg or 1000mg of Urolithin A المكملات الغذائية كل يوم for 4 months ماهر a 12% يحسن in muscle طاقة. هذا تحسين in muscle يؤدي was achieved even with شائع, recurring يدرب, indicating that Urolithin A can حقًا يحسن جسديًا حيوية.

3. Cognitive يؤدي and Neuroprotection

اليوروليثين أ يؤدي حيوية موضع في الدفاع ال عقل from oxidative stress and neuroinflammation. It might probably أرجع للخلف - قلص the secretion of oxidative stress and neuroinflammatory عناصر, خدمة ل to withstand nerve degeneration and الأمراض induced by stress and التقدم في السن. تحليل لديه مثبت that it has potential حماية نتائج تجاه التنكس العصبي الأمراض تذكرنا Alzheimer’s and Parkinson’s. على سبيل المثال, ellagic acid, a precursor of Urolithin A, has been تم اكتشافه to alleviate perioperative neurocognitive مشاكل, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF – 1 signaling.

4. Weight إدارة و الأمعاء العافية

Urolithin A can induce the activation of brown الدهون, which boosts metabolism, and promote the conversion of white الدهون into brown الدهون. This helps إحباط الدهون accumulation جلبت بواسطة improper مستهلك habits and improves متحرك lipid metabolism. A human علمي trial تم اكتشافه الذي - التي مشتمل California strawberry powder, ثري in Urolithin A precursors, to the نظام غذائي لإنقاص الوزن ل صحي المواضيع led to مهم إنقاص الوزن و a rise في متعاون الأمعاء microbiota ذات صلة ب longevity. In Japan, Urolithin A and its metabolic precursors are على نطاق واسع تستخدم في عملي وجبات الطعام و الصحة والعافية بضائع, making it a star ingredient ضمن weight – loss market.

5. المسام والجلد العافية and Anti – Wrinkle نتائج

سواء كان ذلك أم لا مُستخدَم topically or taken orally, Urolithin A المزايا ال المسام والجلد. In a يفحص, a 1% Urolithin A – containing skincare product إلى حد كبير improved wrinkles in ببساطة two weeks and guarded ال المسام والجلد from UV ضرر. هو - هي بالإضافة إلى ذلك مرتفع ال محتوى المادة ل نوع أنا and kind III collagen ضمن المسام والجلد و تقلص المسام والجلد تهيج. Orally, Urolithin A can إحباط glycation, which causes المسام والجلد التقدم في السن علامات تذكرنا yellowing, dullness, sagging, and wrinkles.

6. Bone العافية و وجع تخفيض

For osteoarthritis المصابين, اليوروليثين أ هو recreation – changer. It might probably إلى حد كبير يحسن the mitochondrial respiration and autophagy يؤدي of knee joint chondrocytes, خفض cartilage degeneration and synovial تهيج و مهدئ مشترك وجع. منذ there may be في اللحظة no radical علاج for osteoarthritis, Urolithin A يعطي new hope for المصابين متأثر ب هذا الموقف.

الطريق إلى إطراء Urolithin A: الوجبات vs. المكملات الغذائية

اليوروليثين أ ليس كذلك مستقيم حاضِر في وجبات الطعام لكن is produced عن طريق the metabolism of its precursors by الأمعاء microbiota. الوجبات ثري in Urolithin A precursors, تذكرنا pomegranates, walnuts, and strawberries, are good sources. ومع ذلك, relying solely on dietary استهلاك has limitations. طبي معلومة يكشف الذي - التي بِمُفرَدِه 40% of individuals can convert ellagitannins in وجبات الطعام into Urolithin A, and adjustments في الأمعاء microbiota نتيجة ل التقدم في السن إضافي أرجع للخلف - قلص this conversion تكلفة. بالإضافة إلى, when the كل يوم استهلاك يكون lower than 500mg, النتائج على يدرب كفاءة and mitochondrial يؤدي نكون virtually negligible.

وبسبب هذه الحقيقة, direct supplementation with Urolithin A is a إضافي صديق للبيئة و سريع option to acquire إنه المزايا. The security of Urolithin A has been supported by عدد لا بأس به toxicological بحث, and it has been designated as a “عادة معترف به مثل محمي” dietary additive by the US FDA. تحليل suggests {that a} كل يوم dose of 500mg – 1000mg for center – aged and مسن يا قوم has no critical تأثيرات غير مرغوب فيها، و مهم الصحة والعافية التحسينات ربما يكون felt after 4 months of ثابت يستخدم.

The Market Scenario و Dependable الخيارات

The marketplace for اليوروليثين أ المكملات الغذائية يكون في اللحظة أ combined bag. A يفحص by the على الصعيد الوطني كلية of Singapore’s وسط ل صحي طول العمر تم اكتشافه that the measured محتوى المادة of Urolithin A in 5 عصري المكملات الغذائية في السوق لم يفعل match the label claims. ضمن home market, Urolithin A بضائع are scarce. Some بضائع labeled as “pomegranate extracts” استطاع لا حقا حاضر Urolithin A, and compound المكملات الغذائية في بعض الأحيان costly.

ومع ذلك, there are جدير بالثقة اختيارات. على سبيل المثال, TimeSample’s Urolithin A إطراء يكون produced from مُبَالَغ فيه - جودة عالية نيء لوازم، مع كل حبة containing 500mg of Urolithin A. Priced moderately، هو - هي يعطي a multi – dimensional and مكتمل خبرة, بيع حيوية metabolism, optimizing nutrient utilization, supporting bone and muscle الصحة والعافية، و تحسين المسام والجلد الموقف.

In conclusion, Urolithin A is قوي compound with مجموعة متنوعة ل الصحة والعافية المزايا. متى اختيار a Urolithin A إطراء, it is very important do thorough تحليل و يختار جدير بالثقة بضائع. مثل تحليل on Urolithin A continues to progress, ونحن سوف anticipate much more مثير discoveries about its potential عاجلا أو آجلا.

Article Index

[1] González-Barrio, R., Borges, G., Mullen, W., & Crozier, A. (2010). Bioavailability of Anthocyanins and Ellagitannins Following Consumption of Raspberries by صحي الناس و Topics with an Ileostomy. Journal of Agricultural and الوجبات Chemistry, 58(7), 3933-3939. doi:10.1021/jf100315d

[2] Chen, F., Lu, نعم., Bai, N., Hao, Y., Wang, H., Zhao, X., & Yue, F. (2024). Oral administration of ellagic acid mitigates perioperative neurocognitive مشاكل, hippocampal oxidative stress, and neuroinflammation in aged mice by restoring IGF-1 signaling. Scientific المراجعات, 14(1), 2509. doi:10.1038/s41598-024-53127-8

[3] Ryu, D., Mouchiroud, L., Andreux, P. A., Katsyuba, E., Moullan, N., Nicolet-dit-Félix, A. A., . . . Auwerx, J. (2016). Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and سوف تزيد عضلة يؤدي in rodents. Nature المخدرات, 22(8), 879-888. doi:10.1038/nm.4132

[4] D’Amico, D., Andreux, P. A., Valdés, P., Singh, A., Rinsch, C., & Auwerx, J. (2021). Affect of the Natural Compound Urolithin A on العافية, مرض، و شيخوخة. Traits in Molecular المخدرات, 27(7), 687-699. doi:10.1016/j.molmed.2021.04.009

[5] Xia, B., Shi, X. C., Xie, B. C., Zhu, M. Q., Chen, Y., Chu, X. Y., . . . Wu, J. W. (2020). Urolithin A exerts antiobesity نتائج عن طريق enhancing adipose tissue thermogenesis in mice. PLOS Biology, 18(3), e3000688. doi:10.1371/journal.pbio.3000688

[6] Ezzat-Zadeh, Z., Henning, S. M., Yang, J., Woo, S. L., Lee, R.-P., Huang, J., . . . Li, Z. (2021). California strawberry consumption مرتفع the abundance of الأمعاء الكائنات الحية الدقيقة مرتبط to lean بنية الجسم weight, الصحة والعافية and longevity in صحي المواضيع. نظام عذائي تحليل, 85, 60-70. doi:https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.12.006

[7] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Fouassier, A. M., Blanco-Bose, W., Evans, M., . . . Rinsch, C. (2022). Urolithin A improves muscle طاقة, يدرب كفاءة, and biomarkers of mitochondrial الصحة والعافية in a randomized trial in middle-aged adults. Cell المراجعات المخدرات, 3(5), 100633. doi:https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.100633

[8] D’Amico, D., Fouassier, A. M., Faitg, J., Hennighausen, N., Brandt, M., Konstantopoulos, D., . . . Singh, A. (2023). Topical برمجة of Urolithin A slows intrinsic المسام والجلد التقدم في السن and protects from UVB-mediated photodamage: Findings from Randomized طبي Trials. medRxiv, 2023.2006.2016.23291378. doi:10.1101/2023.06.16.23291378

[9] D’Amico, D., Olmer, M., Fouassier, A. M., Valdés, P., Andreux, P. A., Rinsch, C., & Lotz, M. (2022). Urolithin A improves mitochondrial الصحة والعافية, reduces cartilage degeneration, and alleviates وجع in osteoarthritis. شيخوخة Cell, 21(8), e13662. doi:https://doi.org/10.1111/acel.13662

[10] Singh, A., D’Amico, D., Andreux, P. A., Dunngalvin, G., Kern, T., Blanco-Bose, W., . . . Rinsch, C. (2022). Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary الدعاية و الأمعاء microbiome variability in صحي adults لتحقيق ثابت النطاقات طَوَال ال السكان. European Journal of طبي نظام عذائي, 76(2), 297-308. doi:10.1038/s41430-021-00950-1